czym

to piers na czym mam ismazyc jak nie mozna na tłuszczu? jak trzeba to zjem tem ryz na przerwie hehe

[...] bede mogla stosowac wymiennie z serem i oliwa z godziny 17. :-] 1800 to za malo, przez weekend stosowalam 1800 i czulam sie mocno osłabiona. - jak czujesz się osłabiona to czym prędzej 1900kcal, a jak to nie pomoże to 2000kcal, itd. Zawsze jak na diecie czułem się osłabiony, zmęczony, miałem kłopoty ze spaniem to później niestety mnie jojo [...]

odżywka uzupełnia dietę. ta jest ok na noc. mieszaj z czym Ci smakuje, mleko pełne też moze być. ile?? zależy ile białka potrzbujesz wtedy. imo ~30g. będzie ok buźka

Jeśli jesteś ekto, to dowalaj kalorii (tylko z dobrych źródeł!) śmiało. Może powinieneś zastąpić mleko np. jajkami/białkami jaj. Jedyne o czym musisz pamiętać to kardio. Ja polecam 3xtydzień, w dni bez treningu. Zmieniony przez - mass1987 w dniu 2011-03-11 09:45:20

[...] ? co moge powiedzieć czemu nie lubisz czarnych ?hmm moim zdaniem jesli ktoś wyznaje swoją ideologie powinień troche wiedzieć o tym i uswiadamiać innym np.swoje poglądy na czym polegają i dlaczego jak np,ten koleś nie lubi czarnych.Jestem Nacjonalistą i uznaje się za Patriote ,ale powiem szczerze ze do czarnych nic większego niemam{chodzi o [...]

A jeżeli nie zaspokajam wszystkich potrzeb dietą to czym to powinienem uzupełnić ? Też mi się podoba :)

Jakieś półtorej tyg temu jak kończyłem suste. W ogóle to ziomek jak zobaczył te badania to doszedł do wniosku ze jakiś syf teraz bije nie wiem po czym poznał szkoda ze teścia nie zmierzyłem dodoatkowo

[...] - przewrotów przez bark do przodu - przez bark do tyłu - padów siatkarskich - chodzenia na rękach To jest mniej więcej komplet aikidockich metod nauki podstaw upadania-przy czym każde z tych ćwiczeń ma wiele wariantów. Kolejno: - przewroty gimnastyczne do przodu robi się: * z niskiej pozycji (kucasz i spokojnie się toczysz) * z wysokiej [...]

[...] o mate uderzasz obiema rękami ułożonymi pod kątem 45% do korpusu w mate.To samo na lewą i prawą stronę z jedną ręką.były jeszcze inne ćwiczenia ale już niepamietam.Był jakis pad do przodu ale niepamietam na czym to polegało i jak wygląda.Niewiem na na ile te zabawy skuteczne bo teraz na grappling chodze miesiąc i żadko kto mnie mocno rzuca.

ja miałam ten sam problem co twój kolega. nie wiem czym to bylo spowodowane,ale pomogło zamiast popijania alkoholu jakims napojem,zagryzanie cytryny.do tej pory nie zdarzylo mi sie zwymiotowac po alkoholu,a tak jak twoj kolega potrafilam to zrobic nawet po 1 piwie.

Tak, źle robisz - pierwszy tydzien, a nawet i 2 powinny byc takie, że zawsze wykonujesz zalozona liczbe powt. Nigdy nie robisz mniej. Wiem na czym polega ten system, ale lepiej jest zaczac lzej.

Dzięki za odpowiedź. Ja więcej żarcie w siebie nie wcisne w ciągu dnia, to jest nie mozliwe, pozatym pracuje od 8.00 do 16.oo, czym ewentualnie mogłaby zastąpić owoce?.Po lesie jeżdze szybkim tempem i przyznaje że już powoli zaczyna wysiadac mi kręgosłup.

[...] 171g-b,95g-t) Dzień bez treningu: 3150kcal(433g-ww, 157g-b, 87g-t) Postaram się wrzucić parę moich diet do oceny i ewentualnej poprawy, żebym na przyszłość miał jasność co z czym, jak i o której;) Na jutro zaplanowałem coś w oparciu o jaja(jajecznica, jajko sadzone), żebym odpoczął od kurczaka;) I na wstępie mam dwa pytanka. Czy ten chleb [...]

[...] mówiąc przejadła mi się zwykła owsianka... inna sprawa że od zawsze jakoś za nią nie przepadałem. I takie pytanko, czy makaron durum jest równie dobry jak brązowy ryż? I czym różni się makaron durum i makaron pełnoziarnisty(oprócz oczywiście ww, durum ma więcej)? Któryś bardziej polecany? [...]

jakas klasyka, polska ( nie koniecznie kazik ) - też uznaje klasyka/rock - jak najbardziej - Genesis, U2, Deep Purple ( choć to już lekko metal ), Waters i na czymś tam jeszcze byłem. Metal - dla Ciebie dodaje, dla mnie zaniża ;) dla mnie obok muzyki radia Eski kolejna patologia muzyczna. ( troche tego słuchałem i poprostu nie lubie, ale słuchałem [...]

kazdy ma swoj gust, jednemu metal przeszkadza w treningu, innemu hip hop czy cos innego tu chyba nie ma o czym dyskutowac :), ja osobiscie nie moge cwiczyc przy muzyce typu metal - raz nawet byłem zmuszony wyjsc bo poprostu nie moglem... a pozatym powoli juz sie przyzwyczaiłem do syfu z radia, ale hip-hop to jest muzyka ktora mi njbardziej [...]

soki ze sie wtracam a gdzie mozna poczytac o hst i wogole czym to sie je :)))?

Jak na razie nie mam :-) a jak sprawa żywienia? na czym polega to zdrowe odżywianie?

Witam mam problem wjechałem przez 1.5 tyg anastrazol estradiol spadł ale tez spadł mi testosteron z 2300 na 1300 czym to może być spowodowane tym właśnie anastrazolem czy wadliwa fiolka ?

a z czym laczysz to winko jakiej masz firmy, jakie dawki walisz?? bo zastanawiałem sie na IP słyszalem ze cena\jakosc wychodzi nienajgorzej