czym

Na diecie nie bede jadł chleba :) ale tak to normalnie jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli [...]

Na diecie nie bede jadł chleba :) ale tak to normalnie jadam chleba właśnie tyle:D W takim razie ustawi się dietę na 3,5k kcal zobaczymy jak to będzie działało - jeżeli będę zbyt głodny to się podbije albo gdy nie będę po prostu przybierał na wadze :) Tu piszę że żeby utrzymać wagę potrzeba 3,2k kcal czyli tyle będzie w sam raz ;) 1925 kcal węgli [...]

[...] pozmienia chleb + może rybka? jakieś jajka? Może być, co do jajek musisz sprawdzić, bo ja nie mogę za długo zalegają w żołądku 20:00 6 posiłek (potreningowy chyba) ryż hmm z czym ? tak jak w 4 posiłku + warzywa + lniany/orzechy 22:00 7 posiłek (ostatni) twaróg pełnotłusty do tego orzechy czy olej lniany Rozkład jak wyżej kolega nowy_K_D napisał. [...]

[...] mnie to jest szit. nie ma koniecnzosci. zwykle zarcie lepsze od proszku, po prostu czasami ktos w pracy nie ma innego wyjscia to uzupelnia -Następnie już ostatnie pytanie czym zastąpić kuraka próbuje tilapia lecz przydałoby się kilka tanich alternatyw nie wiem czy dobrze kojarze ale tilapia to chya takie samo gowno jak panga. ciezko znalezc [...]

Ja bym ciągnął normalnie cykl do grudnia w takim razie. przy czym trochę kicha bez tych badań nawet na cyklu te E2 i PRL trzeba by skontrolować. Hcg bij na cyklu jeżeli tego nie robisz to zacznij.

[...] pokumałem, tu nie o to chodziło w tym co wyczytałem, ale dupa, tu chodziło o to żeby zastąpić sustę propem jak ktos nie może jechać bez testosteronu na cyklu, mieliście rację, jakoś nie wiem o czym myślałem jak to czytałem, ale od tego jest forum, żeby wyjaśniać takie sprawy, więc dzięki za to, że mi wyjaśniliście, zaraz tutaj komuś dam sogasia

Na czym polega wspięcie na palcach na maszynie? Czy mógłbys mi czymś zastąpic przysiady ze sztangą, ponieważ te cwiczenie obciąża gregosłup.

nowy_K_D_ po cholerę ty to wklejasz? on nie nie chce żadnej diety chyba ci o tym nie napisał, chciał tylko lekkiego wyjaśnienia, pomyślałbyś trochę a nie bezsensu wklejał linki które sam nie wiesz o czym mówią...

[...] z Cell Pumpem :D a mnie natomiast w kontekscie ostatnich (czy nie ostatnich) badań nad przydatnością leucyny, interesuje wspomniany przez kogoś wcześniej Leucine Stack. hehe to chyba wlasnie najbardziej ja oczekuje na ten stack :D choc zastanawia mnie z czym leucyna bedzie zestackowana :D no i kurcze cena :D niech bedzie przystepna :D - prosze

widziałem ankietę.napisz jednym zdaniem na czym ci zależy najbardziej?

Shula super bardzo Ci dziękuje już jest dla mnie wszystko jasne wiem co z czym i jak :D Co z tego mógłbym teraz wybrać hmm : ćw.1.Chce zbudować ogólną wytrzymałość,czyli zwiększyć "przepustowość serca". ćw.2.W meczu jest dużo krótkich startów, więc bieg beztlenowy 100m,200m,400m bardzo się przyda. ćw.3.Ostatnio co zauważyłem,to podczas [...]

Shula narodziła mi się kolejna myśl w głowie Mam tutaj grupę odżywek : Kreatyna,Hmb,Dekstroza,Tauryna,Bcaa(może masz jakąś jeszcze propozycje to dopisz) Co z czym jak się połączy, da przy moim treningu najlepszy efekt ? Pozdrówka

No dobra to przeczytane. w takim razie bazując na czym powinienem ułożyć dietę? Trochę taki ze mnie laik i czuję się mocno zagubiony :D

Hej, a tak właściwie to czym różnią się takie zwykłe hantle z allegro za około 70-100zł od hantli keltona i czy marbo które są o wiele droższe?

No dobra, ale na allegro też jest żeliwo i wtedy zestaw załóżmy podstawowych gryfów i obciążenia żeliwnego wychodzi różnica w cenie 200-300 zł to całkiem sporo. A nie bardzo wiem w czym gorsze miało to by być od marbo albo ketlona? Może ktoś to wyjaśni?

Kolego duzo musialbym tu zmieniac. Szybciej wyjdzie jak skorzystasz z gotowego planu georga w spisie tematow (zaznaczony w dziale na czerwono) i wrzucisz zaznaczajac z czym moze byc problem podczas wykonywania , czy to z braku sprzetu czy z powodu pgraniczenia co do plecow o ktorych wspominasz. pozdrawiam

Czym zanieczyszczona ? Czarnobylem ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

a no pomieszalo mi sie jak pisalem ten pierwszy z tym drugim moze byc jesli sprawny bo np. u mnie w LO jeszce jak chodzilem to pamietam był atlas- lapales za rączki ze piersiowe byly mocno naciągniete bo tak gleboko byla maszyna w stos. do siedziska... przy czym potem był z 20 cm luz i wypychales tak z 15 cm od mostka dopiero

Widzę Marczesco że wreszcie się w czymś zgodziliśmy. SONBATY

[...] i ze kasy na Pudziana nie mają ale licza ze klijenta jakoscią produktu przekonaja .... i mnie przekonali bo i badań nie ukrywają , można pujśc na miejsce pogadac co i z czym robią , jakie mają plany mozna coś zasugerowac od siebie ... a wy typowa mentalność polaka ! samemu nie mieć ale innym nie dać ! Zmieniony przez - BakuBak w dniu [...]