Pracuj pracuj Z moich wyliczeń wynika ze jest to około 2880 kalorii.Przy czym za średnią aktywnosć uznaje trening siłowy 4 razy w tygodniu.Wyliczenie uraty kalorii porczas treningu siłowego jest w praktyce niemozliwe wiec tutaj mozna sie opierac na danych przybliżónych.Wszystko zalezy od np. rodzaju treningu,intensywnosci,objętości itp. no i od [...]
[...] witamina C, Omega-3, Czosnek, Wyciag z jemioly, Acard, Saw Palmetto, bialko i gainer do uzupelnienia diety, kreatyna... dodatkowo glutamina, ktora udalo sie wygrac. Przy czym niektorych rzeczy pare opakowan. Czy warto ? Napewno warto kupic te wszystkie dodatki, startowalem z cisnieniem ok 160/90 i na cyklu nie podskoczylo, wrecz byly pomiary [...]
[...] naiwny. Bo to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem już wiem. tak makaron z białej mąki to syf tak chleb z białej mąki to syf tak przetworzone produkty to syf wiesz czym jest działanie prewencyjne w jadłospisie? wiesz jak ważny jest poziom energii witalnej na co dzień i jakie produkty mogą ów poziom zaburzać? wiesz jak ważne jest [...]
[...] ksiązek i filmikow z.internetu, i uważają się za ekspertów w dziedzinie. Bruce nie miał nastawienia na wygrywanie turniejów, nie leżało to w jego zainteresowaniach, o.czym mówił Jim.Kelly w wywiadzie, który wstawiłem, widziałeś? 2. Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko [...]
[...] ***************************/jeet-kune-do/ http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/FAQs/pid/10250 To pokazuje, kto nie wie i nie rozumie o.czym pisze, prawda Cezi? ;-) LOL. Oraz wszystkich zainteresowanych trenowaniem autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee wg przekazu Ted'a Wonga, najbliższego ucznia, sparring [...]
[...] w tym jest problem Heier, że dla Michała stwierdzenie, że "Bruce jako jedyny stworzył naukową sztukę walki" to "uargumentowany fakt" :-) A wewnętrzne style to wyłącznie to z czym zetknął się Bruce (czyli wielka lipa). No i nie jest istotne że w latach 30-40 i dalej działał Wang Xiangzhai czy Yao Zongxun, wykorzystywali naukowe podejście w Yiquan, [...]
[...] Lee pod to czego nie robił ? Moim celem nie jest wojowanie na słowa, ale sprostowanie pewnych błędnych teorii, które są przez co niektóre osoby powielane od lat i niczym, nie uzasadniane. Tak dla porównania JKD: https://www.youtube.com/watch?v=1ZoWcSUKMfY Oraz tutaj : ***************************/filmiki/ Sorry, ale moim zdaniem JKD ma o [...]
[...] opisem biomechaniki, w technice, powyzej. Ty nie udzieles zadnego argumentu odnoszac sie jedynie do filmikow z 0 naukowym wytlumaczeniem. Tak jak cynik nir masz pojecia o czym mowa ale zeby calkiem nie stracic twarzy cos tam dlubiesz bez sensu. Nie napisalem ze w bezruchu nie wyciagaj moich slow z kontekstu tylko ze albo z praca stop bardzo [...]
marczesco:Czy ty wogóle wiesz o czym ty mówisz? Nie wypowiadaj się proszę o czymś,o czym nie masz pojęcia,wiesz czym się różni wersja wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla [...]
Zakładam, że w tym temacie mogę dublować posty stosunkowo bezkarnie. A więc: Posiedziałem nad tym, nad czym już kiedyś siedziałem, przeanalizowałem wszystko jeszcze raz. Okazało się, że białka mam za dużo, a wydawało mi się, że jest odwrotnie. Nie wiem, czy to w czymś przeszkadza, ale po bodajże godzinie kombinowania z kalkulatorem potreningu, [...]
[...] nawet gorzej, na początku roku, bo potem zacząłem szybko rosnąć i to mnie trochę 'wydłużyło' i uratowało. Ale prawdziwa zmiana zaczęła się w 3gim, tam schudłem 12kg, przy czym wyrobiłem sobie kondycję biegową i podstawową siłę. Do rzeczy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7fa460809a64991986bd69dc7ede4d2.JPG [...]
[...] klatki 'wznosy boczne', a to wykonuję przed tricepsami. Myślisz, że mogę się iść przebiec interwałowo, krótko, jeśli jutro robię nogi, a w piątek były plecy? Mam dwa dni, w których robię martwy ciąg, przy czym poniedziałkowy jest skoncentrowany na nogach, a piątkowy na plecach. Kilka osób mi mówiło, że to za dużo. Ależ ja nieskładnie piszę xD
Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]
[...] (hack) 30x30 50x20 60x8 III. unoszenie bokiem (stojąc,wylewajace) 9x25 13x20 IV. wyciskanie wąsko 60x20 80x10 100x4 V. prostowanie na wyc górnym (nachwyt) 1x30 2x20 przy czym 1 oznacza pierwszą 'dużą' sztabke w stosie VI. wspięcia (atlas) 115x50 125x30 VII. brzuch maszyna siedząc 1x15 1x15 przy czym 1 oznacza pierwszą 'dużą' sztabke w stosie [...]
[...] _________ Masę zbudujemy szybko ale jakiej jakości? Często jest tak że nowy adept na siłowni dorywa się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już [...]
Witam cię E-lite, chyba nie do końca tak jest, że nie wiem o czym piszę, bo fakt, że jest dość duża różnica w działaniu zma i filomagu B6 i zincas forte nawet dawkowanego równocześnie, jeżeli porównywałeś te środki to napewno zauważyłeś różnicę w ich działaniu i to jest wg. mnie pierwszy powód dla którego pośpieszyłeś się pisząc, że ja nie wiem o [...]
[...] zauważyłeś różnicę w ich działaniu powiedziałbym raczej, że jest podobnie.. >>i to jest wg. mnie pierwszy powód dla którego pośpieszyłeś się pisząc, że ja nie wiem o czym piszę dalej nie wiem.. i zamiast sie zwierzać po prostu napisz jakie są różnice >>ja wiem, że nie jestem wszystkowiedzący, ale pisanie , że nie wiem o czym piszę [...]
[...] to wzorzec, wspaniała sylwetka z małym bf i spora siła w stosunku do masy. jeśli spełni cele z 1 strony ma szansę wypaść lepiej w przeliczeniu siły na kg masy ciała przy czym sylwetkowo zmiażdży wuchtę z całym szacunkiem dla wuchty i siłaczy którzy celują w bezwzględną siłę pomijając wygląd ale to koniu jest tym czym ja chciałbym być a [...]
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
