3 miesiące

Na dzień dzisiejszy 76,5 kg - wzrost w 3 miesiące o 1 kg czyli jest dobrze.

Odczekaj te 3 miesiące,miesnie musza się dobre zagoić a zbyt szybki trening może spowodowac kolejne przepukliny. Ale powoli oczywiście można robić ćwiczenia nie powodujace napiecia brzucha-szczególnie grożne sa ruchy,które wypychają brzuch od wewnątrz-np jakieś skłony-nawet stojąc. A potem będzie tak samo ,jak przed operacją a może i lepiej :)

Co 3 miesiące to rzadko, lepiej daj na stałe 500 iu 2 x w tygodniu.

Takei jeszcze pytanie. Czy trenując na takim rowerku powiedzmy 4 razy w tygodniu przez 3 miesiące uda mi się znacząco poprawić kondycje?

[...] dietę, trening dopasowany do celu i odżywkai wraz z odpowiednim stakiem czy połączeniami... myślę, że powinieneś patrzeć na kalendarz i planować ale nie z taką dokładnością bo czasem zdarzają się "kolizje" a wybrać trzeba jak najlepiej. jak masz jeszcze wątpliwości to napisz mi co planujesz w najbliższym czasie/3 miesiące, pół roku/?

Nie, raz na 3 miesiące..

Kocur_78 ale Wrocław MP WPC raczej nie odpuścimy(mam nadzieję) w 2019 było super!!! Moim zdaniem patrząc na rozwój wydarzeń w związku z koronawirusem , nie napawa to optymizmem..... Myślę że tego typu imprezy nie będą miały racji bytu , przez najbliższe 2-3 miesiące...

można 8 tygodni można 3 miesiące. zależy kiedy będzie dla Ciebie już za lekki i nie będzie przyrostów. możesz zmienić za 8 tygodni na FBW po kolejnych 8 pół split i znów 8 i split...

Dieta na mase + jakies 2-3 miesiace FBW i waga powinna skoczyc do 60 kg spokojnie przy dopietej diecie + niewielki przyrost tkanki tluszczowej. Pozniej warto juz cwiczyc splitem. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-08-04 17:26:35

3 miesiące.

[...] diecie ciągnę już ze 2 lata praktycznie. Dodałem do podstawowego 3x FBW, 2x w tygodniu tabatę, no i nic nie zrzuciłem. Wcześniej trenowałem 4x w tygodniu push&pull, jakieś 3 miesiące temu zmieniłem znowu na FBW. Zaczęły się studia no i teraz raczej ćwiczę aby cokolwiek robić, odstresować się... Nigdy nie masowałem. Wieczorem dam zdjęcia, to [...]

Zdecydowałem się na cykl kreatynowy Treca CM3 360 kapsułek - ok. 3 miesiące cyklu DT: 4 tabletki z rana i 4 po treningu DNT: 4 z rana Czyli nie warto dokupować dodatków jak beta-alanina, arignina itd?

3 miesiące na mambie ale bez treningów? %-) super meso też chcesz od tak sobie stosować?

Jakie skutki masz na myśli? Tego nie jesteś w stanie zaobserwować, a stosowanie jest raczej profilaktyczne. Codziennie 5g przed około 3 miesiące.

46 w lapie mialem 2-3 miesiace temu, troche zbilem z wagi i wracam na ten pulap z lepsza jakoscia umiesnienia

A co z : * jaką stosowałeś suplementację przez ostatnie 3 miesiące? * czy jesteś zadowolony z diety/treningów/suplementacji/efektów? U Ciebie ponadto widzę i wnioskuję, że najlepszą i najtańszą drogą do postępów będzie zaplanowanie odżywiania.

kat1340 nie liczylem ze wszystko bedzie od razu ale troszke juz dlugo jestem po odbloku 3 miesiace od tamtej pory moze jakas poprawa jest ale nie duzo nie wiem moze przez to tak ze ta prolaktyne na poczatku mialem wywalona 25ng/ml teraz moze jak spadnie do 10ng/ml to moze zaczne do zdrowia wracac

Wiek : 16 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy: pol roku , z przerwami kolo 1,5 . Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia , Poniedzialek , sroda , piatek Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna ze 2-3 miesiace temu Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Czy chorobe mam czy nie to sie dopiero okaze po wizycie u endykronologa, ktora mam umowiona juz. (Testosteron na poziomie 2,07 ng/ml, badania podawalem w innym temacie, ale moge podrzucic je tutaj jezeli kogos interesuja) Dieta teraz stosuje zwykla z wyzszym bialkiem, ogolem zaczynajac silownie bylem troche podlany, zszedlem na low carbie do 15% [...]

3 miesiące na spalaczu ? Nie za długo ? Chciałem go wrzucic na koniec cyklu. Teraz pytanie, 30 mg (10 tygodni) czy 40 mg (7 tygodni) dziennie wina ?