czym

staz nie ma tu nic do rzeczy, mialby moze gdybym byl zoltodziobem - zaczynal dopiero.. zrozumiales to o czym rozmawialismy? (uklad ktory przedstawilem) ? pzdr. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-24 13:08:49

[...] z dorosłymi - rodzicami lub opiekunami. Powinni zwracać większą uwagę na to co jesz i Twój tryb życia. Przeczytaj wspólnie np. z mamą, poniższy artykuł i razem porównajcie czym różni się Twój dotychczasowy sposób odżywiania z tym opisanym na stronie: [...]

Nie wiedziałem że cos takiego istnieje, jedyne z czym się spotkałem to boxer na każdym rogu nadmorskich miasteczek :-) Podobno głowa może znieść tyle samo, czy to w lekkiej czy w ciężkiej, więc w lekkiej jest zdecydowanie mniej nokautów. Czasem sparuję ze swoimi trenerami, jeden 60kg, drugi 80, trzeci 91kg I pomimo moich 98kg na moim poziomie [...]

Nie wiedziałem że cos takiego istnieje, jedyne z czym się spotkałem to boxer na każdym rogu nadmorskich miasteczek :-) Odsyłam do filmu z lat 90'tych Najlepsi z najlepszych ;-)

Tutaj każdy ma zapewnie inne podejście to znaczy się myślę że czym bardziej zaawansowana osoba tym bardziej będzie pilnowała tych makroskładników żeby mieścić się w nich nie dość że w całym dniu treningowym to po prostu żeby każdy posiłek miał odpowiednie Makro no i tak to wygląda. Wiadomo u osób początkujących przyjmujesz mniej więcej sobie [...]

Tutaj każdy ma zapewnie inne podejście to znaczy się myślę że czym bardziej zaawansowana osoba tym bardziej będzie pilnowała tych makroskładników żeby mieścić się w nich nie dość że w całym dniu treningowym to po prostu żeby każdy posiłek miał odpowiednie Makro no i tak to wygląda. dokladnie sie tutaj podpisuje pod slowami wintera. Po prostu sa [...]

Tak ale michail na czym polega ta akcja trenuj z nami cyklicznie czytałem 2 razy i nadal nie rozumiem streść mi to prosze Nie masz czasu by żyć bez treningu

Kolego , cwiczyłeś niezbyt prawidłowo, 6-8 ćwiczeń po 8 serii to o wiele za dużo. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Petrelli - po pierwsze - wyszukiwarka i tematy podwieszone. po drugie - dzial odzywianie. Jesli pytasz sie nas co lepsze: gainer czy bialko - znaczy sie ze nie wiesz czym jest dieta i jak sie ją uklada. Zastanow sie o co tak na prawde Ci chodzi - o to by dostac zapychajaca odpowiedz "co dorzucic do zestawu", czy o to by zlapac dodatkowe [...]

[...] o sfere fizyczna to dres (jak zaczynasz dopiero trening nie kupuj nic, moze sie Tobie nie spodoba i za miesiac przestaniesz, szkoda wiec wydawac kaske), koszukla, i cos w czym mozesz to przeniesc do i z treningu (torba, reklamowka) - nie pisze o obuwiu, nie znam innych zwyczai, ale ja zawsze trenowalem i trenuje na sali boso.Jak sie wciagniesz [...]

[...] na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia słodyczy, bo samo słowo refeed wskazuje, że to ma być re-odżywienie organizmu, a nie napchanie od niego śmieci. To o czym piszesz to cheat day w śmieciowym wydaniu, ale mnie - kompulsywne obżarstwo niczemu nie służące. Chcesz zjeśc coś słodkiego - skomponuj tak dietę by dało się wprowadzić [...]

Z czym mogę to chleb razowy jem :) Może masa nie jest dla mnie przeznaczona a nie od razu ten sport

to****owo na maxa w takim razie czym zastąpic ryz w diecie jesli niemam dostepu do kuchni? czyzby stary poczciwy chleb? pozdrawiam .

nie ma się czym martwić

za malo szczegolow co do twojej osoby wczesniejszych treningow jakie miales przyrosty i jakie spadki czym spowodowane zaprzestaniem cwiczenia czy slaba dieta wysil sie troche a ktos ci pomoze LOTAN

w czym ci te 2 ml deki mają pomóc ??

Wywaliłbym zbędne pieczywo i ryż biały oraz mleko 3,5 %. Świetnym źródłem węglowodanów są ziemniaczki, które polecam. Dodaj świeże warzywa, jakiś owoc, zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, ryba). Jedz w miarę obfite śniadanie a z biegiem czasu czym bliżej wieczora) zmniejszaj podaż węglowodanów.

[...] cieżki WF-biegi , jeszcze w ten sam dzien trening nóg ... i jeszcze bez rozgrzewki bo Ci sie nie chciało. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

trenujesz tylko klatke? wrzuc cały swój plan. Czym się różni ławka pozioma 4 serie po 10 powt od wypychanie na płaskiej 4 serie po 8 powt oprócz ilości powtórzeń? Dublowane cwiczenie? A tak w ogóle to na wyciskanie proponuje progresję a na rozpiętki stały ciężar. pozdro

proponuje raczej na takim poziomie diete low carb, na tluszcz bedzie czas. oprocz tego w miare mozliwosci czasowych 4-5 sesji treningowych w tyg. cwiczenia silowe godz po czym aeroby(stopniowo zwiekszajac ich objetosc)