czym

a za co te zawiasy? Jak za jakieś bójki,pobicia to wiesz czym Ci grozi jak jednak któryś z nich złoży donos na policje... Dlaczego pałka a nie kastet? Wg mnie jest lepsza, pozwala trzymać bardziej na dystans napastnika. Ponad to kastetu czepi się każdy,to broń wg ustawy. Pałka teleskopowa już z kolei róźnie jest interpretowana, jeśli pałka posiada [...]

Tutaj chodzi o to co jest twoim priorytetem Biceps, trices, klatak??? Na czym Ci najbardziej zalezy??? Chyba o to chodzilo naszemu przywodcy Michailowi

No wszystko mi sie jak najbardziej podoba :) Mam jeszcze takie male pytanko czy suple tutaj musza byc firmowe? Bo ja przy moim dzienniku zakladam raczej redukcje i jedyne czym sie wapomagam to l karnityna a akurat tak sie zlozylo ze mam wlasciwie konkurencyjna. A tak jezeli to jest ok i nie ma przeciwwskazan to ja sie napalilem bo musze nad soba [...]

Wymiary masz jak panienka sredniego wzrostu, nie ma sie czym chwalic. Wez sie wreszcie za cwiczenia, nie ogladaj zdjec. Ludzie na zdjeciach na pewno wiecej waza niz ty i na pewno maja wiecej LBM, nawet przy porownywalnym %BF. Dżizasss... BTW, jakis marniawy masz trening, skoro po dwoch latach cwiczen masz takie rozterki. Poza tym - dwa lata [...]

[...] mowia wprost, ze nie ma takiej koniecznosci, zeby na redukcji spadaly miesnie - nie, ty wiesz swoje. Piszesz, ze chcesz zrzucic brzuch i ze starasz sie stracic na wadze, po czym wklejasz tu jako "zdrowa" diete z zalozeniem 6g ww. na kg m.c. Daje ci konkretne linki do przeczytania, to okazuje sie, ze cie doluje Naprawde nie widzisz [...]

Wstyd i tylko tyle moge powiedziec.Pierwszy raz spotkałem sie z takim czym,poco oni wogle przychodza na mecze jeżeli nie są ze swoją reprezentacją na dobre i na złe.Wiadomo że każdy moze miec gorszy dzień jak np.Kuszczak ale zamiast wposmóc zawodnika w trudnym momencie to oni gwizdali na niego.I te "ole" tragedia jak mozna krzyczec na [...]

Krzysiek, nie masz sie czym chwalic, jak Tobie takie wpadki sie czesto zdarzaja to moze zmien sport, bo z tego, co piszesz pilka nozna nie jest dla Ciebie

*To że mecz był na Śląsku w Chorzowie nie oznacza iż na stadionie zasiadali sami Ślązacy więc stwierdzenie "Śląscy Kibice" nie jest tutaj na miejscu. *Co do gwizdów to były na miejscu.Co z tego że wygrywamy z frajerami z 4 ligi szwajcarskiej 10 - 0 jak z Kolumbią która nie dostała się na MŚ przegrywamy 2-1 u Siebie ? Rozumie przegrać [...]

Boruc: Wyzywali nas od pajaców i złodziei Artur Boruc nie odwołał ostrych słów krytyki pod adresem polskich kibiców, którzy na Stadionie Śląskim wygwizdali polską reprezentację w meczu z Kolumbią. - Kibice powinni dawać wiatr w plecy, a oni podcinali nam skrzydła. To nie są prawdziwi fani reprezentacji – powiedział Boruc [...]

Jeśli to jest to o czym myślę, to przy założeniu Ogona wyjdzie bardzo ekonomicznie Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2011-01-29 21:13:52

pojemność płuc-92%, własnie...cos mi przypomniałeś, miałem robione badania na astme, jednak wyszło wszystko ok, ale miałem je teraz powtórzyć, oki, tam chyba mi powiedzą w czym tkwi problem ;).

Kompletnie nie wiedziałem jak tutaj Ci dodać te pliki , więc postanowiłem zrobić to po swojemu. ;D Widoczne i czytelne, powinno pomóc. http://i.imgur.com/38cVD.png http://i.imgur.com/hBxsb.png Mniej więcej tak wygląda to czym zajadam się w tygodniu. CO dodać, co ująć, co w końcu poczynić ;) ?

[...] 4.Szrugsy 10/8/8/6 5.Unoszenie sztangi do góry 10/8/8 Czwartek Plecy 1.Wioślowanie 10/8/8/6 2.Wycia przodem 10/8/8/6 - czasami wyje do ksiezyca, tez przodem (ale tak poza tym to spreecyzuj sie troszke) 3.Wyciąg tyłem 10/8/8/5 - co to? 4.Podcioganie sztangi w opadzie 10/8/8/6 - czym to sie rozni od wioslowanie, ale zes namieszal!!!

Stary, uwierz w siebie!!! Nie każdy bierze od razu 200kg na klate (odrazu to chyba nikt), trenuj czym możesz, a szybko poprawisz swoje osiągi, ACT to trening ogólnorozwojowy który poprawia również kondyche, więc jeśli będziesz sumiennie ćwiczył napewno za jakiś czas będziesz śmigał tak, że sam sie nie poznasz. Druga sprawa to dobra masowa dieta z [...]

"siady + 60s odpoczynku + drazek + 60s odpoczynku + klata + 60s odpoczynku i od nowa." Wiadromen to o czym Ty piszesz, to jest trening stacyjny, a superserie robi sie z tego co wiem na antagonistyczne serie. Np Unoszenie sztangi na biceps i zaraz po tym seria francuskiego wyciskania na tricepsy. Potym krotka przerwa (ja bym walil kolo [...]

[...] oliwa, olej lniany), II posiłek - jogurt naturalny zamień na jakieś mięcho, rybę, III posiłek - wywal to masło i daj z min. 80% tłuszczu, w V posiłku wywal ten ser, majonez i daj też jakieś mięcho, w ostatnim posiłku brak zdrowych tłuszczy. A tak nawiasem mówiąc nawet nie podałeś swojej wagi i wzrostu, więc tak na prawdę nie mamy na czym bazować

Eson a nad czym ma myśleć? Jeśli ktoś nie trzyma nawet gardy to go walisz po mordzie a nie myślisz jak rozbijać gardę. Inaczej to by wyglądało gdyby ktoś z nich coś umiał i przyjął postawę do walki niż jak stoją sobie luzem. Ludzie z ulicy którzy nic nie trenują też są groźni. Wszystko zależy od potencjału człowieka możesz i kilka lat trenować a [...]

Nie tak. Masz do białek dodać tłuszcze. Czyli teraz masz mieć posiłki białkowo-tłuszczowe i dwa same białkowe. Tak będzie lepiej zrozumieć innym na czym to polega.

A w czym problem żeby jeść bez ww? W ciągu dnia nie są Ci one do niczego potrzebne. Dodajesz do takiego posiłku warzywa i jest OK. 95% pieczywa dostępnego w sklepach jest biegunowo odległe od prawdziwych razowców Więc na pieczywo bierz poprawkę, bo to słabe źródła ww. Teraz kolejny składnik - warzywa. Warzywa dajesz do każdego posiłku z [...]

[...] że tak szeroko to pojmujesz i wybacz, ale zbilansowana dieta odnosi się do wszystkich dyscyplin ,więc ta odpowiedź byłaby bez sensu, to akurat jest logiczne. Ja nie wiem, z czym Ty masz problem..tutaj generalnie nasuwa się odpowiedź "wysokobiałkowa" to oczywiste. Kulturyści charakteryzują się raczej tym, że skupiają się najbardziej na budowaniu [...]