[...] Dodam ze jedyny objaw jak na razie to dyskomfort, czasem kłucie pod zebrami z prawej strony. Innych objawów brak, reszta wskaźników wątrobowych w normie. I co wyszło? W czwartek alat skoczył na 1800, aspat lekko spadł, resztą wskaźników watrobowych w normie. Dodatkowo morfologia i kreatynina, potas, sód w normach. WZW A,B,C ujemny. Na usg [...]
[...] Dodam ze jedyny objaw jak na razie to dyskomfort, czasem kłucie pod zebrami z prawej strony. Innych objawów brak, reszta wskaźników wątrobowych w normie. I co wyszło? W czwartek alat skoczył na 1800, aspat lekko spadł, resztą wskaźników watrobowych w normie. Dodatkowo morfologia i kreatynina, potas, sód w normach. WZW A,B,C ujemny. Na usg [...]
DZIEŃ 11. - 18.10.2012 TRENING OFF Porównując stan w jakim były moje ramiona w zeszły czwartek ze stanem obecnym jest niebo a ziemia, bardzo lekkie DOMSy, w niczym nie przypominające tych szokowych z przed tygodnia :-). SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, [...]
[...] mi nieco gorzej niż tydzień wcześniej. To może być jednak wina warunków, gdyż poprzedni trening wykonywałem na innej siłowni. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek 08.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywa, 2 łyżki [...]
[...] że nie wykonasz 15 powtórzeń ciężarem 130kg. Jedziesz 130 tyle razy ile dasz radę zrobić. Dajmy na to, że wykonasz 130*8. To wtedy nie podchodzisz do kolejnej serii. W czwartek robisz ten sam trening tylko na 10 powtórzeń. Dojdziesz np. do 140*10, a w kolejnej zrobisz np. 150*4 wtedy koniec. Tak samo w kolejny poniedziałek na treningu [...]
/SFD/Images/2016/8/20/38d4e96b8e99421387f901e1f708aeec.jpg CZWARTEK-PIĄTEK DZIEŃ 113-114 Wypiska dopiero teraz bo 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni [...]
/SFD/2017/2/10/55136ea7f6ec48ec8f4b954021e1a7cf.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Czwartek to jeden z nielicznych dni, gdzie mogę pospać 7-8 godzin i od razu przełożyło się na mniejszy ból pleców, bardzo dobry trening, więc trochę spokojniejszy jestem. Mocno dbam, o mobilizacje, treningi core, rolowanie, rozciąganie. Dzisiaj mniej pracy, już po treningu, [...]
W czwartek późnym wieczorem szefowie Pamapolu Siatkarza Wieluń omawiali z trenerem Damianem Dacewiczem ostatnie szczegóły nowej umowy. Jednocześnie wciąż prowadzą rozmowy w sprawie ostatniego transferu.W czwartek późnym wieczorem szefowie Pamapolu Siatkarza Wieluń omawiali z trenerem Damianem Dacewiczem ostatnie szczegóły nowej umowy. Jednocześnie [...]
[...] Dotyczacy treningu: moze być 3 razy w tygodniu do 90 min: (dni możliwego treningu to poniedziałek, wtorek, sroda, czwartek) wtorek od 15 do 16:30 biek na bierzni (zima) 45 min 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (3x po 8-12) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]
UWAGA: Następna kolejka Premiership zamiast w weekend odbędzie się już dzisiaj i jutro i te mecze będą wliczane do najbliższej kolejki (22) Ligi SFD. Wyniki poprzedniej kolejki (21) podam w czwartek po rozegraniu zaległych spotkań ligi szkockiej.
[...] DNT i chyba taki zostanie Wiem że to nie FB czy jakiś inny portal randkowy,lecz chcę się pożalić a mianowicie zachorował mój 9-cio miesięczny kocurek rosyjski mieszaniec,w czwartek rano zauważyłem twardy brzuch i 1-wszy raz zapłakał ,o 9-tej już był na stole w moczu gdy ściągali sporo krwi ,antybiotyki kroplówki,badanie krwi,głupie jaśki do [...]
[...] iscie mistrzowska. Mial byc pomidor, a spakowalem papryke - ale wyszlo ok, bo pomidory przypominaja o tej porze roku te prawdziwe tylko z wygladu. Co roku w tlusty czwartek tesknie za Warszawa - i za cukiernia z Nowego Swiatu, chyba 35 o ile dobrze pamietam. Bikle - najlepsze paczki swiata :) Pamietam jak pewnego roku bylem akuratnie w [...]
[...] zalicze wieczorem w hotelu. W srode - nie bede tracil czasu na silownie, zrobie sobie cos bez sprzetu na terenie osrodka, wieczorem znow poplywam, albo naodwrot ;) W czwartek bieganie, bo biegac mozna wszedzie, i znow plywalnia. Czwartek bedzie wielkim dniem rozpusty jesli idzie o diete, bo odwiedzam babunie :) Dalej nie planuje, albowiem [...]
[...] rano. Gdzie jestem dzisiaj, widac. Moj plan biegowy nie pochodzi ze strony www, otrzymalem go w klubie tri w Darmstadt - zalozenia sa proste, 4 biegi w tygodniu, wtorek, czwartek sobota i niedziela, wtorek i sobota bieg z zadaniami na sile ( przebiezki ), czwartek spokojny bieg, niedziela dlugie wybieganie. Powoli zblizam sie do zakresu [...]
[...] 14 dni - zmniejsze objetosc biegow. Basen wykluczam w ostatnim tygodniu, rower chyba tez - silownia do konca niemal tyle ze bez nog w ostatnich dwoch tygodniach. Wyjezdzam w czwartek i bieganie wieczorem w czwartek nad jeziorem bodenskim bedzie chyba ostatnim rozruchem, choc nie wykluczam startu w sobotnim biegu sniadaniowym w Paryzu - 5km [...]
masti - jestem innego zdania niż napisano na tym obrazku. Im bardziej się starasz tym pewniejsze jest to, że osiągniesz zamierzony cel :-) Zdjęcia RTG zrobione - wyniki w czwartek Jutro oddaję krew - wyniki też będą w czwartek Po wczorajszym marszu bolą mnie zatoki (mięśnie również :-( ) Do MPJiW zostało półtora miesiąca!
[...] nauczyłem (prócz motyla ;) ) przy pierwszym kontakcie zegarka z basenem ;) Jesli ma byc ostrzenie, wypadaloby dzis wyplukac glikogen tymi interwalami i jutro, w srode i czwartek do wieczora jesc bardzo malo wegli. Na kolacje w czwartek normalnie, w piatek i sobote wiekszosc wegli, nieco bialka.. Co do treningu, jesli ma byc wynik w [...]
[...] kompa, żeby zgrać treningi, więc tylko z grubsza co było i jakie są plany (i WASZE SUGESTIE) odnośnie niedzielnej jazdy. Zaczyna się przysłowiowa przedstartowa sraczka %-) czwartek - bieganie: (1 min mocno + 1 min trucht) x10 piątek, sobota, niedziela - wolne poniedziałek - lekko 10 km (coby się po trzech dniach rozruszać) wtorek - 5x1km po [...]
SARMY -Porozmawiajmy
