czym

Dasz rade mi to bardziej wytłuymaczyć? Co jest takiego kiepsieko i czym to zastąpić itd

dzieki za linki, ale niby czym te przepisy roznia sie od moich? niczym, oprocz dodatkow, ktore nie sprawia, ze ciastka beda twarde i kruche jak te ze sklepu.

To nie masz się czym przejmować

[...] pozwala mi na 3 :/) Lepiej jesc wiecej malych,a niz 3 wieksze. Jak uniknac efektu jojo? Systematycznosc,wytrwalosc i przestrzeganie diety+trening. Czy laczyc z czyms karnityne?(sprzedawce mi mowil, ze takale nie pamietam z czym;) Mozna.Z CLA,termogenikami..wlasciwie ze wszystkim Ale najpierw wez sie porzadnie za cwiczenia i [...]

[...] podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy nadwagi i albo decydujesz się na ćwiczenia albo nie ma o czym rozmawiać bo każda osoba z podobnym problemem chce jak najprostsze rozwiązanie.Na początek dla Ciebie trening aerobowy nie masz w domu sprzętu do takiego treningu [...]

Co radzicie?? Na cykl wejdę ale to przyszlsc.. jak to zbic czym...

[...] wiec przeciez jako dziadek dzieci plodzil nie bede. Widze po znajomych ktorzy sa z tego samego rocznika ze biologicznie, czas na "te rzeczy" jest dokladnie teraz przy czym wydaje sie ze to juz nawet cos w rodzaju przed ostatniego dzwonka. Wychodzi na to ze jesli wytrzymam jeszcze kilka lat bez angazowania sie to raczej zadna nawet w tych [...]

on nie ma pojecia o czym pisze i nie bardzo tez wyglada jak mu piszesz ze nie wazne skad wegle wezmie paczki i bułki nie rosna na drzewach tam jest wiele smieci nie potrzebnych mu zupełnie. wiadomo duzo małolatow mysi i pisz kupie białko lub gainera bo ide na siłke nie majac pojecia ze to tylko do uzupełnienia jest i pija po 3 x dziennie jak [...]

To może lepsza po treningu jest glukoza ? Jeśli tak to czym najlepiej ją uzupełnić ? Może z 10 lizaków czupa czups ( w końcu jak reklamuje je Roberto Carlos to musi mieć rację )

on napisal sweat a ja sweet wiec to chyba ja zrobilam blad co nie?? I z tego wyszlo rymowane motto o czym byla dyskusja. Nie widze wiec powodow do jak to napisales afiszowania sie swoim ang bo pozostawia on duzo do zyczenia i mam tego swiadomosc. pzdr Zmieniony przez - clever_eva w dniu 2006-10-14 12:23:42

Narazie chce wiedzieć jskie posiłki moge tam włożyć , Czy to co mam wyżej to sie nadaje do jedzienia na ujemnym bilansie . Jak wiadomo wakacje są najlepszym czasem na pozbycie sie tego i owego . 1. Nie wiem co zjadać w 2sniadaniu 2.Każdy pisze o oliwie z oliwek to ma być stołowa łyżka? 3.Czym można zastąpić kasze gryczana ? 4.Jakie warzywa tu [...]

[...] Co do kawalkow to znacznie wiecej znalem i z czasem se pewnie przypomne, niestety nie mam juz pracy w ktorej moge 12 h dziennie sluchac muzyki w mp3(a moze na szczescie :D) wiec uciekly mi z pamieci. W polskim hh emigracja to dosc popularny temat, w rocku sie zdarza w popowej papce idzie jak zwykle tylko to o czym fakt pisze.

[...] Uginanie z hantlami (młotkowy) 12,10,8 tzw."21", polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Unoszenie hantli od wew części uda 12,10, 8 Środa: Kaptury Szrugsy 12,10,8 Triceps [...]

[...] nowych laczy po 2 partie w 3 dniach treningowych (klatka + tric, plecy + bic i nogi (o ile sa wogole) + barki). Co jest zlego w tym polaczeniu. Np to ze podstawowe partie cwiczymy tylko raz w tyg, male partie traktujemy na rowni z podstawowymi (nie wiadomo po co), bezmyslnie laczymy tutaj partie wezmy np. polaczenie nogi + barki - jaki jest sens [...]

Mam taki zamiar a dałoby radę ten plan skorygować. Tzn rozpisać go jakoś by był dobry i bez błędów. Co z czym łączyć itd. Nie mam profesjonalnej siłowni i w tym tkwi problem bo nie mogę wielu ćwiczeń wykonać np tych na maszynie czy też na drążku.

Tylko tak myślę czym tu zastąpić drążek :(.. bo nie posiadam. Dziekuję mam nadzieję ze mi sie uda :)

w jakich partiach jest zaduzo serii, na pewno nie w bicepsie i tricepsie, w klatce jest 15 a w plecach jest 16 serii, reszta partii ma po 12 a biceps 9 wiec w czym problem? to czemu nikt niepoprawi

Plan nie jest dla ciebie. Zajmij się budowaniem podstaw na ćwiczeniach izolowanych i trenowaniu partii częsciej niż raz w tygodniu. Zrób sobie FBW z 3-6 ćwiczeniami, czym prostszy plan tym lepszy. Zacznij odpowiednio jeść.

Ale na czym ten problem z bólem pleców polega? Czy ustaje po wykonaniu obszernych kółek biodrami? Czy ustaje po rozciągnięciu jakichkolwiek mięśni? Nie olewaj tego, nie odpuszczaj. Zaniedbany problem z plecami w tym wieku to BÓL 10 lat później. Mówię z autopsji. Poza tym, brzuszkami nie zrzuca się tłuszczu, bo to zbyt mało kalorii spala. [...]

[...] zanadzu co? jestes naukowcem, robiłes badania, na pacjentach, które wykazywały zupełnie co innego zeby tak twierdzic? ci ludzie od lat sie tym zajmuja i z pewnoscia wiedza o czym mowia nie ma podtsaw zeby im nie wierzyc tym bardziej, ze za kazdym razem podpieraja to badaniami wykonywanymi przez najlepszych specjalistów na przekroju kilku [...]