[...] B:33,4 T:20,2 W:0 Bł:0 g 1 udko z kurczaka(bez dopisku gotowane) (160g) ma 253kcalB:26,9 gT:16,3 gW:0 gBł:0 g niby oczywiste bo surowego nie jem,ale na tym samym serwisie ryż ugotowany ma ok 22g wegli a NIBY `surowy` ma 78g. Przy czym wiadomo ze 100g ryzu bialego gotowanego nie ma 22 g wegli. Więc na co patrzyc w przypadku udka z kurczaka ?
Witam. Co polecicie na treningi MMA? Najlepiej coś w czym od razu są składniki wspomagające regeneracje. Nie mogę się zdecydować pomiędzy odżywkami, które można kupić w sklepie sfd. Mam dopiero kilkumiesięczny staż, ale powoli postęp idzie w przód, z tymże muszę treningi pogodzić z pracą, a chce jeszcze bardziej podkręcić śrubę i trenować więcej. [...]
Wykonałem sobie testy takie na przypuszczajacy poziom neuroprzekaznikow w głowie niestety wyszedł spory niedobór i tak jest od dziecka wiem bo tak to czuję. Czym to leczyć u kogo u psychiatry.jak długo trzeba czekać, potrzebne skierowania? Czy to się wogle leczy w tym ku reskim kraju ? Da się domowymi sposobami to zmieniać? Pro Lem jest taki [...]
od jakiego wieku mozna robic martwy ciąg, przysiady ze sztangą i wspięcia na palce ze szntangą na barkach tak zeby nie zachamowac wzrostu?? czym mozna te cwiczenia zastąpic o ile mozna mając do dyspozycji sztange i hantelki?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
witam ostatnio moim utrapeniem są blizny na twarz po trądziku.Obsyfienie mialem na prawym policzku i czole,teraz juz syfów nie mam tylko wczesniej wspominane blizny****owo to wygląda i nawet nie wiem czym mam to leczyc!:(( napiszcie moze jakies sprawdzone preparaty do walki z tym defektem.
[...] na tym forum. Z tego co wyczytałem powinno sie zaczynac od mono poprzez ester i konczac na jablczanie.Mono miałem juz kilkanascie cykli i juz dawno nie działa dlatego chciałbym sie dowiedzieć co by było najlepsze i jak to ewentualnie brać i z czym połączyć:xpand,crevolution,nitrobolon,creafusion,crester,TCM,reactor pro3 itd dzięki za pomoc
cześć kiedy podniosłem moją siostrę coś mi strzeliło w karku nie dam rady obrócić ją w jedną stronę kiedy to robie troche mnie boli kiedy przekręcam ją w drugą stronę wszystko jest spoko i kiedy daje do tyłu też mnie boli powiedzcie czy samo przejdzie czy muszę iść do lekarza i czym to smarować proszę pomurzcie
Witam! na początku dodam , że szukałem tego problemy ale nic nie znalazłem. Przejdźmy do sedna sprawy . Wczoraj założyłem sobie ciężar 50 kg i zaczołem wykonywać przysiady na spr swoich umięjetności wykonałem 12 może i bym wykonał 15 ale już prawie sił nie miałem . I Po ćwiczeniu pojawił się problem zaczęły mnie plecy boleć pod łopatkami po 30 [...]
Witam, chciałbym się zorientować, czy miał ktoś już "przyjemność" z dietą dla kogoś, kto ma uczulenie na laktozę, za czym idzie nieprzyswajanie białka, po prostu sraczka po mleku, jogurcie, twarogu. Mogę zjeść w małych ilościach, w innym wypadku 3 min i toaleta. Ćwiczyłem 2 lata, przybrałem jakieś 10 kg bez żadnej diety(180 cm wzrostu, miałem 58 [...]
Tak wygladalem w 2003 roku. Teraz znowu zaczelem cwiczyc po prawie 2 latach wolnego i strasznie ciezko mi wszystko idzie :) Nawet wtedy nie mialem sie zabardzo czym pochwalic biceps to jedyne 39cm a klatka 105. Cwiczylem wtedy niecaly rok bez zadnych koksow, osiagi tez nie byly imponujace :)
Witam, pytanie moje jest taki czy moge jesc suplementy po terminie mam bialko bcaa i glutamine jest 9 miesiecy po terminie. A po czym wogole poznac czy jest dobre wrazie czego wszystko jest zamkniete nigdy nie bylo otwierane i stalo w sklepie z odzywkami.
[...] gdy przeciwnik próbuje przerwać zamkniętą gardę wbijając łokcie w uda? Oczywiście postawa wyprostowana, głowa prosto. W takiej pozycji można wytrzymać kilka sekund, po czym garda puszcza. 2. Co najlepiej zrobić, gdy podczas dosiadu, przeciwnik (będący na dole) trzyma ręce skrzyżowane na swojej klatce piersiowej (nie do ruszenia pod [...]
Witam potrzebuje pomocy zakupiłem hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko,jak to mam dawkowac co z czym polączyc i kiedy do tego mam ułożona diete 1 posilek płatki owsiane,mleko1,5%,orzechy włoski, rodzynki 2posilek chleb żytni,ser,jabłko 3posiłek owoce 4godz.przed treningiem pirs zkurczaka/ryba,makaron,ryz,kasz gryczana,oliwka z oliwek,surówka 5jaja [...]
[...] wszystkich Posiadam dużą ilość tkanki tłuszczowej mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, tylko jaki plan treningowy ? na siłe? na rzeźbe? a może jakiś inny ? ewentualnie czym ma sie plan charakteryzować? duża ilość powtórzeń? krótkie przerwy? duże ciężary? prosze o pomoc wiem że dieta i areoby to podtsrawa i o to juz zadbałem :) teraz tylko [...]
kumpel ma na sprzedaż gryf łamany za 50 zł i nie wiem czy mi sie opyla, bo w ogóle nie wiem czym sie różny łamany od zwykłego? może ktoś wytłumaczyć po co jest gryf łamany? i czy jest on niezbędny czy raczej taki zwykły jest równie dobry i czy za 50 zł sie opłace, oglądąłem na allegro to były po 50 zł + ok 15 zł przesyłka :/
[...] dla wszystkich, wszystkie sezony TUF'a za darmo. Bodajże w środę wszedłem na stronę i chciałem obejrzeć kolejny odcinek jednego z sezonów, lecz zamiast wyświetlić odcinek pokazał się tylko napis, że "wideo nie jest dostępne w twoim kraju". Czy wie ktoś może czym to jest spowodowane i czy jest możliwość, aby to jakoś obejść. Z góry dziękuje.
Witam ostatni cykl który miałem we wrześniu zakończyłem na jednej puszce NAPALM EXTREME... I teraz nie wiem za czym powinienem się rozglądać, aby były efekty. Z góry dzięki za odpowiedz :)
Po kazdym treningu na klatce mam bardzo silne zakwasy, ktore trwaja do 3 dni. Cwicze juz sporo czasu, a zakwasy zawsze mam. Utrudniaja mi one cwiczenie innych partii we wtorek lub srode. Czym mogą one byc spowodowane? Mam popekane wlokna, miesnia czy moze brakuje mi witamin ? Na innych partiach zakwasy wystepuja, ale w mniejszym stopniu badz wcale [...]
[...] na siłowni pod redukcje tkanki . Mam do dyzpozycji -ławka prosta/skosna pod sztange -ławka skosna - wyciag - hantlei gryfy + obciazenia - ławka pod waski uchwyt - i takie cos na czym trzymajac sie rękoma poręczy opuszczamy sie w dół i potem do góry . Nie wiem jak sie to fachowo nazywa Trenuje w pon, śr i pt a w pozostałe dni bieganie/rower
