czym

Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]

Poczytaj lepiej dział odżywianie i zobacz jak wygląda prawdziwa dieta. I wydaje ci się że strasznie dużo jesz, skoro nie tyjesz. Oblicz kcal ułóż dietę gdzie będzie 6-7 posiłków w czym każdy sycący i wtedy pogadamy jak nie będziesz tył. A z tymi 3 posiłkami w tym kanapeczkami możesz pomarzyć o masie.

Na bokserze napisali, że ma to być jedynie walka pokazowa, także nie ma się czym podniecać ;-)

Monotonia w diecie nie jest dobra.. Poza tym nie każdy powinien eliminować ww.. To o czym piszesz, kojarzy mi się jedną dośc znaną, ale kontrowersyjną dietę.. Osobiście znam kilka osób które odchudzały się na karkówce na smalcu z pomidorem... I te znane mi osby szybko wróciły do starej wagi.. Najlepiej wrzuć ankietę działu i projekt diety, jako [...]

Slyszalem ze rozwazal taka opcje ale stwierdzil ze na razie woli pozostac przy kulturystyce (tutaj wie na czym stoi- strongman to niewiadoma) Po tych wszystkich zawirowaniach z 2 'fedreracjami' w Polsce bardzo watpie czy zdecyduje sie na starty w strongach. Chociaz widac ze ciagnie go do tej dyscypliny w tym roku nawet sedziowal na zawodach strong [...]

Zawsze mozesz cos usmażyc na tym :) jesli kupowales osobiscie to czym sie martwisz - choc z drugiej strony i w aptece zdarzaja sie pod***ki. Ja bym ładowal.. pozdro

[...] 110kg wygral Bańcer pawel rowniez 230kg jezeli sie nie myle sedziowanie w niektorych wypadkach tragiczne np zawodnik wycisnal sztange do polowy zawioslowal prawa reka po czym zabrali mu sztange bo nie mial sily docisnac a boj zaliczyli mu 3: 0 wiec czasem przeginali oczywiscie byly klotnie i glosne uwagi co do sedzsiowania ogolnie jakb y [...]

No to w sumie tam mam :) Ale jak mogę do tego dokomponować warzywa ? Oraz czym mogę zastąpić obecne śniadanie ? I co proponujecie na zwiększenie kcal tak gdzieś do 3200 ? A i ostatnie czy za dużo białka w moim wypadku jest czymś złym?

Otóż cwicze tak z miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy sywletka dobrze się prezentuję i na czym powinienem się teraz skupić chlopie pocwicz przynajmniej z dwa lata i wroc, poki co wygladasz normalnie jak przecietny nastolatek, chudo jest takze skup sie na wielostawowych cwiczeniach i na misce

Otóż cwicze tak z miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy sywletka dobrze się prezentuję i na czym powinienem się teraz skupić chlopie pocwicz przynajmniej z dwa lata i wroc, poki co wygladasz normalnie jak przecietny nastolatek, chudo jest takze skup sie na wielostawowych cwiczeniach i na misceGdyby wygladał jak przeciętny nastolatek to byłby [...]

w połączeniu z czym ?

GRASIK a na czym opierasz swoje wątpliwości??? Chodzi mi o to czy masz jakieś naukowe poparcie czy są to po prostu Twoje wrażenia, opinie etc. ????? EXPECT THE UNEXPECTED

czyli 20mg(+70kg do 80kg) metki codziennie przez 6 tyg , napisales polska >> z tego co wiem to polskiej juz nie produkuja nawet bylem w 3 aptekach spytac to babka gadala ze zostala wycofana z produkcji .. to czym to zastapic?

nie wiem czy nie produkują nawet jeśli rzeczywiście tak jest to są spore zapasy jak nie to dobrych underowych metek pełno - scantel, razak, phoenix, atomic, eap, axio, jest w czym wybierać

[...] dosc gruby to nie chroni Cie przed atakami na duszenia typu krzyzowe(sprobuj zrobic krzyzwe komus kto ma jakis tam kark i do tego gi Korala, a chociazby Adidasa, zobaczysz o czym mowie). Maturo sprawia,iz krzyzowe wchodzi rywalowi jak noz w maslo. Ja mialem dodatkowo problem z dopasowniem rozmiaru(spodnie mam rozmiar mniejszy niz gora), a budowe [...]

Denerwujesz sie a trzeba zacząć od analizy pozornie najbanalniejszych spraw w tym przypadku treningu i diety. Trzeba wykluczyć te mozliwości zeby móc kombinować z czym problem. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-03-01 18:24:54

Ale o czym Ty mówisz ziomuś... Twoje wyniki są żadne, po 6mies młodzież lepiej się prezentuje a Ty jeszcze po towar wchodzisz. Po 1inj nie ma potrzeby robić PCT więc odstaw towar i zacznij trenować i jeść. To jest dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z tym się pożegnaj na 2 lata minimum.

No dobra. Załóżmy, że teraz jem około 1800kcal dziennie, przy czym nic nie spada. Jedząc załóżmy te 2300 na start ruszy coś w ogóle?

Na razie nie mam jak wam rozpisać ile zjadam gram danego posiłku, bo nie mam nic do ważenia. Na czym to wazycie :P? Na chrapiących kolegów polecam korki do uszu ( w moim przypadku sprawdzaja się idealnie ) Zakładam, troche tłumią, ale za słąbo. Powiedziałbym, ze wygłuszają jakieś 30% hałasu, niby ciszej, ale jednak słychać. Zmieniony przez - [...]

Na razie nie mam jak wam rozpisać ile zjadam gram danego posiłku, bo nie mam nic do ważenia. Na czym to wazycie :P? Na chrapiących kolegów polecam korki do uszu ( w moim przypadku sprawdzaja się idealnie ) Zakładam, troche tłumią, ale za słąbo. Powiedziałbym, ze wygłuszają jakieś 30% hałasu, niby ciszej, ale jednak słychać. Zmieniony przez - [...]