czym

Bajerant - nie trzeba robic 2 x tyg. W ogole za wczesnie na plany priorytetowe. Po prostu jedz, przybieraj na masie. Na razie nie ma sie czym przejmowac. Skupiaj sie na ćw. zlozonych. Bierz sie za miche, a wszystko sie wyrowna

[...] nie klata.poswiecilem wtedy jej troche wiecej uwagi nie zaniedbujac innych partii miesni.po ok 3 tyg. zauwazylem ze cos "ruszylo".cwiczylem wtedy jeszcze 2 tyg.po czym zorbilem tygodniowa przerwe (odpoczynek i posilki).dalo to duzy efekt, od tej pory nie mam problemow z klatka.a co do cwiczen to nic specjalnego 2 wyciskania,2 rozpietki [...]

wino zambonu tez mi sie wydaje najlepsze ale chlopaki powiedzcie mi po czym poznac w 99 % ze jest org. bo specjalista nie jestem dlatego pytam wiem o tym ze trzeba potrzymac przez 2 dni i zeby odzielily od siebie i bylo jak najwiecej "mleka" a fotki moge prosic ??

herbata pisze się przez H ...nie no luz... ;-P ale są jakieś badania, które porównują działanie EC z ECA? na czym polega ich synergia?

Do tego co napisałem możesz dorzuć podciąganie sie na drążku podchwytem "To" czym Ty ćwiczyłeś (bo planem tego nazwać nie można ) wywal do kosza i zapomnij o tym

Ja nie mówie ze zły jest ale jak drazka nie mam to czym moge to zastąpic ?

[...] powinno się traktować jako biurka czyli siedzenie z lapkiem, granie itp ale czy to ma znaczenie nie wiem. A jak to jest o tej 1 idziesz spać i jak zabity spisz do tej 6? Czy masz ogólnie problem z zaśnięciem a potem z utrzymaniem tego snu czyli nocne pobudki, wiercenie się itp co potem skutkuje nie pełnym snem z czym spada regeneracja i tak dalej

[...] mase razy -wystarczy wpisac w szukaj , po zatym odp w podwieszonych i to nie 1 taki rodzinek wczoraj chyba z 4-5 i pozniej zalegaja i sie robi ze trening ma 500 stron w czym z 40 przeciawia wartosc merytoryczna ale ok- widze ze pomysl nie przejdzie;p trudno ps banan- co do pisownie matóre zdalem nawet ladnie(: ps2 z tym ó zartowałem ; p [...]

no dobra, dzisiaj zaczynam trening, tylko jeden mały problem, nie mam jeszcze w domu drążka ( kupie dopiero w czerwcu ) czym mogę zastąpić podciąganie? mam maszyne z wyciągiem górnym więc moge ściągać drążek za głowe lub do klatki dopóki nie kupie drążka? czy moze coś innego proponujecie?

mam pytanie na czym polega badanie enzymow wątrobowych AspAT AlAT i GGTP ? chodzi mi o to czy np z badania moczu, czy z pobranej krwi jak nie to z czego? i czy te badania sa bezplatne ? Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-10-22 20:38:45

Chodzi mi o zmiejszenie tkanki tłuszczowej, oraz na powolnej utracie wagi, przy czym rzeźbieniu. Nie chce już masować ponieważ potrzebna mi zwinność i szybkość a nie siła :)

[...] więcej. Np na klatę ćwicząc wyciskanie na ławce płaskiej mój rekord to 90 kg więc pierwszą serię zaczynam od ciężaru ok 70 kg, robię ile mogę czyli ok 8-12 powtórzeń po czym zdejmuję 5 kg (po 2.5 kg z obu stron) i robię drugą serię 8-12 powtórzeń, gdy już zrobię to znowu zajmuję 5 kg i robię kolejną serię itd. Robię zazwyczaj 4 serie. [...]

Ja robię 2 serie z małym obciążeniem żeby rozgrzać mięśnie - to traktuje jako rozgrzewkę, po czym przechodzę na jak największy ciężar i z każdą serią zdejmuje tyle kg żeby zrobić maksymalnie 12 powtórzeń. Ale mam rozumieć, że robię źle? Czyli powinienem zacząć od małego ciężaru, robić na spokojnie po te 12 powtórzeń i z każdą serią dokładać po [...]

[...] 17500 km, dniowke mam 220 (szło więcej szkoda bo teraz sięnie zmobilizuje ) Obecnie jezdze tylko do pracy i troche latem. masz soga Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Biegacz tez masz soga do pary Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] w sumie jakieś 19 godzin deptania z przerwami większymi i mniejszymi - tempo wręcz wolne - 19km/h - śrenio (kolo napieprzało kolano ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Jak się już ma te 150 - 170 w dzień to potem jedziesz jak maniak Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

KPPK niezłe te 55 kilosów na czas - szacunek Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

KPPK: Masz soga za te poświęcenie się Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] śpiworem, ciuchami i rzaczami ) w drodze nad Bałtyk (nie wiem dokładnie gdzie to było) Prędkość uzyskana na trekingu (28'' koło) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."