czym

Z czym sciemniam ? przed sezonem mialem 77 kg po jesieni i zimie treningow na odzywkach. W sezon - lipiec schudlem sporo przez kontuzje potem sierpien jeszcze gorzej - melanze + imprezy. We wrzesniu warzylem 70 kg . Gdzie ta sciema ?

1. Śniadanie 5:20 omlet - platki owsiane 150g jajka 4 slonecznik rodzynki + jablko. 2. W robocie pieczywko jakies z jajkiem kielbasa lub wiadomo z czym tam sie je... 3. przed treningiem -ryż brązowy kasza makaron pełnoziarnisty ziemniaki sporo ;d Wiadomo obiad roznie wyglada ale staram sie zawsze jakis kawal miecha zjesc 4. po treningu pierś [...]

z posta podwieszonego: http://www.sfd.pl/seryjni_mordercy_seks_zrod_wojenne-t283910.html #3: JAKIE CIOSY SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? Kto pyta o takie kwestie, ten nie jest gotowy na odpowiedź. Znaczy to, że ktoś jest albo początkujący w sztukach walki / systemach albo co gorsza - nic nie trenuje - a myśli, że istnieje cudowne lekarstwo! Zapomnij [...]

nie uważasz że za duzo tego dla ciebie ? masz rok stażu treningowego. co do ciezarów pewnie nawet ni jestes w stanie powiedziec z powodu braku ciezaru. i to moze byc problem gdyz nie bedziesz mogł go zwiekszac czym staniesz w miejscu.... złomowisko tanio zastapisz jakos...

[...] the winner of Stallone's boxing show, "The Contender." Wynik takiej konfrontacji to jak spotkanie multiinstrumentalisty z gosciem grajacym tylko na jednym instrumencie. Porazka z gory chlopaka Stallone. Nic nie bedzie. Bedzie tylko o czym gadac. A to najlepsza reklama jak juz zauwazono. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-01-10 22:28:07

[...] stacjonarny/eliptyczny)- Proponuje po treningu silowym bezposrednio pobiegac czy cos. Zacznij od 10-15 min i ci tydzien dodawaj kolejne minuty np +5min. Trening silowy... Napisz nam dokladniej czym dysponujesz. Czy jest to sama sztanga + hantel czy masz lawke itd? Co do suplementow/wspomagaczy to mozesz kupic witaminy i mineraly i wystarczy. zdr.

Na początku robiłem tak, że bezpośrednio przed treningiem (pół capsa 500mg bo po jednym prawie zjechałem) Teraz pół capsa rano na czczo i pół przed treningiem. @Schnapik To jaki plan byś polecał i czym się sugerować przy układaniu HIITu?

No HCL to nie jest. Nie musisz po mnie cisnąć... Wiem czym jest HIIT.

Dobra, 1 i 2 posiłek poszły (czuję się jak na masie... to jest to o czym wam mówiłem w psychice) przede mną jeszcze 2. Jestem pełny jak cholera, ale dam radę. Co za dziwne uczucie... jesz żeby schudnąć a czujesz jakbyś jadł żeby chamsko przytyć.

Tak sobie to dzisiaj wygląda... Nie wiem za bardzo czym dopchać żeby wygladało to lepiej... Z Cukinii była dzisiaj zupa, a boczek i ziemniaki w takiej jakby zapiekance. "Kugiel" się to nazywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5165d9c67b8548f58d025626c99929be.png

Możecie mi jeszcze wyjaśnić to?: "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki " "Francuskie wyciskanie" Czym jest flarowanie? i czy francuskie wyciskanie to inaczej to ćwiczenie na płaskiej na triceps łamanym gryfem czy może wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem?

jak nie? hmm.. to po czym? to może po chipsach, które właśnie jem?

[...] szerokim nachwytem się podciągać :P a poza tym chyba o to chodzi by był w tym miejscu gdzie jest więc po treningu raczej nie pasuje...Mam troche fatu na brzuchu i chciałem go spalić chociaż tak by było widać mięśnie :] W dni nietreningowe lepiej zrobić aeroby czy hiit ? Na brzuch jak pisałem robię ABS II,a czym mogę zamienić te uginanie nóg ?

[...] nie kupilbym zestawu na rok, chociazby z 3 podstawowych przyczyn : 1) nie byloby zabawy bo wiedzialbym co bede jadl nastepne i kolejne 2) co chwile wychodza nowe zabawki, na pewno nie gorsze od poprzednich 3) nie wiesz czego bedziesz potrzebowal na poszczegolnych etapach, jak sie bedzie ksztaltowala sylwetka i czym trzeba bedzie sie wspomagac

hahaha saku sie rozpalil nie dobrze :):):):):):) wez sobie nicoret to przestaniesz i kondycji se nie z***iesz. a i tak sie nie przejmuj ja tez pale i kondyche mam dobra nie ma sie czym przejmowac :) . palenie tytoniu powoduje choroy serca i raka ploc:):):):) Żeby ćwiczyć trzeba mieć zdrowie

uan >>> rozumiem o co ci chodzi z tym polaczniem silki i np boksu A ja locze silke i boks bo lubie to i to ale i tak watpie zebym byl w przyszlosci drugim Tysonem :), a zycie mam przed soba i nie podpisalem kontraktu z boksem do konca zycia i nikomu nie obiecalem ze bede najlepszy !!! a chcialbym zdobyc pare kilo i troche sie wyzezbic, [...]

"...ćwiczenia aerobowe czym jest boks, bieganie..." No nieźle. Straszne pomieszanie pojęć. Jestem zdania, że przy bardzo solidnym treningu bokserskim siłownia na nic się nie przyda. Jeśli masz rozbudowaną cześć ogólnorozwojową treningu bokserskiego to na pewno nie będziesz się wstydził swojej sylwetki, która w takiej sytuacji powinna być [...]

[...] się tutaj roznic detalami, czasami pojedyncze ziolko moze kolor zmienic roznice w opakowaniu, oxyelite pro było kilka wersji opakowań, Nie szukaj dziury w całym. Wiem o czym pisze, bo tez go sprzedajemy, tez mamy na allegro (chociaz drozej niz inni, ale takie zycie %) ) i opakowania z najnowszej dostawy (sprzed kilku miesiecy) rozniły się [...]

Busterje wiem ale chodzi mi o to aby rozkład tłuszcz był w porządku czyli nasycone-1 jednonienasycone-1 i wielonienasycone-1.Taki rozkład tłuszczów jest najlepszy.Przy czym jeżeli mam w diecie 120 gram tłuszczy to dla każdego przedziału wynosi po 40.Tak to rozumuje.Jest jeszcze jeden rozkład 1-2-1 i nie wiem czy ten jest lepszy , czy jest jakaś [...]

[...] z hantelkiem ze skretem w oparciu o udo 12,,10 8 (2) 1. Uginanie przedramion ze sztangą prosta stojac szerokim uchwytem , 15,12,10,7-8 2 Uginanie przedramion z hantelkami stojac 12,10,8 sa tu 2 cwiczenia których nie bede w stanie wykonać bo nie mam sprzetu ale poszukam czegos czym te cwiczenia zastąpie. Powiedzcie mi tylko czy jest to ok?