czym

o ja p.....le za mlody jestem jeszcze na koks i wogole wiem z czym to sie moze wiazac branie koksu w mlodym wieku,wy myslicie ze ja nic nie wiem na temat sterydow... zal po co ja tu pisalem;/

Biorę Creatine Mega Caps 1250 olimpu Biorę 5g rano i 5g po treningu a w dni nietreningowe tylko 5g rano tak najczęściej odpowiadali jak czytałem jak ją brać. Jest jeszcze wersja że 5g przed i 5g po treningu. Ale nie wiem czym to się różni. I widziałem wersje jeszcze 5g rano i 5g wieczorem. Ale też nie wiem jaka to różnica.

Staraj się uszczuplić bardziej klarownie Twoje myśli, bo nie da się tego czytać. Chaos panuje w tym temacie. Nie ma nad czym tutaj delibrować. Zredukuj zbędną tkankę tłuszczową i zacznij się adekwatnie odżywiać, a zobaczysz poprawę jakości swojej sylwetki.

Tylko tu chodzi o koszty. Sama suplementacja wynosi prawie 100zł miesięcznie dla niepracującej osoby to dosyć dużo. Chce właśnie WPC rano, tego gainera/carbo po treningu. Pół godziny po zjadłbym jak w przedtreningowym a przed snem nie mam pomysłu. Z czym zjeść taki ryż lub makaron?

dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: na śniadanie musze zjeść zawsze bułkę, więc z czym jeść ją najczęściej. Jeśli możesz ustaw mi te produkty od najlepszego do najgorszego: 1.Serek TOSKA (40g)-w 100g jest 161kcal, 7,6 białka, 13g tłuszczu i 3,5g ww 2.Ser żółty gouda (40g) 3. Jajecznica z 1 i 1/2 jajka, łyżeczka oliwy z oliwek 4. Dwa jajka n miękko [...]

fiszer93 przeciesz traktor podał ci gotowca 2 zestawowego wiec w czym masz problem , nie potrafisz czegos to nie rób tylko bierz to co ludzie ci daja którzy sie znaja. czy taki plan Fbw bedzie odpowiedni? oczywiscie co serie dokladac bede ciezaru 10>8>6 ruchow ????????? po co

[...] nie zrobią kaloryfera. Najpierw musisz robić masę a potem rzeźbę. Jak masz masę to możesz zrzucić tłuszcz czyli rzeźbę. Z tego co napisałeś to nie masz masy więc nie masz w czym rzeźbić. Nie zrobisz tak kaloryfera i nie rozbudujesz mięśni. No może leciutko je podkreślisz. Jak bardzo się postarasz to możesz wyglądać jak bohater filmów kung-fu z [...]

zma to b. uniwersalny suplement a czym go uzupełnisz zależy od rodzaju treningu/celu do jakiego zmierzasz- napewno równie uniwersalnym jest kreatyna/ ale trudno jest pisać i zgadywać?

bierz mono, bardzo niewielka czesc monohydratu zmienia sie w kreatynine, mozesz brac razem z kofeina(stacki), a popijaj czym chcesz, moze oprucz benzyny

jak wygląda całą syt po artroskopi i rekonstrukcji to wiem bo w sumei miałem juz 4 zabiegi/operacje. i co do rehabilitacji to wiem z czym to sie je. Po rekonstrukcji w moim przypadku minęło ok 8-10 tyg jak mogłem już samodzielnie robić różne rzeczy i kąt był już w miarę ok. ponad miesiąc temu umówiłem sie z moim lekarzem na rekonstrukcje więzadeł [...]

[...] do zrobienia. Wnerwiają mnie szczególnie boczki gdzie zalega dużo tłuszczu. Plecy trochę nabierają kształtów ale przydałoby się i grubości i szerokości - będzie nad czym pracować na masie :-D Walnąłem sobie wczoraj wieczorkiem mega deserek a co :-D Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cdaf5f9794a4b8dbabfc7d05de2f82d.JPG [...]

No no, tak pomiatane UFC rośnie w siłę. No cóż, wydaje mi się, że w Japonii nie warto zadzierać z Yakuza... Myslę, że wiecie o czym mówię.

Przeciez takie zakwasy to standart Nie wiem czym tu sie dziwic a najlepsze sa po przysiadach, jak dupa tak boli ze nawet na kibel nie mozna usiasc

[...] czasów przerzuciłem się na gainer, cws ze 3 puszki zjadłem, i było o.k. Zwróciłem jedynie uwagę że doszukiwanie się smaku w tego typu sprawach mija sie z celem. Mając do wyboru dobry skład i choćby najgorszy smak oraz super smaczny wynalazek w którym niewiele co jest wybieram to pierwsze bez chwili zastanowienia, bo i niema nad czym.

nie wiem czy zauważyliście ale thc pod koniec zakrapianej imprezy niweluje bardzo mocno skutki dnia następnego. Nie mam pojęcia na czym polega mechanizm ale nie jeden potwierdzi.

Masy ćwiczeniami w domu praktycznie nie zbudujesz, także nie napalałbym się na jakieś przyrosty, zwłaszcza przy tej aktywności aerobowej. Pytanie tylko co Ty chciałbyś wycinać przy tej wadze. Nie do końca rozumiem czego oczekujesz albo z czym masz problem.

a po czym teoretycznie bedzie wiekszy wysyp syfow?

Panowie o czym ta rozmowa?-PrzecieZ chodzi o to ,aby być dużym,a nie nabawić się kontuzji próbując udowodnić coś idiotycznego-prawda??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych Michail

Jeśli jest problem z plecami to maszyna może być przy czym pamiętaj, że wiosłowania każde podobnie atakuje grzbiet, oczywiście w zależności od wersji, prowadzenia sztang, chwytu, zaangażowanie mięśni nieco się zmieni, ale w wiosłowaniach poza najszerszym pracują również czworoboczny, równoległoboczny itd czyli grzbiet w środkowej części, a także [...]

No okej, 3000kcal, ale jakie suplementy żeby osiągnąć to o czym wspomniałem w pierwszym poście? I oczywiście plan dobry treningowy.