czym

czyli nie ma się specjalnie czym martwić ?? :) zanik mięsnie ;)"flaczenie" z tym upośledzeniem umysłowym to ciut za ostro wyolbrzymiłeś :) A co myślicie o pomyśle z Aminokwasami ? Milczenie oznacza że dobry pmysł ?

a w czym dokładnie rozciąganie ma pomóc ? oprócz rozluźnienia napięcia mięśni ? cofnięcia w pełni lordozy do normalnego stanu jest możliwe ?

poczytaj o plecach wkleslych i przyczynach, to wyklaruje ci sie w czym pomoze rozciagniecie miesni;-) wade moze powodowac wlasnie przykurcz miesni ktore wymienilem i slaby brzuch, ktore maja wplyw na ustawienie miednicy, ktora z kolei rzutuje na krzywizne kregoslupa w tym wypadku w odcinku ledzwiowym. PS tym bardziej przy siedazacym trybie zycia, [...]

[...] Tak wiec pierwszy przedwczesny cykl skonczy sie szybkim spadkiem efektow i ich brakiem pomimo pozniejszego panicznego zwiekszania dawek - co jeszcze pogarsza sprawe. Po czym nastapi zniechecenie i zarzucenie pomyslu (chce byc bardzo duzy) poniewaz bez wiedzy o treningu, diecie i suplementach nie przyjdzie Ci na mysl, ze pomimo takiego bledu [...]

mozna obciąć,skrucić i zmienić-pokazałem na czym można oprzeć układając plan,chociaż ten plan jest prawie dla każdego kto ma roczny staż na siłowni.

TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 /czym zastąpić? nie mam drążka :( Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 /czyli zwykle brzuszki?/ Łydki 3x8

[...] ale zaraz że używasz to jako uzupełnienie glikogenu.. czyli jest to ta sama klasa produktów wg Ciebie. Masło orzechowe prawie nie ma wegli (10g połowa z cukru) więc czym chcesz uzupełniać ten glikogen? Twoja dieta jest tragiczna.. Ja Ci proponuje poszerz swoją wiedzę o diecie z artykułów podwieszonych i zamiast na suple przeznacz kase na [...]

Mam jeszcze takie pytanko ponieważ wiele czytam tego o czym dyskutujecie na forum nt. hst i zastanawiam się nad taka sprawą: jeśli np przy 15 wykonuję 2 serie w ćw wielostawowych to przy 10 i 5 lub negatywach dodawać jakieś serie jeśli będę czuł, ze mam mało ?

ok Czym więcej mysle o tym to mam wiecej pytan do Ciebie heh :P wiec kolejne myslisz ze 2kg dodawane co tydzien do kazdego cwiczenia bedzie dobrym rozwiazaniem ?

Sołtys- to co oni pokazali w Mens Health to nie jest rwanie, zresztą o czym my mówimy jak oni podali, że Ronaldo przysiady robi ze 150kg a martwy ciąg z 75. Chyba doliczyli wagę ciała do przysiadów.

a czym dodac tluszczy oprucz oliwy?

No i jak ??!!! Niby z czym nie mam racji??? Kolego o ciśnieniu to akurat mogę się wypowiedzieć na każdy temat,a moją opinie może potwierdzić każdy inteligentny kardiolog. Mówiłem że to jest górna granica normy, więc nie ma obaw do nie pokoju a różnica nic nie robi jeżeli wynosi dolne powyżej 60 bo to też jest norma.

To nie jest FBW!! Za duża ćwiczeń i nieodpowiedni dobór. Jedna partia- 1 ćwiczenia a ty na samą klatkę masz 3 w czym są rozpietki na które w FBW nie ma miejsca. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ?

Przy skladaniu zamowienia wystarczy zaznaczyc na czym ci zalezy, jakie art mozesz miec pod reka, a jakie nie, tak aby realizujacy ja dietetyk dostosowal ja do tw warunkow w trasie.

Jak Grafoman. Poniedziałek i wtorek trochę za duzo. No i ankietę zrób bo niewiadomo nic o celach ani na czym teraz stoisz

[...] spamu. Pesymisto, w kompleksach sztangowych owszem, często występuje high pull, ale rownie często ,,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia", ,,podciąganie sztangi stojąc". czym ono w takim razie się różni od przyciągania sztangi do brody, bo na ilustracjach do kompleksów to podciąganie było wykonywane właśnie do brody. Nie czepiam się, chcę po [...]

Jak dla mnie sprawa jest dziecinnie prosta.Idź na trening i zobaczysz jaka jest tam atmosfera.Jak będzie ci pasowała to zostaniesz a jak nie to nie.Przecież nikt tam na siłę nie będzie cię trzymał.Jednemu atmosfera będzie odpowiadała innemu nie i jest to sprawa raczej indywidualna.Nie wiem w czym widzisz problem

Ogółem zapomniałem dodać, że wcześniej miałem tzw. kolano skoczka i ogółem kolana mam słabe. Jest coś czym można zastapić bieganie? Zmieniony przez - Nexteight w dniu 2014-04-07 20:40:41

Dzięki, ale to są specjaliści fizjoterapeuci w klubie więc zawodowo, otyłość niestety, mam szansę wrócić do piłki i biegania jak zredukuję wagę do minimum 90 kg? to pisz czym się zajmują bo pytasz ich jako specjalistów ze swojej profesji a nie dlatego że znasz bo jak piszesz znajomi to skąd ktoś ma to wiedzieć ;-) tak , natomiast przy takiej [...]

A ty robiac ten placek czym smarujesz patelnie?