bim czy ja Ci pokazywałem moją kolekcję zdjęć z bananami?? jeśli nie to może chcesz obejrzeć choć jedno?? ja nie wypijam więcej niż 0,7... no chyba, że w towarzystwie piguł... wtedy zależy od ilości piguł... no i nie częściej niż raz na 1-3 miesiące ostatnimi czasy... brak treningu niestety nie wpływa najlepiej na moją formę...
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio [...]
Po redukcji powinno być nieźle. Trzeba jednak co najmniej 3 miesiące żeby zejść na poziom tkanki tłuszczowej pozwalający na budowę dobrej jakości mięśni. Nie będziesz miał z czego unikać.
Nie dziw się że ludzie cisną bekę jak takie pytania zadajesz, zbyt wiele czynników wpływa na rozrost masy żeby jednoznacznie powiedzieć żę za 3 miesiące będzie 10 kg większy i z takimi a nie innymi obwodami, to nie jest matematyka żę 2+2=4, czasem się rośnie 1cm w ramieniu na miesiąc a czasem 0 cm przez parę miesięcy, ogarnij się chłopak troszkę. [...]
aha to dzieki, bo juz sie balem ze bede musial zejsc z parkietu a rzadze narazie nie dlugo:D jakies 3 miesiace:D.... no to mam nadzieje ze mi tez przestanie pykac:) cwicze dalej....:)
[...] masa - dlatego pytałem jaki cel - jeśli na wakacje i np założyłeś sobie jakiś długoterminowy cel to spokojnie z głową i bez jakiegoś specjalnego podjadania zredukujesz w 3 miesiące. Ba, w 8 tygodni można ładne redu zrobić. Ja bym poleciał masę jeszcze do marca i dopiero wziął się za redukcję. Na czerwiec będzie forma jak znalazł. Zmieniony [...]
[...] odkąd zacząłem ćwiczyć tak 2,5 roku temu, z małymi przerwami to około 15kg przybyło. Suplementy stosowałem łącznie z monochydratem jak tylko były środki na to. Jednakże od pewnego czasu nie jestem w stanie więcej przybrać ani poprawić wyników siłowych. I ciekawe jak doszedłeś do wniosku że w 3 miesiące 10kg przybędzie przy domowych obiadkach :))
Lekarz to lekarz.. ocenia twoj stan, decyduje i daje ci zalecenia. Ja bym cie namawiał na przystanie na jego sugestie. Niektore urazy 'wychodza' po czasie. 2-3 miesiace przerwy to okres w ktorym dajesz organizmowi czas na wrocenie do pelni sil szczegolnie gdy chodzi o głowe. Trening siłowy to duze obciazenie, skoki cisnienia, gwałtowne zmiany [...]
mlody siedz cicho, ja z checia napisze za soga hahaha ale po pierwsze radze ci odstawic jeszcze suple skoro cwiczysz 3 miesiace, nie ma co kasy marnowac i tak na poczatku bedzie latwo szlo :) jestes zainteresowany treningiem FBW dla raczej poczatkujacych ktory Ci polecam ?
[...] mięśniowa, potem wycinka do sierpnia, potem znowu masa, generalnie niski bf oraz wypracowanie najsłabszej partii (klatki) na dominującą}:-((( Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące siłowni, wcześniej trening domatora z niesprecyzowanym celem Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie, nieregularnie piłka nożna, koszykówka i inne kontaktowe Dostęp do [...]
Dzisiaj byłem u urologa i zaintrygowała mnie następująca rzecz: "może mnie przyjąć jedynie z prawnym opiekunem, ponieważ nie mam ukończonych 18 lat" (mam 17 lat, osiemnastka za 3 miesiące). Czy to prawda? Nie wystarczy np. tylko zgoda pisemna od rodzica?
Po pierwsze nie ma czego zalowac, na rozpoczecie cwiczen nigdy nie jest za pozno. Widzisz, pierwszy krok juz wykonalas, masz postanowienie, ze zacznesz cos robic dla siebie- tak trzymaj!!! W Twoim wypadku jednak jest jeszcze pare szczegolnych punktow na ktore musisz zwrocic uwage przed rozpoczeciem cwiczen. Po pierwsze powinnas sie [...]
jest rekrutacja na WSO kierunek typowo prawniczy 3 miesiące lub jeśli niechcesz iść w tym kierunku a masz mgr to 9 miesięczne studium Zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html tam jest więcej o WSO i o wojsku
dopracuj diete ,poćwicz jeszcze ze 2-3 miesiące i wtedy możesz spokojnie zakupic jakieś mono do tego z jakimś transporterem. np mono vitalmaxa+dextro juice olimpu. zawiera zarówno dextroze jak i 2g tauryny w każdej porcji. pozdro
[...] są lepsze, niż PRZED. Teść lekko wyższy, estrogeny nieco niższe. Ale jak mam się porównywać do PRZED, skoro to PRZED to jest właśnie po finasterydzie, a po finie gospodarka hormonalna jest spieprzona, także takie porównanie nic nie da. Ogólnie normy mam lepsze niż 3 miesiące po odstawieniu fina, bo teść 2x większy, estrogeny znacnzie mniejsze.
[...] tej metodzie jest połączenie treningu silowego z treningiem hipertroficznym. Co podobno daje największe efekty (u mnie wyciskanie z 36kg 6 powtórzeń na 68kg 5 powtórzeń w 3 miesiące) jednak lepiej popytac kogoś bardziej obeznanego w temacie. PS polecam poczytać o rozkladzie włókien wolno i szybko kurczacych np w klacie i ilość powtórzeń na te [...]
[...] W przypadku naderwania w znacznym stopniu lub zerwania całkowitego - rekonstrukcja. Zakładając optymistyczną wersję niezbyt dużych uszkodzeń, czekają Cię co najmniej 3 miesiące przerwy od typowych treningów. Goń na artroskopię jak najszybciej, tego są same plusy. Jeśli chcesz grać w koszykówkę na wysokim poziomie, kolano trzeba doprowadzić [...]
Dziennik treningowo zywieniowy
