czym

Kabo, jeślibyś tu zajrzał, pytanie do Ciebie Czy Prawidłowo zmierzyłem V-kę czy może coś poprawić. Pytam, bo jeszcze nikt nie wrzucał zdjęć pomiarów i nie mam na czym się wzorować pomiar wykonany prawidłowo - o takie coś chodziło jedynie co można by poprawić żeby nie było wątpliwości to widoczność miarki przy barkach, ponieważ ja nie jestem w [...]

z tymi ph nie zbyt dobry pomysł.... x-tren za krotko i w takiej dawce nic nie bedzie.... a d-zine tez lipa bez testa na 4tyg.... Pomysl nad czyms innym jak juz chcesz ph. Np. epi 6tyg,hdrol, albo normalme saa:) I trening lipa.... Co wy macie z tymi dziwnymi trenigami....?? Trening daj normalny grupa raz w tyg trenujesz 2dni wolne, 3dni trening i [...]

jest dobrze nie masz sie czym martwic

...idz do lekarza rodzinnego powiedz w czym problem ...on skieruje Cie do ortopedy ///opisz cala sytuacje ze juz dlugo masz problem itp... Ortopeda skieruje Cie na rehabilitacje...moze zrobi badania ...Najpierw Rodziny Cie czeka. Chyba ze chcesz ominac drabinke i masz chajs to prywatnie idz do Ortopedy koszt minimum 50 zeta . Pozdrawiam nie [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/5952/dwa-rodzaje-rozgrzewek-ktorych-potrzebujesz-przed-treningiem-silowym https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac https://potreningu.pl/articles/6152/5-bledow-jakie-popelniasz-stosujac-roller-piankowy [...]

Proponuje tydzien treningow srednio intwensywnych, pozniej tydzien przerwy, po czym zaczac od srednio intesywnych :) Sproboj takze pozmieniac cwiczenia, poszukac bledow dietetycznych itd. Kreatyne zostaw narazie i skup sie na gainerku, bialku i taurynie. W tym sporcie z niczym nie nalezy sie spieszyc ;) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez [...]

[...] ja nie dowierzając co usłyszałem ,proszę pana żeby powtórzył co powiedział a potem wyjaśnił na jakiej zasadzie zachodzą takie reakcje .....W tym momencie iskra przygasła i Pan oświadczył - nie wiem ,ale wiem że tak to działa ....... Wtedy powiedziałem krótko - nie mamy o czym dalej rozmawiać ... Jak widać próbują ciemnotę wciskać każdemu ;-)

[...] mają pojęcia :] Obecnie Redukcja 1850 Kcal 20 Min cardio dziennie około 150 G białka Węgle i tłuszcze sie zmieniają 2 Dni mam około 20-30 g węgli pod chodzę pod keto po czym dzien 3 ładuje węgle około 400 Jak na mnie działa to mega .. Koniec masy skończyłem z wagą 81-82 kg Marzec Zmieniony przez - DragonAesthetic w dniu 2017-04-11 22:06:28 [...]

[...] lokiec do kata prostego miedzy ramieniem a klatka.Wycisnij hantelke w gore ,starajac sie prowadzic lokiec w linii barkow.Zatrzymaj na chwile ruch w gorze ,po czym wroc powoli do pozycji wyjsciowej. 4serie,w kazdej 5-7 powt na lewa i prawa strone.przerwa pomiedzy powt. 90 sek 2.WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ-chyba nie trzeba [...]

Ale mam pełnowartościowe białko przecież z odżywki białkowej? ryż biały, zamienie na brązowy, ale przed treningiem chyba lepiej biały bo ma wysokie IG przy czym sie szybko zamieni na energie a po treningu brązowy. Ogólnie nie zrozumialem troche Twojej wypowiedzi, bo i owoce mam i warzywa mam i białko pełnowartościowe mam a tłuszcze z pestek [...]

oczywiście że można czym więcej informacji tym lepiej

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] dla rozbujania?) Clomid na koniec i HCG w trakcie, ale wciaz doszukuje się kiedy wejsc z HCG dokladnie (od poczatku?) Pytanie mam jeszcze odnosnie tzw. "wedrujacego jadra" poniewaz u mnie wystepuje o czym dowiedzialem sie stosunkowo nie dawno oO i nie wiem czy nie bedzie to mialo zadnych przeciwskazan Z gory dzieki za odp, pozdro!

nie jest kwestią co jesz a ile i z czym to jesz, brak Ci tłuszczu, dieta wygląda na głodówkę, trening do dupy. To tyle.

Dzięki za odpowiedzi, zorientuje się. Jeszcze troche poczytalem i calkiem niezle opinie zbiera HiTech whey protein i HiTech protein (czym to to sie rozni ?) moze ktoras z powyzszych sie nada ?

Chasiek to napisz co wg ciebie jest najlepsze na nabranie masy miesniowej .A takimi wymiarami to niemasz sie czym podniecac cieniasie.

to dodaj- w czym problem? :-D tyle, ze juz w tej chwili wg. rozpiski masz bialka za duzo, wiec musialbys to pozmieniac w BTW, tak aby doliczyc szejk

Powodem jest to, że taki shake spełnił by moje zapotrzebowanie na coś słodkiego też ;], a bez tego nie potrafię się obejść (to mój największy problem). Chyba że mieli byście inny pomysł czym innym mógł bym zaspokoić chęć zjedzenia czekolady? Tylko nie piszcie że owocami bo to nie działa ;P

[...] stawów czyli wybrałem ten trening : https://www.youtube.com/watch?v=m2-s_ZOJVFI https://www.youtube.com/watch?v=JNMDidikgYA Ćwiczyłem go miesiąc i daje duże efekty (przy czym nie ćwiczyłem na siłce tylko samą ekspozywność), wyskok się poprawił gdzieś około 5cm ale dynamika drastycznie poszła do przodu. Moje ogólne pytanie chodzi o [...]

Suplenet-mój znajomy wsmarował połowe tego opakowania od ciebie i przybrał 4kg w 2 tyg po czym stwierdził ze jak dla niego to za szybko idzie masa wiec zrezygnował Liczył ze jednoczesnie bedzie rósłi gubił tkanke tł a tu klata urosła, bice sie zaokragliły-ciezko mi to wytłumaczyc ale to dziwny człowiek i chyba nei do konca na to liczył Jednak [...]