3 miesiące

ja wykonuję pekłną morfologię co 3 miesiące i jestem non stop na SAA - wyniki w normie także nie ma reguły.

tak bakandosik - masz 3 miesiace stażu. Rzeczywiście wiesz co może działać. i zmień ton bo będzie ban.

Wzrost: 185 Waga: 85(?) coś koło tego Wiek: 17 Trenowałem jakieś 7 miesięcy ale żadnej diety, nic bardzo mi ten trening nie dał pare cm w bicepsie, szersze barki, siły mi najbardziej przybyło, nic specjalnego ;) Teraz miałem jakieś 3 miesiące przerwy.

Odpowiedzi nie uzyskasz u jednego miesiąca u drugiego 3 miesiące

im dluzej tym lepiej,3 miesiace okolo

Face - podstawowe i najskuteczniejsze ćwiczenie na bicepsy to uginanie przedramion ze sztangą stojąc. Ale jeśli autor posta wykonywał to ćwiczenie przez 3 miesiące, to teraz istotnie powinien przerzucić sie na modlitewnik. W ogóle aby przełamać zastój należałoby zmienić na jakiś czas plan. Acha - to dobrze, że nie bujasz się przy unoszeniu, ale [...]

co najmniej przez 3 miesiące postaraj się utrzymywac dokladna diete zanim siegniesz po chemie.

Jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to wejdz w link w moim podpisie i masz plan na 3 miesiace. Jesli bys sie zdecydowal na Weidera, to po zakonczeniu pierwszego planu jest kolejny split partia 2x w tygodniu gora/dol. Weiderowskie ACT to gwarancja efektow. Do tego przydalo by sie zebyd odwiedzil dzial dzywianie i poczytal troche o tym co jesc, jak [...]

To na gorna czesc jest przyciaganie sztangi do klatki piersiowej a martwy ciag na prostych nogach na dolna czesc plecow tak mam napisane i narysowane w ksiazce :Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles i Marek Kruszewski :) A i ten trening na co on by byl na mase czy na rzezbe?? i trenowalbym nim 3 miesiace potem cos innego moze byc i [...]

Najważniejsza dieta, po za tym jeżeli ma się odpowiednią dietę to dodatkowo z treningiem organizm jest w stanie miesięcznie zrzucić ok. 4kg tkanki tłuszczowej więc już w 3 miesiące przekłada się to na 12kg. Warto było by zainteresować się dietą z pewnością przyniesie Ci ona wymierne efekty.

3 miesiące na jednym planie to bardzo długo. Ja jednym planem ćwiczę max. 50 dni ale i tak często w trakcie zmieniam niektóre ćwiczenia.

czyli wcześniej niż 3 miesiące nie ma co zarzucać mety??

Taaa, brzuch to ją może boleć ale za 2-3 miesiące :-) Tak, HCG mogło pomóc.

Mógłby ktoś na to looknąć? ;) i znowu będziecie mnie mieli z głowy na 3 miesiące :)

ale przebadaj sie za jakies 3 miesiace....a nie zaraz po cyklu bo moze byc nie ciekawie

Białka mam dosyć , potrzeba mi wegli jak najbardziej , diete mam ulozona przez siebie , nie jest to w zadnych rozpiskach , jem tyle ile sie miesci lub na ile mnie stac danego dnia , mam uczulenie na lektoze wiec za duzych wyborow poza gotowanym miesem , tunczykami , jajkami , warzywa , platkami z woda , orzechami , rodzynkami itp. nie mam więc [...]

Ja w 3 miesiące mogę i 20 kilo zrobić przy odpowiedniej diecie Ale jakie to 20 kilo będzie to już inna sprawa ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

1stopien mozna 3 miesiace zrobic 2 stopnia nie wiem... ale sa szkoły policealne. słuzba zasadnicza nie nic do tego. imprezy masowe takie zaswiadczenie miałem po 1 semestrze.... o nie karalnosci wtedy gdy ubiegasz sie o pozwolenie na bron,,, po 1 mozna juz miec pozwolenie na bron,

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 ehhh, szukaj, czytaj. 3 miesiące to mały staż, wstrzymaj się z kupnem supli.

Cwicze w poniedzialki, srody i soboty. Pomiedzy seriami mam okolo 2 minuty odstepu, Nie cwiczylem chyba z 3 miesiace. W poniedzialek zjadłem 2 posilek o 12 i o 14 poszedlem na silownie i cwiczylo mi sie rewelacyjnie, lecz zwykle po szkole jem przedtreningowke o 15 a c2wicze o 16 wiec moze to byc za mala przerwa od jedzenia.