czym

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok (bez planu takie poprostu machanie czym popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety [...]

Kwestia bardziej tego na czym chcesz dalej bazować. Jeżeli dieta ketogeniczna sprawdza się w taki sposób jakbyś chciał, to nie widzę powodu żeby zwiększać ilość węglowodanów. Ogólnie aby być w ketozie raczej wystarczy spożywać te 50-70 gramów węglowodanów dziennie. Jest to jednak indywidualne i musiałbyś sprawdzić, np. paskami. Jeżeli jednak nie [...]

Tu trzeba się skupić na szerszym spojrzeniu a nie tylko czym zbić prolaktynę nieprwidłowe wyniki shgb czy wolnego testa nie są przypadkowe, udaj się do endokrynologa

w czym problem ? stosuja tescia o wiele dłuzej nom jak ci az tak zalezy to 1 - 6 prop 50 - 75 mg e2d 1 - 4 mietka 15 - 20 mg ed

zeby wyrzezbic to najpierw trzeba miec w czym wiec jezeli jestes poczatkujacy to polecam ABS II; ja sam najpierw zrobilem a6w i wydaje mi sie ze nie wzsystkie cwiczenia robilem dokladnie - po prostu nie bylem w stanie bo trening jest bardzo trudny no i samo cwiczenie kratki nie da najwazniejsza jest dieta, bo wiadomo tluszczyk lubi sie na brzuchu [...]

kitad - Obserwując organizm doszedłeś do wniosku, że "alkohol wypala CI tlen z organizmu"? Zdajesz sobie sprawę, jak irracjonalnie to brzmi kontekście tego, jak funkcjonuje nasz organizm, a o czym masz z całą pewnością przeciętne pojęcie? Każda teoria winna być konfrontowana z faktami, a nie budowana na podstawie "bo tak mi się wydaje".

[...] są doniesienia o jakichś kłopotach niektórych ludzi z nerkami. Mięśnie potrzebują bodźca w postaci treningu, a kreatyna wspomaga ich wzrost i regenerację. Jeśli nie ma mikrouszkodzeń, to nie ma superkompensacji i nie ma wzrostu. W związku z czym jest nie wykorzystana i z moczem wydalana. Taka jest moja opinia, ale mogę nie mieć racji. Pzdr ];0)

Dokładnie tak. Dieta musi być dobra a najczęściej na tym na czym nam najbardziej zależy idzie najwolniej ;-)

wszystko zalezy od diety,sposobu przyjmowania kreatyny(ile i z czym),treningu,czy to jest pierwszy cykl i 100 innych czynnikow. jak sie tak bardzo domagasz to jak dobrze pamietam moj pierwszy cykl z kreta przyniosl +5kg:) na hitec'u

[...] bardzo istotne, bardziej dbaj zeby przerwy miedzy posilkami byly 2,5-3,5h pelnowartosciowe białko powinno byc w kazdym posilku, węgle jesli redukujesz najwazniejsze okolotreningowo, ewentualnie tez na sniadanie; jesli masujesz to węgle do kazdego posilku oprocz ostatniego przed senem przy czym mozesz zmniejszac ich ilosc im blizej wieczora pzodr

zalezy na czym polega ten aqua slim. bo jak jakis bloker to bym odpuscil. widzialem tego reklame, i chyba tj. dla babek

Prolaktyna-11,14 w normie progesteron 0,2=H estradiol-41,25 w normie. czy z progesteronu moze wziac sie ginekomastia? i czym zbic progesteron. winem zbije?

czyli big bedzie wolniej dzialac niz deka??bo ja slyszalem ze dziala duzo szybciej od deki..no ale ty znasz sie lepiej:)czyli ile mam tego wziasc??wystarczy 20 ml??czy moze dokupic jeszcze i z czym laure polaczyc??

Właśnie ten cyklonoid nie mogę znaleź ;/ Co to jest dokładnie, gdzie można to znaleź i na czym to polega? I czy bezpieczne to jest... Będę Ci bardzo wdzięczny, jak mi na to odpowiesz... albo ktokolwiek, prosze... A po to AOL niedługo jadę kupić :) Mam nadzieje że nic mi się nie stanie...

zależy od celu. jak chcesz sie redukować to jak najbardziej. jak chcesz budować mase mięśniową też możesz ale musiałbyś więcej jeść. przy czym i tak uważam że 13 lat to za mało na siłownie. rób pompki

mozliwe a mail ten należał/nalezy do znanego forumowego pajaca , którego jednak już dawno z nami nie ma , nad czym ubolewam :/ hrhr

[...] kiełbase to tak jest. Staraj się dobierać produkty które mają minimalną ilość tłuszczu, a dużo białka (generalnie powinieneś ogarnąć pełną dietę z wyliczeniem ile czego w czym, ale wiem po sobie, że to trudne :D) No i rób mase mięśniową + aeroby to nie będą tak widoczne te boczki bo masz 0 klaty itp. i dlatego troche figura beczki sie robi.

Szkoda ze go tak pozno zachwalasz bo kupilem metaburna ... btw...qazar, naprawde jest taki dobry, oczywiscie dorzucilbym do tego o czym juz wspominalem na gg / czy jest sens ?

Tak jak mówi faftaq. Zrób długą przerwę od kreatyny w jakiejkolwiek postaci. Proponował bym też 2-3 tygodnie lekkich treningów regeneracyjnych, po czym start z innym treningiem właściwym niż dotychczas. No i dieta. Zmień coś, dodaj kcal, uzupełniaj gainerem i białkiem.

[...] tylko szkoda, że producent nie określił w jakich proporcjach. Jestem przekonany, że tego lepszego i droższego surowca jakim jest białko jajeczne to mniej niż 10 % o czym świadczy mała zawartość sodu w odżywce do tego jeszcze poprawka na zaniżoną ilość białka jak to bywa w amerykańskich białkach i cena więc zdecydowanie nie polecam tego [...]