u mnie 50 za miesiąc co do filmu, obejżałem go stosunkowo niedawno, jakieś 3 miesiące temu, a do klubu zapisałem się naszczęście przed premierą u nas też dało się zauważyć duuużo nowych twarzy po wejśćiu tego filmu na ekran ...
[...] i wygląda mi ma to ,że będe musiał pozostać przy tym ,,systemie'' Najgorsze jest to ,że właściwie nie można przetestować tego na sobie,bo skoro efekty można zauważyć po 3 miechach,to skąd u licha mam wiedzieć czy jest to efekt HMB czy poprostu włożonej pracy? Ale co tam 3 miesiące na hmb to tylko 500 złoty.... Najwyżej sprzedam wózek...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sznagielki/gryf/wyciąg/ławka/modlitewnik Dieta : Na razie brak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]
loxx91 co ci zaszkodzi wypróbować ten plan chociaż na okres 2 tyg. Weź sobie pod analizę, przy ilu ćw. pracuje tutaj triceps i biceps i pomnóż razy 3dni. po za tym masz 3 miesiące stażu więc twoje ramiona na bank osiągną wzrost przy "skróconym" FBW i nie potrzebują dodatkowego bodźców z oddzielnych ćw. na bic-tric moim zdaniem mogło to [...]
[...] to koszt max 260 zł. Kreatynę jedz przez 42 dni DOKŁADNIE na tyle Tobie wystarczą te kreatyny przy 4 treningach w tygodniu i przy rozpisce podanej wyżej - potem odstaw przyjmowanie kreatyny na 2-3 miesiące i pomyśl o następnym cyklu. opcja 2: białko ostrowia 3,6 kg nabędziesz za ok 100 zł Kreatyny te co wyżej Całość to koszt max 160 zł pozdro
Ćwiczyłes az 3 dni pod rzad to normalne ze przez kilka dni bedziesz miec zakwasy.Jesli chcesz sobie zrobic ze tak powiem COS aby zacząc pożadnie sie masowac proponuje trening act Michaila + aeroby np basen , piłka nożna itp . No i powinienes zadbac o odżywianie 3 miesiace takiej ogólnorozwojówki i powrocisz do formy przynajmniej w moim przypadku [...]
Dodam ze od paru miesiecy jechalem splitem. Przez 3 miesiace prubowalem z ujemnym bilansem kalorycznym, robilem wtedy ok 200 brzuszkow dziennie, oprocz tego onoszenia nog itp. Nie robilem aerobow i efektow nie bylo. Teraz zaczynam FBW, bilans kaloryczny bedzie ujemny. Dodam aeroby lub interwaly, chcialbym tez jakies dobry zestaw cwiczen na brzuch, [...]
Poza tym 20 kg przez 3 miesiace to nie jest takie nie realne jak myslisz ;) Sam dopiero zaczynam i przez 3 tygodnie poprawilem wyciskanie o 8 kg. Na poczatku idzie bardzo szybko ;)
HCG co ile dawkujesz , jakiego trena bijesz ace czy enathanta? , to juz ponad 3 miesiace na trenie ? mi szybko jajka maleja na trenie a lubie miec duze na cyklu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się problem z progressem, najczęstsze przyczyny u początkujących to: - częste "sprawdzanie się", nie raz na koniec każdego treningu... Sprawdzian można zrobić, raz na 3 miesiące, wtedy to ma sens... - robienie powtórzeń z pomocą partnera bo "jeszcze trzy"... a co tam że samemu zrobiliśmy tylko jedno %-) - wyrobienie złego toru ruchu sztangi, [...]
3 miesiace treningow i nogi jak C. Ronaldo? Troche zalosne jest to ze ktos mogl nawet tak pomyslec o czlowieku ktory cale swoje zycie poswiecil sporcie i treningowy.. Po 3 miesiacach bez dobrek dietki i treningu i masy innycj czynnikow bys nawet nie zauwazyl roznicy w wygladzie swoich nog..
skończyłeś mete tydzień temu i już chcesz wskoczyć na następny cykl ? odblokuj się, niech zejdzie woda, zrób regeneracje i dopiero wtedy myśl o nastepnym. czyli za jakieś 2-3 miesiace, ale patrzac na twój wiek to za 3 lata następny bym przyjął
Płeć :M Wiek :16 Waga :85 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
ty no chyba wiem ile mialem wzrostu w 8 klasie a ile mam teraz. Mam wyniki badań lekarskich z 13 lat zabawy w sport. A badania robione co 3 miesiące. Moge sobie wykreslić piękną krzywą, na której dokładnie widać kiedy rosłem wolno, kiedy miałem skok no i kiedy przestałem rosnąć. Poza tym w 8 klasie to ja się już goliłem, więc i nic dziwnego że nie [...]
[...] gier Arcade: UNO, Pac-Man Championship Edition, <br> Feeding Frenzy,Luxor 2 i Boom Boom Rocket. (nowa, nieotwierana, zafoliowana) + Płyta XBOX LIVE GOLD na 3 miesiące ! (nowa, nieotwierana, zafoliowana) + GRAND THEFT AUTO IV (stan idealny, ani jednej rysy) Konsola używana była sporadycznie. Jest w idealnym stanie, jak nowa. [...]
tyle ze cwicze tak od 3 miesięcy i jest dobrze ... bo 3 miesiące wczesniej miałem inny plan ale czas go zmienić co nie .... i puki co nigdy sie nieprzetrenowałem .. a mi wystarczy odpoczynek 2 dniowy (sobota i niedziela) bo zawsze wypoczywam na maxa ;) pozdro
[...] kręgosłup. Szczególnie to dotyczy dwóch grup: ambitnych i tych którzy mało się ruszają. Dlatego polecam zawsze, albo przynajmniej w początkowej fazie ćwiczenia (jakieś 2-3 miesiące - zanim wzmocnimy rusztowanie) korzystać z jakiegoś przyrządu który odciąży kręgosłup - jest tego masa wszędzie do kupienia od 30 zł - chodzi o tzw. kołyski do [...]
To jak to w końcu jest? Ja kiedys usłyszalam w Tv i ost przeczytalam w jakiejs gazecie, ze beta karoten powinno sie zazywac 3 miesiace przed opalaniem, czy to prawda? Pod koniec sierpnia wybieram sie do cieplych krajów, a poniewaz jestem b.b.b blada chcialabym ładnie sie tam opalic i przedłuzyc trwanie opalenizny..Czy nie jest juz za późno? I jak [...]
Nie ma czegoś takiego jak szybkie zbudowanie masy mięśniowej. Przez wakacje niestety nie jesteś w stanie zbyt wiele zmienić w swojej sylwetce. 2-3 miesiące to nic w kształtowaniu sylwetki. Jesteś w stanie to zrobić w 2-3 lata. Budowa masy mięśniowej to proces długotrwały, który wymaga czasu i cierpliwości. W kilka miejscy to co najwyżej zbudować [...]
jak urosnąć więcej
