czym

mam znajomego co nigdy nic nie brał a jaja mam jak moje dwa moze poprostu masz takie i tyle, a jak sie jednak martwisz to idz do lekarza. j/w^^ po takim czyms organizm sam wraca do normy (to nie deka albo inny androgen), zręsztą nie wiem czy wogole ma po czym wracać bo takim czymś raczej oraganizm sie nie blokuje (nie dam głowy)

Myślę że ktoś nie wie na czym to wszystko polega. Do budowania masy mięśniowej potrzeba nadwyżki, do spalania tkanki tłuszczowej, deficytu kalorii. Jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa masy mozliwa jest tylko na samym początku treningów (w małym stopniu ale występuje) i w razie zastosowań środków dopingujacych. Aeroby na masie jeżeli będą [...]

a jakie masz wyniki ? staż? wiek ? Do tej pory czyli ile ? Możesz opisac dietę? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] w czasie odpowiedniej regeneracji popartej odpowiednim odżywianiem mieście się odbudowują i nadbudowują. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

no planu treningowego niezmienialem a na czym to polega ze 1 cwiczenie zastepuje innym nowym ???? 187

[...] np. odpowiedniej diety , regeneracji , pewnego obycia w treningu co się wiąże ze stażem treningowym. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

miczelx skad masz to foto? czyzby bylo cos o czym nie wiemy?

Wrzuć jak jadasz do tej pory, by zobaczyć ogół diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tak poza tym w czym jest problem, czego oczekujesz? Bo w sumie nie zadałeś pytania żadnego, albo ja coś przeoczyłam.

Skalar. a po czym poznac kiedy miesien (wlokna) jest zregenerowany jesli nie czujemy na drugi dzien bolu, a trening byl intensywny. Chodzi mi o to jak najlepiej wyczaic moment hipertrofii. Czy porostu trenowac z gory ustalonymi zalozeniami :) pozdro

Wpierw dowiedz się czym jest gainer.

Możesz spożywać naturalne kakao, jak i gorzką czekoladę. Przecież kilka osób już pisało na ten temat i sugerowało co warto zrobić i na czym polega cała zasada diety zbilansowanej. Istotna jest całość diety i Twojego odżywiania, a nie to, czy zjesz troszkę czekolady, kakao, pizzę, czy cokolwiek innego. Nie szczegóły decydują o efektach [...]

thx tomek, a powiedz mi jeszcze co Ci ruszylo po nim i z czym go łączyłeś?

Wiesz na czym polega problem?... Tu raczej nie układa się diet dla kogoś... Mimo, że niektórzy nawet oferują wynagrodzenie za to... Każdy musi poczytać posty podwieszone, nauczyć się sporo, ułożyć własną dietę (można na wzór istniejących, zamieszczonych na forum) i dać ją wtedy do oceny. [...]

zależy po czym jest ta rekonwalescencja ?

Nie znasz zasady, czym się zatrułeś tym się lecz, na kaca najlepsze jest wbicie klina %-) 4 move jak i inne nawadniające ok, ale dobrze w trakcie już spożywać

[...] w mięsnaich. Jednak czytałem ostatnio że teotia ta jest coraz częściej negowana. Co do zakwasów- z czasem organizm przyzwyczaja się do intensywności treningów w związku z czym zakwasy po treningavh ustepują. Generalnie jest to zjawisko nie korystne gdyż wydłuża regeneracje mięśni oraz zdolności motoryczne Tak w ogóle proponuje poczytać posty [...]

Wybierz to, w czym sie czujesz najlepiej bądź co ci najlepiej wychodzi

[...] ciecia zeby trzasnal nimi Masz zerowa wiedze - zadajesz pytania takie ze rece opadaja. Nie ma nawet ci jak pomoc bo nie wiesz nic. To tak jakby chlopowi ze wsi tlumaczyc czym sa sieci neuronowe....za duze masz braki - nie nabijam sie tylko dobrze radze. Te 5 strzalow to w piety sobie strzel albo dziadkowi daj. Chyba ze w kazdym strzale masz [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

jeśli chodzi o A Nitro to mimo wszystko je kupie , nie mialem jescze do czynienia z zadynymi Aminokwasami dlatego chce tym bardziej ze zawsze stawialem na jakość bez wzgledu na cene :). A co do Animal Pumpa czym mogł bym go zamienić jeśli chodzi o boozer przed treningowy ? :)