czym

[...] co robią. Poza tym mnie wcale nie zależy na propagowaniu Tai Chi Jak już pisałem, dawno temu się tym zajmowałem i dawno temu zdałem sobie sprawę z jego niedostatków - przy czym brak treningu sparingowego (poza "pchającymi rękoma") to tylko jeden z nich. Tyle, że widzę to jako absurd, że Tai Chi jako całość oceniane jest generalnie na [...]

u nas na zajęciach nikt tematu kolan nie zgłębiał szczegółowo, powiedziane i przypominane przy każdej okazji było to o czym wcześniej napisałem. Nie posiadam fachowej wiedzy na ten temat więc nie chce wysuwać błędnych poglądów, ale przy najbliżeszj okazji postaram się coś więcej dowiedzieć na ten temat od instruktora.

[...] powtarza się o obszarze dantian (tanden), o "gromadzeniu energii qi" w dantien. Dzięki temu, że są ludzie, którzy się tym zajmują, i starają się lepiej poznać, na czym właściwie polega to co robią, uwaga specjalistów od sportu została skierowana na tak ważny obszar. To tylko malutki przykład. Znacznie więcej tego typu korzyści - [...]

Chciałbym połączyć barki, ale nie wiem z czym będzie lepiej - z klatką czy z plecami? Z klatką to by wyglądało tak: KLATKA Wyciskanie sztangielek (góra) 5x8 Wyc. sztangielek (płasko) 5x8 Rozpiętki 3x20-30 BARKI Wyciskanie sztangielek 5x5 Unoszenie bokiem 3x15 --------------------- PLECY Podciąg. Szeroko 3/4s*4 (więcej nie umie) Wiosło. końcem [...]

Wiem rozumiem. Coś tam już o tym poczytałem, czy zauważyłem u znajomych :) Ale prawda jest taka, że jak nie pomogę sobie czymś mocniejszym to nie zbuduje nic, co mogłoby mnie zadowolić. Diete mam dopiętą od bardzo dawna, trening także do tego leci lekka suplementacja. Nawet cardio nie odpuszczam... a i tak dupa :) No i jeszcze pytanie. Dlaczego [...]

34cm przy 187cm wzroztu i 85na klate czy ile.. z tego zdjecia nie wyglada to najlepiej daj obecne.. bo ja mam 36cm przy 181cm i hmm wedlug mnie mam za male lapy do wzrostu moze mi sie zdaje.. :D czym glebiej wlas jak to sie mowi

niewiem czy dieta nawet by pomogła w tym wieku , no ale tez pownienes patrzec co jesz bo jak sie bedziesz opychał byle czym to tez porzydku z Ciebie nie bedzie. no siłownia od 16 roku zycia mysle ze Ok . Dokładnie na siłwoni dieta i ciezka praca ale to masz jeszcze długo przed soba :)

ale w tym problem że mam szybką przemiane materii i niemoge przytyć a chce nabrac więcej siły i masy próbóje dużo białka jeść tylko pytam z czym połączyć aby były lepsze efekty

serwatka białkowa a bialko serwatkowe to dwie różne rzeczy, w tym pierwszym zawartość biaka sięga 20%, natomiast w białku serwatkowym 80%, serwatka białkowa to kit ps. masy próbóje dużo białka jeść tylko pytam z czym połączyć aby były lepsze efekty najlepiej z węglowodanami i tłuszzcami Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-06 08:59:47

[...] to dodajesz białko" DZIĘKUJE ;) czyli już wiem coś na temat tego połączenia co napisałem... ale jakoś mam cały czas niedosyt ponieważ nikt mi konkretnie nie poradził co brac do mety. jakie połączenie i z czym ?? Aras84 a może Ty masz jakiś pomysł ?? żeby były dobre efekty i żeby to zostało po cyklu a nie zeszło ze mnie jak z piłki ... ;>

Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie.

[...] chyba az tak staro wyglądam, nieraz jak ktoś napakuje na suwnicę ze 100 kilo talerze po 25 i 20 kg ta taka dziewczynka tego nie zdejmie raz ze za wysoko 2 że 25 kg wyciągnąć na wyprostowanych rękach nie jest dla niej łątwo, czy nieraz jak bierznie ustawić itp, nic złego ze ktoś pomaga. Jak masz do niej zaufanie ona do Ciebie to w czym problem.

Pewnie spotkaliśmy się w Sochaczewie :-) Nie przejmuj się tymi anglo naleciałościami ja tez nie wiem o czym tu piszą jak by nie mozna było po naszemu :-) Tylko się nie daj wciągnąć w te amatorskie ich rozkminki ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-15 13:02:46

Pewnie spotkaliśmy się w Sochaczewie :-) Nie przejmuj się tymi anglo naleciałościami ja tez nie wiem o czym tu piszą jak by nie mozna było po naszemu :-) Tylko się nie daj wciągnąć w te amatorskie ich rozkminki ;-) Cześć! Czołem!

[...] nad tym aby wyrównać te dysproporcje. To był trochę atak na mój organizm ale udało się i znam w chwili obecnej swoje maksy. Teraz mam "czystą kartę" i jako taki pogląd z czym i jak pracować. Jeszcze dwa miesiące temu był problem ze zrobieniem przysiadu bez obciążenia. Sytuacja wygląda tak: MC -57.5 kg z przed dwóch miesięcy (od tamtego [...]

Jak sie typ nie słucha i koniecznie chce to niech startuje. Czym sie przejmujecie, dostanie wpyerdol będzie miał nauczke ;-) jego wybór, jego zdrowie. Marylinnn wystartować możesz nie będąc w żadnym klubie. Potrzebne Ci tylko będą badania od lekarza sportowego o zdolności do startu w zawodach MMA. Zrób sobie EEG, zadzwoń do sportowego co tam [...]

[...] aż wagę ciała? mało prawdopodobne. Ale nawet te moje przemyślenia to tylko gdybanie. Zrozum, że te wszystkie schematy, procentowe wyliczenia, jakie ćwiczenie się przekłada w czymś na inne, to tylko schematy. Nie ma odpowiedzi dopóki nie pójdziesz i nie weźmiesz sztangi. Albo dopóki nie pójdziesz i nie staniesz przy ścianie na rękach. I dlatego [...]

po 1) dieta!!! po 2) "trening domatora" z altlasu po 3) 50 kg przy 171 cm to b.mało wiec powinienes raczej troche masy zlapac bo nie bedziesz mial czym wyciskac przy Twojej wadze po 4) widze ze jestes "zielony" wiec czytaj a jak nie bedziesz czegos rozumial to pytaj pozdro

hej ja sciągnołem z rapida walke i mam plik o rozszerzeniu NSV czym to odtworzytć?

Mam kilka pytań co do tych cwiczeń: 1. a na co można zamienić podciąganie ponieważ na mojej siłowni nie mam drązka ? 2. czym sie różni wyciskanie żołniersie od push press ? 3. czy można w czasie wykonywania wyciskania żołnierskiego i push press mieć nogi w wykroku (czyli jedna noga przed drugą) ponieważ siłownia jest za niska (bo jest to piwnicą [...]