czym

cześć, sam wiesz w czym jest problem czyli w jedzeniu o 22 i to sera i chleba, jeżeli jesteś bardzo głodny i musisz coś zjeść to proponuję grejpfruta on zniweluje poczucie głodu lub zrób sobie szejka oczywiście białkowego "0" węgli

Zdecydowanie nie , jednak powinieneś znaleźć sobie czym prędzej dobrego fizjoterapeutę w tym wieku takie problemu nie wróży za dobrze jeśli będziesz nad tym pracował.

[...] z rana wchodzą lepiej z pustym żołądkiem, czasem bcaa, lub wpc i jakiś tłuszcz, bo węgli nie lubię przed treningiem bez względu na porę, więc musisz to sprawdzić na sobie na czym Ci się lepiej trenuje. Jak trenujesz o 19 o po treningu pewnie też wpada pełnowartościowy posiłek więc automatycznie rano też nie jestes na czczo spożywając wieczorem [...]

no to nie zmnieniaj maila w czym problem;] ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam pytań::.

[...] na poczatek, mam kilka pytan... -wzrost,waga -tryb zycia (uczysz sie,pracujesz fizycznie) -ile razy trenujesz bjj w tygodniu? -staz (czy trenowales cos jeszcze wczesniej) na czym ci dokladnie zalezy.jezeli chcesz tylko zlapac te 4-5kg(w tym wode i tluszcz) to odpowiednia dieta i suple powinny starczyc (te ktore napisales). Mysle jednak ze [...]

[...] zakładu to jesli rezun przystanie na warunki to pewnie że dam. zreszą i tak dam. a pozatym to WIcio czytaj poprzednie mopje wypowiedzi. napisałem że to był głupi pomysł i z czym niby jeszcze chojrakuje co ?? a o do przeprosin to weź mi nie P.I.E.R.D.O.L. bo już dawno kolesia przeprosiłem i o wszystkim wie!!!!!!!! jak chcesz to sie ****a spytaj [...]

[...] jest obiektywne bo znam ludzi ktorzy brali nitro i mowili ze malo co poczuli a brali cp i mowia ze super a sa ludzie ktorzy na odwrot cp nic a nitro roznosilo wiec..to jest raczej kwestia indywidualna jak jadles juz nitro i jestes zadowolony to dokup nitro trzeba przetestowac na sobie wtedy sie najlepiej wie co mniej wiecej z czym mozesz mieszac

czym?

Na czczo tzn . Przed samym snaiadaniem . Staramy sie jesc czym predzej po pezebudzeniu

Czym wiec zastąpic sylimarol ? Essentiale ?

[...] nabijać zapotrzebowanie przez powolne dodawanie kalorii. Ale ludzie robią na odwrót, ulewają się jak świnki albo nabijają kalorykę ze śmieci BO PRZECIEŻ MAKRO SIĘ ZGADZA czym rozwalają sobie florę jelitową i generują stan zapalny. Moja sugestia: Obniż kalorykę spożywanych dziennie posiłków na tyle, by pokryć ją z normalnego żarcia. I dodawaj [...]

Dlaczego nie warto ??? Czym wieksza dawka tym lepsze efekty. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

No to tak, moj trening brzucha to: Nozyce pionowe 1min po czym od razu poziome tez jedna min i od razu unoszenie kolan po 100 powt i tak 3 serie, nastepnie znow unoszenie kolan ale raz jedno raz drugie po 100 razy 5 seri i na koniec albo spinanie 5 serii po 100 albo unoszenie prostych nog lezac.

mogę tak z ciekawości zapytać co to jest epilepsja bez napadowa? czym się objawia? z góry dzięki za odpowiedź. sorry za ciekawość. mam nadzieję, że mimo wszystko będziesz mógł spokojnie trenować;)

Teraz lepiej chociaż ? XD Posiłek 2 - tu ten chleb muszę wyrzucić bo u mnie w mieście nie ma nigdzie chleba pełnoziarnistego. Czym mogę go zastąpić ? Jakieś wafle czy coś ? Posiłek 3 - nie wiedziałem jaki ryż to dałem brązowy. Jak tą pierś zrobić, gotować czy smażyć jakoś ? No i warzywa razem z mięsem czy świeże dać do mięsa i ryżu po zrobieniu ? [...]

[...] z dobrym instruktorem, poznac podobnych fascynatow, w koncu pojechac na jakies zgrupowanie(kiedys rzecz jasna), posparingowac sie...pamietam jak lazilem dawno temu na shotokan, trener cos pitolil o wyjazdach , obozach, ja nie rozumialem wogole o czym on piertoli:) teraz chetnie bym sie wybral... tak btw. samemu to ja wiesz co moge;)))

waga za mala na saa ale jak juz wpadles miedzy wrony.... podstawa jest dieta wysokokaloryczna. i to 70 procent sukcesu. mozesz pomyslec nad czym takim. 1-10 deka 200-300 e7d 1-11 prop 250 e5d 1-4 meta 15-20mg ed ale ja zaczalbym od zmian w diecie bo mysle ze z nia jestes na bakier. 2-3 miesiace i pozniej dodalbym koks.

ty no ale napisałem ze mam mały staz heheh:D:D i to mniej wiecej znaczy tez tyle ze nie wiem co to jest to Full Body Workout! wiec co to jest:/ ma czym to polega...ale najbardziej chciałbym jednak odpowiedz konkretne na pierwsze pytanie

[...] czaje wiem co mozna robic a co nie tylko nie wiem jak ułózyc sobie taki trening jak napisałem!....widzisz sam ze jak go sobie rozpisałem to było wszystko zle i chce zebys ty mi napisał co z czym i kiedy mam robic co ile mam cos robic itp zebys mi napisał od ponidziałku do soboty co mam robic tak jak napisalem ja tylko ze poprawnie!!:D:D:D ok?

Ja ci żadnych linków nie podałem, tylko nakierowałem czego powinieneś poszukać. Sam nic nie napisałeś, może jakąś dietę ułożysz ? Bo w czym mamy ci pomóc ? Tu jest dział odżywianie, a nie trening, tak na marginesie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 12:33:31