czym

no nie wiem czy to jest promocja bo juz ponad miesiac temu znalazlem ten srodek i tez sie zdziwilem i jak skonczo to co zakupilem teraz to sie skusze na to o czym piszemy

Wiadomo ze kazdy lubi miitologizowac to czym sie zajmuje. Pamietam ze na wf-ie zawsze wypadalem najlepiej na sprawnosciowkach, ale nie cierpialem gier zespolowych , a jak to kolega okreslil "to nie mortal kombat, to siatkowka!"... wf-ista wiedzial ze w grach zespolowych sie nie udzielam i cwicze co innego. kiedys byl test na zaliczenie [...]

[...] kult sily i masy, taka prawda ze ten caly kierunek idzie w zla strone jesli gowniarze 15 letni chca brac kreatyne, a starsi z forum pomagaja im mowic jak maja to brac to o czym my mamy mowic?? dobry sportowiec potrafi sie odnalesc na kazdej plaszczyznie robi to z glowa,po pierwsze bieganie to jest taki sport ktory uczy cie rownowagii ciala,. [...]

hehe... niezrozumiałem... zwracam chonor...:P Wczoraj sobie ćwiczyłem i tak... drążek luzik... ale jak przyszło do pompek to 3*20 i koniec... wysiadłem... przy 19 już sie nie podniosłem... :P mam nadzieje że to sie potem zmieni że dojade całe 5 serii... a dzisiaj małe zakwasy... niewiem po czym...:P

- przysiadów i martwego nie robię, <---- ZACZNIJ Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy <--- CZYM ĆWICZYŁES TYM WYNALAZKIEM CO GO WKLEILEŚ NA WSĘPIE?

No co TY?! Jakie syfy?! Jeżeli Ci wyskakują to więcej nie chodź,albo zapytaj czym oni czyszczą łóżko........może samą wodą!!!!!!!! Stąd te syfki i mogą nie być Twoje,hehehehe ale lepiej mieć parę syfków niż jednego SYFA,buhahahaha POzdrawiam

[...] awf-ie gdzie majac cwiczenia na poreczach dojechal tak bark ze potrafil go sobie wybijac ze stawu niezbyt przyjemna perspektywa dlatego radze sie zajc barkiem z tym nie ma zartow ps.powodzenia z walka o zlikwidowanie kontuzji jak zrobisz z głowa napewno skonczy sie dobrze silowania to nie tylko mesnie ale tak ze rozum o czym gro ludzi zapomina

OwnaGe wiec czym polecasz go zbić

[...] rosnac nam mocno brzuch to luzujemy z kaloriami. Coleman robil taki myk ze 2 dni byl na wysokokalorycznej i 2 dni na wysokobialkowej. Natomiast Piotrowski robi cos takiego ze wali mase jak szalony przez 3 tyg. po czym robi tydzien lightowych treningow. Pozdrawiam serdecznie P.S. Dyskusja moze byc ciekawa. Zobaczymy jakie jest zdanie innych.

[...] jego gatunki jak.np szynka? - jeśli chodzi o produkty żytnie to musiałem je odstawić ze względu na moją przypadłość jaką jest refluks. Powodują one u mnie kłopoty żołądkowe, czym moge je zastąpić? - z Twojej wypowiedzi wynika ze nie traktujesz makaronu jako wartościowego produktu, czy mam rację? - kolejna sprawa jest jedzenie jaj - aż 5 dziennie? [...]

[...] każdego posiłku wrzucam pomidora, ogórka + rukole/szpinak/sałatę lodową, ale tego nie wliczam do bilansu bo to niestrączkowe. Trochę mało węglowodanów, i nie wiem za bardzo czym podbić. Na pewno skombinuję jeszcze orzechy włoskie do owsianki co by podpić tłuszcze. Z góry dziękuję za ocenę :) [...]

https://i.imgur.com/kixIjFS.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Marvin Vettori wyzwał do walki Paulo Costę po czym zmienił swój cel na rewanż z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya Marvin Vettori, który odniósł zwycięstwo w walce wieczoru gali UFC on ESPN 19 pokonując Jacka Hermanssona, najpierw wyzwał do walki Paulo Costę, aby po chwili zmienić zdanie [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, chcę się jeszcze o coś w tym zapytać. Jestem w trakcie czytania tego artykułu: http://www.sfd.pl/Masa_dla_Opornych_-_Ektomorfik-t552173.html w artykule pisze między innymi: Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy. [...]

[...] jest bezsensowna i nie chce tutuaj wprowadzac juz wiecej zamieszania, ale wracajac do tamtej naszej walki to z tego co pamietam to byly moje 3 moze 4 zawody w zyciu przy czym Ty juz trenowales znacznie dluzej ode mnie i byles ciezszy o kilka ladnych kilogramow. Teraz wiele sie zmienilo i mysle ze kiedys Ci to udowodnie. szkoda ze odszedles od [...]

bolsket, ale o czym Ty chcesz rozmawiac? jak narazie wprowadziles jedynie zamet i nic wiecej. Jesli masz cos sensownego do napisania znajdz temat tego dotyczacy, a jesli nie istnieje to sam go stworz i dyskutuj a napewno inni sie przylacza. Jak do tej pory jest nacisk ludzi zle zyczacych rozwojowi armwrestlingu i FAPu dlatego sieja zamet na tym [...]

Ok moze byc tylko może coś innego oprócz podciagania bo nie mam na czym :/ i co to jest szrugs? Tak na brzuch teżcoś ale może coś innego oprócz brzuszków?

Zdecydowanie redukcja. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 20%, więc nie ma nad czym się zastanawiać.

[...] 3x w tygodniu + raz siłownie) chodzi oto żeby łatwiej walaczyć pod koszem - gram jako center tj zastawianie wypychanie itp taki trening miał by być uzupełnieniem tj wejściem na "wyższy poziom" po czym chciał bym utrzymać siłę i masę A co do odżywiania żywienie w internacie jest ciężkie jem to co moge tj ryż kurczak owoce trochę warzyw

To znaczy, że mam robic ćwiczenia 1a i bez odpoczynku 1b po czym chwilke odpoczywam i znowu 1a+1b, nastepnie przechodze do 2a i 2b itd? Ćwiczę sobie 3 razy w tygodniu, ale w ostatnim tyg. nie mialam czasu i zrobilam 2 silowe i 2 aerobowe. Dwa silowe w tyg tez chyba dadza efekt? Moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni(mam za słabe ramiona i [...]

żeby miec rzeźbe mięśni to najpierw musisz nabrać masy mięsniowej bo przy wadze 67kg nie ma w czym rzeźbić no chyba że chcesz wyglądać jak z obozu.