Dieta na MASĘ

Witam.

3x w tyg siłownia oraz 2 x w tyg SW
Priorytetem jest siłownia i masowanie. SW traktuje jak aeroby.
W tym przypadku jechać klasyczną masówką czy carb cycling ?
Jestem endo i boje się zalania.

dzięki.

Witam, za mało informacji podałeś. Wypełnij ankietę działo. Możesz również wstawić swoje zdjęcie. Pozdrawiam

Cel : masa
Płeć : mężczyzna/
Wiek : 24
Waga : 75
Wzrost : 178
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38 cm
Obwód talii : 86 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :15 % ?
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x SW
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna LOW CARB

podbijam.

Wrzuć jak jadasz do tej pory, by zobaczyć ogół diety. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Tak poza tym w czym jest problem, czego oczekujesz? Bo w sumie nie zadałeś pytania żadnego, albo ja coś przeoczyłam.