czwartek

We wtorek włoska prasa informowała, że dziś (tj. w czwartek) Juventus Turyn oficjalnie zaprezentuje swego nowego trenera, którym ma być Cesare Prandelli z Parmy. Wygląda na to, że do prezentacji jednak nie dojdzie, gdyż nie jest jeszcze przesądzone kto w nowym sezonie poprowadzi "Starą Damę" (być może zrobi to opiekujący się obecnie AS [...]

[...] Trener José Mourinho nie czekał na przerwę. Trzy minuty przed gwizdkiem wściekły pobiegł do szatni. Chelsea przegrywała, grała słabo, piłkarze, którzy dopiero w czwartek wrócili z meczów reprezentacji, nie wyglądali na zdolnych podjąć walkę. Mourinho musiał działać. - Śpieszyłem się, żeby narysować na tablicy diagramy - opowiadał [...]

[...] nie licząc ostatniego roku, kiedy to reprezentował barwy hiszpańskiego Villarrealu. Lipiec to miesiąc, w którym aż czterech piłkarzy Juventusu obchodzi urodziny. W czwartek Jonathan Zebina skończył 29 lat, natomiast Jess Vanstrattan 25. Dzisiaj swoją rocznicę świętuje Marco Marchionni (na zdjęciu), który obchodzi swoje 27. urodziny, a [...]

W czwartek ładny mecz, wreszcie po dłuższym czasie napradę niezła gra Juve, jeszcze bez fajerwerków ale najważniejsza wygrana 3:1 w rewanżu chyba tego nie stracą Zmieniony przez - BeeV w dniu 2010-03-13 00:42:43

@adzik123 - Zawsze byłem zwolennikiem rozwiązań skuteczniejszych, bez względu na trudność. Na zbilansowanej ciągle czułem brak efektów i dół motywacyjny z tego powodu. Okej !, Więc pora na post zbiorczy z 3 ostatnich dni. Środa -> Udało mi się zdać prawo jazdy. Niestety byłem strasznie zmęczony (multum stresu + spora dawka kofeiny z Napalma), [...]

2 miesiąc w ketozie aka. "Boże, jak wszystko mnie wkur***a" Lepiej nie opiszę mojego stanu niż w nagłówku tego posta. Wciąż bez ładowań (następne mi się szykuje 26 listopada, z powodu oddawania krwi na krwiodawstwie, chyba że mi odbije wcześniej, czego chciałbym uniknąć). Podsumowując mój stan jednym słowem - niechęć. Do praktycznie wszystkiego [...]

Doszły dziś hantle. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu %-) Byłam dziś na dniu próbnym w pracy, proszę trzymajcie kciuki abym dostała ta pracę :) W czwartek wieczorem dowiem się co i jak- podejrzewam, że zniosę jajko do tego czasu. Zostałam poczęstowana dziś tam obiadem i nie chciałam odmawiać. Zjadłam pierś w panierce i nie wiem jak [...]

Sasiad do wodopoju %-) 2 niech stracę. dobrze ze juz czwartek. jeszcze tylko jutro i 2 dni spokoju ;-)

i tak malo wyszlo bo 2 dni padało. we wtorek cały dzien i to dość mocno a w czwartek troche lżej więc zrobilismy tylko 7km. za rok tam wroce :-)

[...] plaza wieczorem impreza, sobota rano plaza, wieczorem impreza, niedziela rano afterparty na plazy z DJami i wieczorem jeszcze impreza kazdego dnia oprocz after i niedzieli 2 sceny (amfiteatr - HOUSE, parking TRANCE) do tego melazne na miescie itp, itd- naprawde warto ja przyjechalem w czwartek kolo poludnia a wyjechalem w poniedzialek wieczorem

S******laj na rowerek redukowac Pisalem ze w czwartek tak je do***alem ze z 32cm bylo

[...] .. już lubię mleko i kurczaka :) ćwiczę następująco: poniedziałek rano 1h spiningu plus 0,5h trening siłowy wtorek wieczorem orbitrek w domu HIIT środa jak poniedziałek czwartek po południu 2h spining potem sauna piątek sporadycznie trening siłowy sobota wolne niedziela wolne (raz w miesiącu 2h spinning maraton potem sauna) Musze [...]

[...] diety. Mam wydrukowane menu.. waże wszystko pakuję w platykowe pojemniki i pilnuje godzin posiłków. 2 razy kupiłam na siłowni białko (whey - czekoladowe na wodzie) w czwartek i wczoraj po 2 godzinach ostrego treningu, bo kolejny posiłek mogłam zjeśc dopiero za 2 godz,...czyli w tych dniach zjadłam o to białko wiecej.. Przedwczoraj [...]

Poniedziałek - 8-9 spinning 45 min (hmm chyba cardio .. jest dużo interwałów, spore obciążenie, szybka muzyka) - ok. 45-55 min - brzuch, plecy, biceps siłowy Nie za dużo tego wysiłku jak na jeden dzień? brzuch rób na końcu plecy , biceps i brzuch Wtorek - odpoczynek czasem tabata bo ją lubię :) nie polecam zbyt często środa - 8-9 spinning [...]

[...] cm pod biustem..ok 0 - 0,5 cm łydka 0,5 cm biceps 0,5 cm (tu po raz pierwszy zmiana ) udo i okolice kolan nic nie ruszyło przesadziłam ze śliwkami suszonymi ale dopiero czwartek/piątek..bo sobie kupiłam 20 dag i zjadałm w 2 dni. pozatym żadnych grzechów nie było ... zmiany w diecie wczoraj przed treningiem zamiast kurczaka była watróbka [...]

[...] (doszkoliłam się (...)) i czułam się lepiej .. Miałam wrażenie "płaskiego brzuszka" <super> treningi: pon i sroda - spinng 1g i trening obwodowy 0,5 h czwartek spining 2 godz i sauna sobota marton spining 3 godz niedziela/dziś długi spacer wyniki dziś same spadki w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga 0,9 cm - pod [...]

[...] w rytm muzyki.. gdyby to miał być sam sacer to tak jakbyś mi dał lizaka w folii do potrzymania.. musiałam pobiegać.. i ... chciałabym już wrócić do biegania.. pon/sroda/czwartek siłownia Czy biegac mogę w pozostałe dni? czy moze zostawic sobota niedziela silowy (w domu) a biegac wtorek i piatek? Czy po prostu biegac codziennie bez [...]

Nie dzialalo forum... dlatego teraz pisze ... waga 20 dag na plus obwody bez zmian trening: niedziela rower (70 km gory), czwartek (tabata) sobota (50 km rower) kurcze kupilam wiejskiej kielbasy i caly tydzien jadlam na sniadanie chleb razowy z jajkiem i kielbasa,,,, musialam.. mialam straszną zachciankę :) a dzis miałam odpoczywać więc na [...]

LH - 4,5 OK Progesteron 0,628 OK testosteron 6,39 OK Estradiol 40,8 NIE OK :( Kortyzol 21,09 TRAGEDIA Czekam jeszcze na prolaktyne na czwartek bo nie zdarzylem wtedy sie zalapac. Tragedia ze tak powiem, po odczytaniu tych wynikow kortyzol pewnie podskoczyl mi jeszcze o 50% :D

ciagle ciepło więc jeszcze jezdze poprzedni tydzien; niedziela 100 km, sroda 101 km ten; niedziela 105 km, czwartek impreza (zakonczenie sezonu), piatek 70 km, sobota 52 km dzis odpoczywam ;) co dalej... zobaczymy... pomiary poprzedniego tygodnia i dzis... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0db61b351c7c40cbbe7e24d8d31f0609.jpg