3 miesiące

"juz po porawakach" -> z tego wnioskuje ze temat zamkniety dlatego mam pytanie(nie chce zakladac nowego tematu) Cwiczę (ok.3 miesiące) cały czas tym samym planem(sciagniety z pewnej strony kulturystycznej) wiec czas juz go zmienic. I tu pytanie: - wystarczy pozmieniac łączenia danych grup mięśni czy trzeba zmienic caly plan? chodzi o [...]

1.Trenowałem od czerwca 2004r do grudnia czyli 7 miesięcy. Następnie miałem 3 miesiące przerwy. Teraz znów zacząłem trenować od początku kwietnia. 2.Ostatnie 3 miesiące trenowałem według treningu: Poniedziałek -Klatka Ławka pozioma- 4 serie progresja 12-10-8-6, 2 minuty przewy pomiędzy seriami Rozpiętki na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń, [...]

[...] z Chapparal, co prawda takich saidów jak Ty nie miałem ale z trudem dokończyłem cykl. W ostatnim tygodniu w ogóle nie miałem siły ani chęci na trening, o samopoczuciu już nie mówiąc. Fatalnie się czułem jeszcze przez 3 miesiące po cyklu. Teraz jestem na EPI od Dragona i się w chu# zastanawiam co ja brałem te 6-msc temu bo Epi to raczej nie było.

[...] o 20 (ok. godzinki) , cała reszta wpadła od 21 do 22.15 (po treningowy mix w formie szejka o 21, ostatni posiłek o 22). Ciągle zastanawiam się nad dodaniem kreatyny na 2 miesiące (koniec będzie w marcu), póżniej 3 miesiące np. BA i od lipca znowu kreatyna (mam nadzieję, że już masa wtedy). Muszę to przemyśleć. Analizę ciała zrobię w okolicach [...]

no tak bedzie za 3 miesiace a co do tematu ... fajnie, ze jest taki waryjat co chce na swoim ciele eksperymentowac badania powinny byc robione jak najczesciej

Szczerze mówiąc nieraz zaglądałem tutaj i powiem Tobie k3ho, że mogłeś to co dostałeś wykożystać lepiej. Masz przecież staż jak sam pisałeś na wstępie niecałe 3 miesiące - zamiast tych supli dobrą dietą i treningiem zrobiłbyś też dużo, może nie tyle ale bardzo dużo. Widać poprawe oczywiście - zwłaszcza bicek, ale j.w. pisałem przy diecie + [...]

[...] jak mam nadwage to biorac mete dorzezbil bym sie czy zgrubnol bym wiecej a jak metke polecacie Polska,Ruska czy Tajlandzka konkret zgrubnol edit: Mam zamiar potrenować 2 miesiące z odpowiednią dietą (jaka odżywka do tego?) i potem złapać kreatyne i ćwiczyć z 2-3 miesiące.Wystarczy?Kumpel podobnie zrobił i jest dobrze ''zrobiony'' :D Zmieniony [...]

[...] może dlatego, że bardzo padało (nie widziałem linii zatrzymania) i że nie znam miasta. Ale to żadne wytłumaczenie. Całe szczęście to był 1 raz. Następny raz w Rybniku za 3 miesiące (tyle się niestety czeka).... LukRecJa Dzięki za wsparcie nienznany Dzięki za SOG-a. No to się cieszę, że Ci się podoba. replay1 Łosoś na redukcji nie polecam, bo [...]

witamy gdzie to byłeś jak Cię nie było ? %-) Oczywiście przy przerzucaniu żelastwa:) Minęło 3 miesiące. Chyba najwyższy czas na zmiany ! PROSZĘ O ZMIANĘ / KOREKTĘ PLANU TRENINGOWEGO. Dotychczas robiłem: I TRENING 1. NOGI: Przysiad ze sztanga na barkach - 5 serii, 8-10 powt. 2. KLATA/TRICEPS: Pompki na poręczach - 5 serii, 4-7 powt. 3. PLECY: [...]

te male saszetki i woreczki to: 4 porcje Nox Pump'a z Doriana 3 porcje NanoVapor 4 porcje No Xtreme z Kaizena porcja Deca Stack porcja Nitrox'a z Megabola porcja Crea Shot'a z Activity porcja Whey Optmium z Megabola (jagoda) z 3 porcje 100% Whey z Kaizena (wanilia) Noi teraz ta najciekawsza czesc czyli suplementacja. Mniej wiecej w glowie widzi [...]

[...] i zmieniłem. To, że koledzy, są "przypakowani" to nie znaczy, że Ty będziesz. Czytaj dokładnie to co pisze Knife Za 3 miesiace przylecisz bo "nie idzie nic" za 3 miesiące i prawdopodobnie tak będzie. Jeśli art Cię nie przekonał, to nie wiem w ogóle po co ten temat... zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 11:18:06

[...] wyciskanie żołnierskie itd.:) Konkluzja jest taka - aktualnie będę wykonywał ćwiczenia mające na celu przywrócenie mi sprawności. Powiedział, że przewiduje, że za 3 miesiące będę zdrowy i gotowy do powrotu do pełnego treningu siłowego (no, może prawie pełnego, bo jakieś tam ograniczenia najcięższych ćwiczeń obciążających kręgosłup może [...]

Jak wracam do w miarę normalnej diety po starcie to mleko powoduje u mnie rewolucję z 2 miesiące. Wystarczy, że z 2-3 miesiące odstawie do zera, nawet gdy jem nabiał to potem zanim zacznę tolerować to masakra.

Bez kitu widze ze jeszcze wiele rzeczy mnie zaskoczy Bylem dzis w szczecinskim "centrum handlowym" FALA, dziewczyna chciala sobie buty kupic, a ze sklepow z butmai tam ze 30 to ja sobie spacerowalem miedyz sklepami az dojzalem sklep z odzywami, mowie , a wejde moze maja sciagacze na lokcie. wpadam, patre na ceny, mutant mass 249zl [...]

[...] chęci nawet jeść a zmuszać się raczej nie mam zamiaru jedynie co to po treningu się zmuszam do jedzenia. waga raczej nie powraca nawet kiedy za przestałem ćwiczyć na ok 3 miesiące i diety tez raczej nie miałem waga nie podskoczyła a mięśni nie zaprzeczę że na pewno trochę poleciało jak to przy każdej szybkiej redukcji (wnioski z forum) ale [...]

[...] Ćwiczyłem na wyciągu obok i słyszałem rozmowę która szła mniej więcej tak: sezonowiec nr1: sam nie wiem który karnet lepiej, ten za 35 zł jest na 10 razy, a ten za 65zł na 3 miesiące to taniej wychodzi. sezonowiec nr2: stary bierzmy na 3 miesiące, to akurat przecież do czerwca chcemy chodzić. ogólnie nic do nich nie mam, niech sobie robią co chcą [...]

[...] z burzy hormonów anabolicznych po treningu i zwiększyć częstotliwość treningów do 3 w tygodniu na każdą partię mięśniową. " Ależ własnie tak ćwiczysz. Pierwsze 3 miesiące. To długi okres. Bardzo. Zasada cykliczności - zmieniaj i rośnij. Po co ACT zamieniać na FBW. Wbrew przypuszczeniom one są podobne. "I ostatnie pytanie dlaczego [...]

[...] 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany: 365 -tłuszcz: 206 4470 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi -susta,bold,npp przeplatane z trenem - 3,5 mca. Odbloki za każdym razem hcg, clom, nolva, w przypadku [...]

Masa ja ostatnio flache pilem na studniowce. a piwo jakis 3 miesiace temu

a ja wpier czeresnie Dzis praktycznie ostatni trening.od poniedizalku tydzien wolnego i zaczynam pozadn redukcje na tse. zaraz wkleje foto jeszczew formie zimowej by miec powownanie za 3 miesiace Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-07 13:20:28