czym

A co ma twój staż wbijania do wiedzy na temat środków saa , cykli itp..? Jak Ty nawet nie wiesz z czym łączyć menta i jak go wbijać... Zacznij od tego https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

A co ma twój staż wbijania do wiedzy na temat środków saa , cykli itp..? Jak Ty nawet nie wiesz z czym łączyć menta i jak go wbijać... Zacznij od tego https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Jak nie wie, jak wie menta z wafelkami jutrzenki. %-)

Widzę Marczesco że wreszcie się w czymś zgodziliśmy. SONBATY

Na diecie nie bede jadł chleba :) ale tak to normalnie jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli [...]

Na diecie nie bede jadł chleba :) ale tak to normalnie jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli [...]

[...] pozmienia chleb + może rybka? jakieś jajka? Może być, co do jajek musisz sprawdzić, bo ja nie mogę za długo zalegają w żołądku 20:00 6 posiłek (potreningowy chyba) ryż hmm z czym ? tak jak w 4 posiłku + warzywa + lniany/orzechy 22:00 7 posiłek (ostatni) twaróg pełnotłusty do tego orzechy czy olej lniany Rozkład jak wyżej kolega nowy_K_D napisał. [...]

[...] izolowanymi , ćwiczyć mięśnie najszersze grzbietu nie tylko podciąganiem ( zajżyj choćby do atlasu ćwiczeń ) Możesz robić tak jak Michał pisał - o ruchu negatywnym - przy czym możesz robić to czymś w rodzaju super-serii - robisz 11 czy 12 a potem cie za nogi ktos podpiera i jeszcze 2 czy 3 czy nawet więcej jak dasz radę Ps. Ruch wykonywać [...]

a no pomieszalo mi sie jak pisalem ten pierwszy z tym drugim moze byc jesli sprawny bo np. u mnie w LO jeszce jak chodzilem to pamietam był atlas- lapales za rączki ze piersiowe byly mocno naciągniete bo tak gleboko byla maszyna w stos. do siedziska... przy czym potem był z 20 cm luz i wypychales tak z 15 cm od mostka dopiero

dzięki wielkie ! a czym najlepiej dorzucać kalorie ?

dzięki wielkie ! a w razie czego czym najlepiej zwiększać kalorie ?

ja slyszalem ze skoliozy itp da sie naprawic do czasu az sie nie przestanie rosnac intensywnie ! Rehabilitacje ... na kolana mialem chyba oklady z parafiny i jakies obciazenia na to a potem cwiczenia ale to juz nie napisze Ci jakie bo nie pamietam :) PS Czy ktos moze napisac mi dokladnie na czym polegaja KOSLAWE KOLANA?

A na czym polega zabieg chirurgiczny?

zwykly zestaw nie ma nad czym sie zastanawiac , no-xplode dobrze nakreca przed treningiem ,cm3 dobry jablczan i juz . ogolnie ok

To po czym ta pompa jak Ty podobno mało węgli jesz?

Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś? No i diagnoza praktyczna będzie taka: zmniejszyć ciężar i robić to przy czym nas mało boli!

Trzeba usg albo rezonans zrobić to się dowiesz co się stało, a może nadgrzebieniowy uszkodziłeś? No i diagnoza praktyczna będzie taka: zmniejszyć ciężar i robić to przy czym nas mało boli! Hehe takie są zawsze zalecenia lekarzy ;-)

Ja mam zapadniętą klatke. Jak zaczynałem ćwiczyć to wyglądało to ***owo po niecałym roku (ćwiczeń) każdy mówi że wyglądam bardzo dobrze (zwykli ludzie widzący mnie na plaży itp) oczywiście dla mnie to mało i nie zasypiam na laurach chcę żeby było jeszcze lepiej. Zacznij ćwiczyć najlepiej basen w domu rób różnego rodzaju mostki rozciągania pleców [...]

cuoooo??? ty cwiczysz 3 lata na silowni olewajac 80% miesni?:OOOOOo plecy+nogi to podstawa nie wiem czym jest twoj priorytet - napisze tylko cwiczenia nogi przysiady ze sztanga wykroki/hacki wspiecia na palce mc na prostych nogach plecy podciaganie na drazku szerokim uchwytem mc wioslowanie hantlami kaptury ]pzdr oprocz tego nie ma sensu trenowac [...]

po czym tak twierdisz ? ma lipną rozpuszczalnośc. poza tym ok

[...] prawie dwie porcje na raz, a chyba nie o to chodzi (pomijając kwestie ekonomiczne, miałbys wtedy posiłek z 70 g białka i 50 węgli, toż to absurd). Tak więc napisz może na czym Ci zależy i ile masz floty, a spróbuję Ci doradzic cos sensownego. pozdrawiam. Ps: 110 zł/1000g suplementu, porcja ynosi ponad 80 g, czyli oblicz sobie ile wynosi jedna [...]