czym

ogarnijcie sie, po pierwsze doczytajcie czym jest low carb. nie gadajcie o zwiekszeniu ilosci wegli, bo moim celem jest redu-recomp. zapotrzebowanie mam wyzsze ale chce zaczac od 2300 kcal bo redukcja tluszczu to to na czym mi zalezy, bede obserwował i gdy poczuje ze to za malo kcal to zwieksze ilosc ale nie weglami. co o tym mysla bardziej [...]

Parodi jest w Maceracie, ktora kase mimo wszystko ma i raczej go nie pusci, tym bardziej ze odchodzi jak napisales Savani. Ten drugi natomiast to doswiadczony gracz o duzych umiejetnosciach co laczy sie z wysoka cena mimo wszystko. Co do Conte, fakt fajny zawodnik, ale co on w zyciu osiagnal? Ciezko porownywac go do Kurka, ktory jest Mistrzem [...]

[...] środkowy Sebastian Sole podpisał kontrakt z Trentino, a Liberman Agamez odchodzi z Izmiru do Hyundai Capital Patrick Steuerwald podpisał kontrakt z Vibo Valentia, i coś, o czym mówiono od jakiegoś czasu, a mianowicie Raphael i Juantorena odchodzą z Trentino do Halkbanku Ankara (co po wcześniejszym kupnie Kaziyskiego, daje 3 zgranych ze sobą i [...]

[...] ćwiczenia ..uczciwie odpowiem na wszelkie pytania.....jako poczatkujący...i jako zawodnik ( sport)...i jako 42- letni fascynat sztuk walki i mam nadzieję, że ten program choć troszkę zbliży Nas do tego czym są a czym nie są sztuki walki będziemy w zacnym gronie....i mam nadzieję , każdy powie o własnym doświadczeniu i powołaniu w tym co robi

[...] - stimul8, mam trochę próbek z testu przedtreningówek od łodzianina, i przyznam, że ta zrobiła robotę w 100% przez cały trening byłem mega pobudzony i skupiony na tym na czym powinienem, seria docelowa w MC weszła gładko, gorzej było w regresach, bo pompa na prostownikach uniemożliwiła zrobienie nawet 2p więcej niż w głownej, no po prostu nie [...]

Głównie to zawartość jelit, bo zobacz ile więcej już jesz. Nie wymiary, a głównie lustro ;-) Nie widać podlania na brzuchu, więc czym się przejmujesz? ;-)

Jest taki że mu pozwalam %-) Raz w tygodniu jeden posiłek może zastąpić czym sobie tylko chce, a że jak dla mnie pączki i sewendejsy to też syf i nawet po zawodach bym tego nie tknął, to już inna sprawa %-) Ale jak lubi może ładować ;-)

[...] pewnie wyczerpie progres w dwóch pierwszych ćwiczeniach w tym zakresie powtórzeń ogólnie już jestem lekko zmęczony tym planem, przeważnie ćwiczyłem jednym schematem 6tyg po czym zostawiłam podstawy zmieniając podział partii/ćwiczenia uzupełniające, tutaj dojdziemy do 8tyg, ale w zasadzie każdy trening wypadnie 6-7 razy, bo tak jak wcześniej [...]

[...] inaczej źle na mnie działają %-) ogólnie to odkąd wystartowałem z masą to przez te 8tyg prócz planowanych czitów nie wpadło nic spoza michy, no i cały czas myślałem, że czym więcej bedzie kcal tym mniej będę miał ochotę na coś dodatkowego, a tu od paru dni mam takie ssanie jakie miałem w końcówce redu %-) wczoraj wpadła taka mini pizzerka, [...]

dobra to jednak skorzystam w niedziele %-) właśnie do tej pory mnie prawie w ogóle nie ciągnęło i myślałem, że czym będzie więcej kcal tym będzie łatwiej nad tym zapanować, a tu w tym tyg niespodzianka dzisiaj zrobiłem sobie PULL zamiast nóg, jutro dzień wolny od pracy, więc wyśpię się i będzie moc w siadach :-)

najważniejszy dla mnie jest progres w sylwetce, ale wiadomo, że czym większym ciężar tym większa radocha, przynajmniej u mnie %-)

[...] lajtowo, schody zaczęły się dopiero przy regresach, bo już brakowało oddechu ale moc była na więcej repów %-) na łapach dawno takiej pompy nie miałem i zastanawiam się czym to było spowodowane, posiłek przedtreningowy taki sam jak zwykle, pw niby wleciał, tyle, że tydzień temu też dałem pw i to ten sam a jakoś nie było szału, a dzisiaj to [...]

[...] leżąc na plecach 3x max max / max / max +15min aerobów klatka, barki i triceps dzisiaj zmiażdżone, pompa ogromna, no dawno już takiej nie miałem, a w sumie nie wiem czym to mogło byc spowodowane wyciskanie na skosie już bardzo ciężko, 7 serii weszło, w ostatniej zabrakło trochę mocy, ale za tydzień i tak spróbuję z 90tką wyciskanie do [...]

[...] wymioty i biegunka, przez co nie poszedłem do pracy i na trening też na pewno nie pójdę, w ciągu osattnich dni nie jadłem nic spoza michy, wszystko świeże, nie mam pojęcia czym to mogło być spowodowane, może jakiś wirus do tej pory zjadłem 2 posiłki z DNT, ale w ogóle nie mam apetytu, zawsze DNT praktycznie cały dzień chodziłem głodny, ale [...]

[...] - 20sek sprint / 40 trucht + 20min aerobów zapał i chęci co raz mniejsze, jak już pisałem wcześniej, ale wydaje mi się, że to normalne, dlatego nie ma co się użalać czym lepsza forma tym większe chęci, żeby dalej w tym brnąć i cisnąć dalej według założeń planu, czyli z dopięciem wszystkiego na ostatni guzik :-) żeby trochę urozmaicić to [...]

[...] + 16min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 22min aerobów natomiast o tym treningu za wiele się nie będę rozwodził, przyszedłem z pracy byłem mega zyebany, jedyne o czym myślałem, to żeby się kimnąć chociaż z 30min przed tym treningiem, ale ciągle ktoś coś chciał ode mnie, skończyło się tak, że wypiłem mega mocną kawę, a przez cały [...]

[...] że nie było sensu, poza tym forma poprawiała się z tygodnia na tydzień to przedłużyliśmy, no a teraz wiadomo, że chciałbym ściąć jak najwięcej, bo wychodzę z założenia, że czym bardziej się dotnę, tym mniej odłożę fatu podczas wakacji i tym łatwiej mi będzie zbudować jakościową masę później, także czy akurat vlcd to nie wiem, bo póki co dobrze [...]

Ssanie mi się takie włączyło, że masakra... identycznie jak rok temu na redukcji - jedyne o czym myślę to, żeby coś oyebac, nawet w nocy mi się szama wczoraj śniła %-) to juz jest przesada %-) Teraz tylko wytrwać do końca tygodnia i podbijamy węgle :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-06 18:17:43

Aaa idź pan, masz teraz niższy bf niż ja przed wyjazdem poza tym o czym my mówimy z zalanego prosiaka wyciąłeś na scenę dosłownie w parę tyg i może nie miałeś tam najniższego bf, bo rok wstecz był jeszcze niższy, ale org tego nie zapomina, mogę sie założyć, że po powrocie max 3 dni i org zapomni, że w ogóle gdziekolwiek był i jadł coś zakazanego [...]

cukier wpyerdalaj %) a to o czym mowił Bzyu tez jest w Tesco jesli dobrze zrozumialem o co mu chodzi tylko nie pamietam nazwy, sa tez chyba czipsy czekoladowe, takie w tybach cos jak pringlesy le nie jestem pewien, w Kauflandzie sa na stowe Rozkrusz oreo, czekolade, ulubione batony, rozpusc lody, wymieszaj, daj do zamrazlinika i zjedz za [...]