czwartek

witam !! Czy jest taka możliwość,aby 1 zawodnik startował,w zawodach organizowanych przez NAC,a potem startować w PZKFITS,to znaczy,że,np:w sobote startuje na pucharze polski NAC,a w czwartek jedzie najakieś zawody PZKFITS

Witam Czy moze byc taki rozklad: pon-klata bic wtorek-plecy czwartek-barki tric piatek -nogi Zastanawiam sie czy moge robic plecy na drugi dzien po klatce a jezeli nie to prosze o jakas podpowiedz

Czy wystarczy 24h regeneracji dla parti? Ćwicze codziennie FBW rozdzielony na A i B,tzn.że w poniedziałek robie A ,wtorek B ,środa A,czwartek B A-klata,biceps B-triceps,barki plecy

Witam. Jeśli możecie to powiedzcie czy te połączenia są ok. PONIEDZIAŁEK nogi, łydki, brzuch WTOREK klatka, triceps CZWARTEK plecy, biceps SOBOTA barki, przedramiona Ćwiczenia podam później.

Witam! Ostatnio słyszałem, że można mieć 6 dniowy plan treningowy tzn poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek ,sobota. i mam pytanie czy taki plan jest dobry czy lepiej poniedziałek-środa-piątek?

Poniedziałek: biceps + triceps + przedramię Wtorek brzuch (w domu abs) Środa: nogi + brzuch Czwartek wolne Piątek: plecy + barki Sobota brzuch (w domu abs) Niedziela: klata + brzuch Mój staż na siłowni to 15 miesięcy.

Witam, można robić FBW 4 razy w tygodniu jeśli będziemy zachowywać między treningami odstęp 1 dnia? Np Poniedziałek-Środa-Piątek-Niedziela, a w następnym tygodniu już tylko Wtorek-Czwartek-Sobota

ocencie moj plan treningowy na masie staz połtora roku pon barki biceps triceps wtorek nogi łydki sr brzuch czwartek klatka przedramie piatek plecy kaptury chcialbym wiedziec czy taki układ moze byc stosowany? z góry dziekuje

Mogę dawać sobie jakiś smakowy jogurt do ryżu zamiast naturalny ,bo rzygać tym jogurtem sie chce ;c można zamienić w dni nietreningowe tj.wtorek i czwartek w szkole zamiast ryżu z jogurtem i słonecznikiem dać gainera ?

Witam. Mam pytanie odnośnie biegania. Siłkę mam w poniedziałek, środę, piątek i sobotę (mój cel zwiększyć masę). Czy mogę biegać we wtorek, czwartek i niedzielę? Nie wpłynie to negatywnie na moją masę?

Pomoze mi ktos takowy ulozyc. Cel masa. Piorerytetowe partie miesni brzuch klata plecy.ATC odpada z powodu niedogodnego(bez dni wolnych pomiedzy) rozlozenia dni. Dni treningowe pon wtorek sroda czwartek. dzieki

Witam mam takie pytanie czy to nic niezaszkodzi jezeli bede chodzil na silke czwartek piatek sobota?wczeasniej chodzilem w pon sr pt ale teraz tak niemoge wiec co moze tak byc?czy moze to calkiem zly pomysl?

Witam mam zamiar ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu czy takie połączenie partii będzie ok ? poniedziałek - plecy i tricc wtorek - klatka i biceps sroda - wolne czwartek - barki i przedramie piątek - nogi sobota wolne niedziela wolne

Witam czy można ćwiczyć splita parte 2x tydzień tak coś jak FBW, czyli: Wtorek A, Czwartek B, Sobota A i tak na zamianę czy to nie mam sensu tak robić. Bo mam MMA w poniedziałki i środy więc brakło by mi tygodnia :P

mam drążek w domu, z którego chciałbym skorzystać, ale nie wiem w który dzień umieścić ćwiczenia, ewentualnie w inny dzień: w pon cwicze: klata, triceps w czwartek plecy,barki w sob biceps, przedramię

pon klata wtorek biceps przedramienie sroda triceps nogi czwartek plecy i sobota to co we wtorek i robie w pon srod piatek abs i moge robic w pozostale dni brzuszki

Witam otóż ,gdy kończę na siłowni na ciele zostają u mnie czerwone krwinki(ślady),na tych partiach ciała które ćwiczyłem,czy to jest naturalne czy to zły znak? Jeśli będzie trzeba podeśle foto w czwartek;-)

Mam pytanie odnosnie cyklu z deczka i winkiem. Oturz mam 5 strzalow tego i tego czy moge to brac w ten sposub ze np.w poniedzialek biore 1 szot deki a w czwartek 1 szot wina i tak przez 5 tyg. Wielkie dzieki

Poniedziałek - Biceps Wotrek - Bary/kaptury Środa - Klata Czwartek- Przedramie Piątek- Plecy/ biceps Sobota- bary/ klata Niedziela - Triceps

Mam pytanie zaczynam dopiero cwiczyc i chciałem zapytac o ilośc powtórzeń i serie ułozyłem plan poniedziałek klata wtorek biceps triceps czwartek barki i plecy i piątek nogi i oprócz tego robie a6w prosze o podpowiedz