I dieta !!! Powiem Ci na moim przykladzie.. Cwiczylem 3 miesiace podobnie jak Ty, i zero efektow, tylko troche sila w gore poszla. Zaczalem miec diete i 7kg do przodu poszlo i ogolnie coraz lepiej (w 2 miesiace). Musisz sie przekonac. Bez tego ani rusz.
Ja miałam kiedyś 3 miesiące z przerwami 1-3 dniowymi ;-) Matka na podpaski nie zarabiała :-D Kasza mialam to samo, jeszcze w podstawowce w 5 czy 6 klasie! a ja sie zastanawiam nad sensem picia ziol, skoro sama miesiaczka nie swiadczy o owulacji (PCOS). Ja mam co 50-60 dni (im wyzsza waga, tym rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne.
Ja miałam kiedyś 3 miesiące z przerwami 1-3 dniowymi ;-) Matka na podpaski nie zarabiała :-D Kasza mialam to samo, jeszcze w podstawowce w 5 czy 6 klasie! a ja sie zastanawiam nad sensem picia ziol, skoro sama miesiaczka nie swiadczy o owulacji (PCOS). Ja mam co 50-60 dni (im wyzsza waga, tym rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne. No ja w [...]
Ja miałam kiedyś 3 miesiące z przerwami 1-3 dniowymi ;-) Matka na podpaski nie zarabiała :-D Kasza mialam to samo, jeszcze w podstawowce w 5 czy 6 klasie! a ja sie zastanawiam nad sensem picia ziol, skoro sama miesiaczka nie swiadczy o owulacji (PCOS). Ja mam co 50-60 dni (im wyzsza waga, tym rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne. No ja w [...]
Ja miałam kiedyś 3 miesiące z przerwami 1-3 dniowymi ;-) Matka na podpaski nie zarabiała :-D Kasza mialam to samo, jeszcze w podstawowce w 5 czy 6 klasie! a ja sie zastanawiam nad sensem picia ziol, skoro sama miesiaczka nie swiadczy o owulacji (PCOS). Ja mam co 50-60 dni (im wyzsza waga, tym rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne. No ja w [...]
hm... u mnie masa spadła o 4kg. Wydawało mi się, że jak na taką redukcję to nie jest to aż tak dużo? Co do spowolnienia metabolizmu i aerobów to zgadzam się w 100% nie miałem wagi od początku redu, ale tu masz obraz jak wyglądały u mnie ostatnie 3 miesiące http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/x_zpse27d197a.jpg
Dzieki ogromne:) Trwala zmiana nawykow zywieniowych jest z pewnoscia tym czego szukam:) Jesli chodzi o uporzadkowanie, chyba ze mam to juz za soba i tak jak wspominales zyskalam na tym pare kg. Uscislajac, przez ostatnie 3 miesiace jadlam "normalnie", nie ograniczajac w zaden sposob mojej diety, ale tez nie przejadajac sie, czyli z [...]
[...] czy to dobry pomysł? 3) co zrobić, żeby się go nie bać, on wyciska 200 kg?" Hehee, to jest komedia jakaś. Ja to bym się wstydził przyznawać, że trenowałem gdzieś 3 miesiące, albo coś. A przede wszystkim nie ustawiałbym się na solo nic kompletnie nie umiejąc! Gościu niedzielny, takie internetowe porady, to za bardzo Ci nie pomogą, uwierz [...]
TAk do ciebie skakałem bo napisałem gdzie sie źle zachowałeś i jak nie uszanowałeś Michała i ROberta. I z tobą temat zakończyłem 2-3 miesiące po konkursie na MT temu to dlaczego teraz płaczesz? A co do drugiego osobnika już pare osób wyraziło o nim opinie i dalej to nic nie dało. Do czasu I radzę więcej czytać bo na razie prezentujesz mizerie [...]
to mi humor jednak poprawiłyście. za mojej osobistej świetności (nie w wyglądzie :D) robiłam wykroki z 13kg a teraz czuję że z 3 miechy spokojnie mi zajmie zanim do tego dojdę i się bałam że na te 3 miesiące lepiej się schować z moją rozpiską :)
Płeć : Mężczyzna Wiek : za 2 miesiące - 15 lat Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : raczej nie ma Zażywane suplementy : nie ma
Ok to mi wiele wyjaśnią, w takim razie tera 2 miesiące htz zacznę 125mg co 5 dni( to chyba górny zakres już dla htz) i zobaczymy jak poziom testa się będzie utrzymywał, mam nadzieję że pod odstawieniu mastera nie będzie wielkich spadkow;) Dużo wody, będę monitorował krew i jak hematokryt wróci do normy wjadę na npp,na 2-3 miesiące masy. Do htz [...]
badanie cukru na czczo to na bank, najlepiej codziennie przez tydzien- dwa. rozbieznosciami duzymi sie nie przejmuj bo glukometry czesto klamia. jak bedziesz miec powyzej 100 to na wszelki wypadek zbadaj drugi raz (najlepiej dobrze przecierajac palec). do tego zbadalabym 1h po posilku (godz posilku to ta kiedy zaczynasz jesc) a szczegolnie po [...]
nie ćwiczysz już 3 miesiące tylko DOPIERO 3 miesiące i powiem tobie że pogratuluj temu który kazał tobie w tak krótkim okresie odrazu jechac na suplach, zdecydowanie za wcześnie
[...] i na temat. Na koniec 10min rowerka na wysokim lvl, 100g ryżu + 170g kury i do domu ;) Kończy mi się agmatyna i beta ala, zorientowałem się że starczyło mi to na jakieś 3 miesiące :| mega wydajne, a cały czas działa tak samo, trenuję codziennie i codziennie przed treningiem wrzucam porcję agmatyny i BetaAla, za każdym razem ich działanie [...]
S.P.A.M.
