3 miesiące

na dankanie w 3 miesiące zlecisz w chooooj ale zakwaszenie organizmu będziesz prostował pół roku-nie warto

a Ty novicjusz to nie lepszy edit: p.s. nie da sie zrobic 20 kg miesnia w 3 miesiace Zmieniony przez - robaleq w dniu 2009-11-14 11:00:45

5dni to tyle co nic. 3 miesiace jak nic nie pojdzie, to wtedy bedziesz mogl pomyslec na gainerem do pobicia kialorii. ile obecnie pochlaniach kalorii? i jaki rozklad na b/w/t jest?

Wklej ankietę, i powiedz ile zrobiłeś w te 3 miesiące ćwiczeń.

Wiek:19 Waga 84 Suplementy:kończe cykl na kreatynie +białko+carbo zaczynałem miesiac split 3x w tyg ,po tym 2 mies fbw 1 zestaw by gregu 3xtydzień doszło po 5kg na serie przez 3 miesiace Nie wiem co jest nie tak

Zapomniałem.. Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w weekendy w domu (ławka, sztangielki, gryf lamany i prosty) na tygodniu profesionalna siłka Dieta : jest Przeciwskazania [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110/120/90 " to twój MAX napisz z czego startowałeś ? 3 miesiące temu .

[...] a czułem lepsze "palenie" w klatce i jakby czucie mięśnia w innych obszarach niż przy wyciskaniu sztangi na ławce prostej. Czy technicznie źle ćwiczę ze sztangą, czy przez 3 miesiące po prostu klatka się do takiego treningu przyzwyczaiła i pompki były nowym bodźcem? Teraz zastanawiam się, czy nie zabrać się za trenowanie z ciężarem własnego [...]

Niepotrzebne zadne fbw ani split tylko dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby ze 3 razwy w tygodniu (plywanie bieganie rower) i w 2, 3 miesiace efekt

prawie 3 miesiace trenigu a tu tylko 4 podstrony...no nic czas uzupelnic braki gdzies zapodzialy mi sie zapiski z poprzednich treningow, wiec pozostaje wpisac wyniki z wczorajszego treningu klatki WL 4x70 Skos góra 4 x 10 60kg Skos dól 4 x 65 Rozpietki 4 x 10 17 kg hantle Triceps Prostowanie RR 4 x 10 25 wyciag Pompki 4 x 12 25kg Francuskie 4 x [...]

jak jedziesz hcg w trakcie cyklu to jakie dawki hcg? dlugi cykl to ile? pol roku? 3 miesiace? jak bijesz hcg zmniejszasz dawki soku, przechodzisz tylko na test czy inaczej? pozdr

"Mój staż na siłce to 3 miesiące. Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg" 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Chcę nabrać masy - powietrzem nie nabierzesz do działu ODŻYWIANIE . Nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy [...]

pij mleko bedziesz kaleka http://niusy.onet.pl/niusy.html?t=artykul&group=pl.soc.dzieci&aid=27109823 napisz za 3 miesiace ile na wadze poszlo ;) albo w tym przypadku lepiej za rok:)

wczesniej cwiczylem pol roku w listopadzie mialem operacje i moglem zaczac dopiero od nowego roku wiec po przerwie cwicze narazie prawie 3 miesiace. aha zapomnailem dodac ze brzuch robie po kazdym treningu. a jak bym chcial zostac przy takim planie to moglbym tylko np odjac 1 cwiczenie z barkow lub zmniejszyc ilosc seri?

a FBW bylo by dla mnie dobrym rozwiazaniem skoro cwicze dopiero 3 miesiace, czy lepiej trzymac sie takiego planu jak teraz?

beta alanine 6,4g przez 3 miesiace bierz, a aakg zacznij od 6 kaps przed treningiem jak slabo bedzie z pompą to dorzuc kilka caps.

Jednak zakupie thyro, 2x2 caps pierwszy tydzien drugi tydzien 2x3 trzeci 2x3 - co myslicie o takim dawkowaniu ? areoby 7 x w tyg pierwsza porcje przed czy po sniadaniu czy to bez róznicy ? druga dawka - obiad - 60min - thyro, aakg - 30 min - trening - tak bedzie ok ? BA , mysle zeby brac 2-3 miesiace w dawce 4 mg na dzien tylko nie wiem [...]

wszystkie wyniki podczasz cyklu sa bardzo czesto przesadnie i/lub niepokojaco podwyzszone, jak to mozliwe, ze po 4 dniach? no to jest normalne, nie ma tu nic nielogicznego, skoro wyszlyby w normie znaczyloby to, ze przegryza placebo w pierwszy dzien a w zasadzie kilka godzin po spozyciu a nawet kilkanascie minut jak na pusty zoladek wyjdzie lipa [...]

cokolwiek by to nie był za suplement,miesiąc czasu to za mało żeby poczuć różnicę.Rozsądny okres to 3 miesiące suplementacji.Inna sprawa,że mniejsze urazy przez kwartał z reguły same potrafią się zaleczyć,także obraz skuteczności suplementów na regenerację stawową jest w tym momencie mocno zaciemniony.

Trochę mnie tu nie było. Obecnie biorę testosteron 250 mg co 5 dni. Chciałbym dorzucić masteron, pytanie tylko ile i jak często, aby to miało jakiś sens? Na masteronie chciałbym max 3 miesiące jechać.