[...] MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : hm sądze ze okres zimy, na wiosne plan na rzeźbę, wiadomo za jakies 2 miesiące ćwiczenia pozmieniam aby mięsnie sie nie przyzwyczajały POPRZEDNIO ROBIŁEM : Redukcja( hm okres od maja do wrzesnia) robiłem ją stopniowo, dało efekty:) ****STAN [...]
ja tez mam pytanie wlasnie co do tego treningu.trenuje mma 2xtydzien i doloze sobie ten program silowy don garci 2 x w tygodniu i mam pytaie czy jesli dorzuce do tego http://www.sfd.pl/temat99802/ - trening fizyczny 2x tydzien i biegowy 2-3 x tydzien i skakanka to nie przesadze? czy nie bedzie tego za wiele wg was? wiek 16 staż na silowni jakies 3 [...]
[...] skali), mam zamiar odstawić ten omnadren i chcę zobaczyć czy organizm sam ureguluje to wszystko. Nie wiem tylko co z tą przysadką. bardzo proszę o opinie "Jakieś 2 miesiące temu obudziłem się zlany tłuszczem (jak po smarowaniu oliwką ) oczy nie doskwierały, skóra była pokryta tłuszczopotem, na twarzy pojawiły się białe pryszcze. Tak [...]
suabiak nie chce Ci psuc humoru ale musisz pamietac ze masa masie nie rowna. 2 kg masy w 3 tygodnie nie koniecznie bedzie oznaczac 2 kg czystych miesni... Mam nadzieje ze wiesz co chce Ci przekazac. Jezeli wahasz sie co wybrac z tego o czym pisales to wybierz zdecydowanie "bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne". Jak [...]
Ja jestem 2 miesiace po leczeniu ;] nic mnie nie bolalo... mialam martwe zeby ;/. Jak tak patrze widze, ze niektorzy maja umierajace ząbki ;/ no to dodam, ze kiedy tak jest powinni poprosic lekarza o "zmrazacz" do sprawdzenia ich zywotnosci, aby dowidziec sie czy nadaje sie juz do kanalowego... Przygotujcie sie wtedy na bol (mozna go [...]
[...] : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : split siła + hipertrofia, każda pratia 2 x week stosowany 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
[...] jak sitko i jest to uraz poważnie obciążający organizm – dodaje. By więc na urlop wyjechać z imponująco umięśnioną klatką, trzeba o jej zoperowaniu pomyśleć trzy miesiące wcześniej. W Polsce żadna klinika nie wszczepia jeszcze mężczyznom silikonowych implantów klatki piersiowej i brzucha. Robią to jednak chirurdzy z kliniki [...]
Witajcie.Na wstepie chce napisac ze jestem bardzo szczesliwy z wyniku jaki osiagnelismy na MS.Dziekuje bardzo za gratulacje,a takze za wsparcie ktore bylo nam potrzebne w treningach.Jednak po kolei.23 wylecielismy do Sao Paulo potrenowac u Macaco.Treningi jak juz nie raz pisalem sa u nigo morderze.Generalnie dziennie ok 4 godz. walk+1godz. biegu+1 [...]
[...] itp. Czy taka odpowedź wystarczy? Jesli nie to uzupełnię...Kazdy organizm jest inny..zajęło mi sporo czasu żeby nauczyc się go słuchać,nad tym trzeba pracować..dni,miesiące,potem lata..Nie jestem zwolennikiem gotowców..jedzenia czy trenowania z kartką w ręce.. to się nie sprawdzi, jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego,tak myślę [...]
[...] w sobie, żeby to móc usmażyć ( Dziś sprawdzone osobiście ) aaa i jeszcze kwestia tych 2700/3000 kcal, trochę chwilowo się boję skoczyć na 3000 tak od razu po przebywaniu 2 miesiące na 1200 a następnie 1600. Planuje sprawdzić przez tydzień te 2200-2400 i skontrolować wagę czy nie ma jakiegoś kosmicznego jojo z poprzedniej diety, dopiero wtedy [...]
Dobra Traktor za 2 miesiące zgłoszę się! Dzięki wielkie bardzo mi pomogłeś! dietę dzisiaj dopiąłem na ostatni guzik wiec będę ćwiczył i dbał o diete i regenerację. Jeżeli mogę jeszcze o coś zapytać. Czy uważasz że powinienem wrzucić teraz sobie AAKG Czy pozostać tylko przy węglach białku witaminkach omedze-3 i ZMA? Lub coś jeszcze z tego wyrzucić? [...]
[...] TLUSZCZ:nie liczyłem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 z użyciem omki i mety 8.TRENING:3/tyg 9.CEL CYKLU:masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3-4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące planu treningowego,mam 16 lat, mój staż to 4 miesiące regularnych ćwiczeń - jechałem cały czas 3 dniowym treningiem FBW, efekty całkiem mnie zadowalają. Trenuje również tenis stołowy, jednakże mialem 2 miesięczną przerwę, a powracam do treningów we wrześniu kiedy zacznie się szkoła. Postanowiłem że na [...]
Chciałem jeszcze wrócić do tego tematu ile razy w tygodniu ćwiczyć. Czy jak zmienię po miesiącu 3 dniowy PPL na 4 dniowy PP to nie będzie za szybko? Czy lepiej ćwiczyc z 2 miesiące systemem 3dniowym. Przed przerwa ćwiczylem 4x w tygodniu.
Witam bardzo dziękuję za zainteresowanie sie moją osobą, przejde moze od razu do odpowiedzi na pytania. - Trenuje już jakieś 1,5 roku z przerwami, bo wiadomo jak jest nie zawsze można, więć przyjmijmy że 1 rok. - Wznowiłem treningi zaprzestałem je po wakacjach, teraz już ćwiczę ok. 2 miesięcy. (ważne ćwicze w domowej siłowni znajduje sie tam [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa agresywna INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : przerwa 2 miesiące (złamany nadgarstek) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:nadgarstek ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
cwiczysz 2 miesiace... moim zdaniem powinienes jeszcze poczekac z zastosowaniem jakichs suplementow, tak do swiat co najmniej... a jesli juz koniecznie chcesz, to polecam Mass XXL (gainer) 22g bialka 77 g weglowodanow 1 g tluszczu, do tego polecam kreatyne... wiecej info na sklep.sfd.pl pozdrawiam
Ja juz mialem 3 cylke dabka i za 1 razem poszlo na przyklad na klate 10 kilo za 2 cyklem 7 kg za 3 juz tylko 5 kazdy co 4 miesiace byl robiony.Jestem zadowolony bardzo.Pozdro! 654 tank hunter batalion
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
