3 miesiące

[...] czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? Powtarzam że to typowy cykl na masę ma być, póżniej za 2-3 miesiące, tak go zmodyfikuje z Waszą pomocą być może, że będzie na rzeżbę, ale teraz maska! Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu x 4 10-12 Łamana na modlitewniku [...]

Powodzenia Hard. Będe śledził z zaciekawieniem. Chociaz wg mnie aby redukcja pociągneła za sobą jak najmniejsze straty miesa powinna trwac te ~3 miesiace. Nie mniej na bank wiesz co robisz, agent W. ma łeb nie od parady!!! A sylwetka filmowego Bonda ciekawa owszem, tylko klatka mi sie nie podoba, kawał bezkształtnego schabu...

wszystko przyjdzie z czasem trenujesz dopiero 3 miesiace a wiec nie licz ze wszystko bedziesz wykonywal precyzyjnie na to trzeba lat treningu... nie flustruj sie tylko chodz dalej i trenuj ciezej

[...] bez jedzenia jest niemożliwe. Orbitowanie na 1000kcal dziennie jest możliwe, ale tak zupełnie bez kcal nie. Czytałem o przypadkach joginów zakopanych w trumnach na jakieś 3 miesiące i przeżywali, ale to były trzy miesiące, a nie całe życie. Po prostu potrafili tak spowolnić tempo swojego metabolizmu (poprzez świadome spowolnienie pracy serca), [...]

Czesc wszystkim!!!Wlasnie niedawno udalo mi sie kupic ksiazke Montignaca a to za namowa mojego kolegi ktory w 3 miesiace schudl 18 kg!!!Znam go dobrze i wiem ze probowal wielu diet i nic.A ta wlasnie pomogla:)Jestem na diecie 2 dzien i mam nadzieje ze wytrwam.Mam pytanko :czy Wy wszyscy nie jecie chleba? zadnego?ja dorwalam jakis chleb Schulstad [...]

Czesc wszystkim na tym forum.Od kilku dni szukam wiadomosci o stosowanej przez Was diecie i muszę Wam powiedziedz, ze jestescie kopalnia wiedzy.Mam nadzieje,ze kos bedzie mogl mi pomoc.Jestem 3 miesiace po porodzie i karmie maje malenstwo piersia i chce zaczac diete. czy ktos wie czy moge, czy nie bedzie to zaszkodzi to moje coreczce.Pozdrowienia [...]

witam:) postanowilam sprobowac dietki MM hehe, no zobaczymy jak to bedzie:) bylam 3 miesiace na diecie tluszczowej, miesiac na CKD a dwa na optymalnej kwasniewskiego - wyniki sa super-waga spadla, cera wyladniala, samopoczucie bylo oki ale do czasu hehe dlatego postanowilam sprobowac dietki montignaca i zobacze ktora mi bardziej pasuje, z [...]

witam wszystkich dbajacych o IG spozywanych produktow:)) pol roku temu scisle przestrzegalam zasad diety MM (5kg, czulam sie znacznie lepiej i lzej... po pewnym czasie niestety bylam bbb zmeczona przygotowywaniem sobie posilkow, brakiem akceptacji diety ze str rodziny i nie drgajaca wskazowka wagi... no i 'przerwalam diete') Niestety przez 3 [...]

Dzień pierwszy Klatka leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4 serie po 8 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30o) wyciskanie sztangielek 3 serie po 8 powtórzeń Grzbiet martwy ciąg 3 serie po 8 powtórzeń stojąc, skłony tułowia ze sztangą na barkach 4 serie po 8 powtórzeń Triceps stojąc, francuskie wyciskanie sztangielką ( jednorącz) 3 [...]

[...] Free. Niby wszystko pięknie (pomijając że biały, który szybko przestał być biały...) szerokie zapięcia, dobrze trzyma, mocno zabudowany więc nic nie wyłazi... Przez jakieś 3 miesiące. Potem mi się zaczął rozpadać. Pozszywałam go i chwilowo się jakoś trzyma, ale nie wygląda to specjalnie pięknie. Straszne jest to, że nie mam kompletnie nic na [...]

Nie no zaje**ście to wszystko ogarnąłeś;). Przy takim sprzęcie możesz już coś z siebie zrobić;). A co do Zimy to trwa tylko 3 miesiące więc da się wytrzymać ,a przy okazji wzmocnisz i przyzwyczaisz organizm do niskich temperatur. Podoba mi się.

O to Gratuluje Przeszłaś "najszybsza kuracje odchudzająca świata" Z dzieckiem jak i Hitchcocka w horrorze, pierw jest trzęsienie ziemi a później napięcie rosnie Trzymaj sie przed Toba najtrudniejsze 3 miesiace a pozniej .... nie bedzie lepiej ale za to będziesz wiedziała czego sie spodziewać. Niech ci sie dzieciaczek wyspać da

[...] i kg Posłuchaj filmiku na pierwszej bo nie chce mi się tego tłumaczyć. I tak zostanę pewnie źle zrozumiany to lepiej posłuchaj |-):-D;-D Oglądałem mamy ustalone limity na 3 miesiące i mamy " gonić króliczka " Ale co Ci szkodzi napisać np bo nie śledzę wszystkich Wyciskanie lezac Rutkow 120 kg tak 5/ nie 0 Tsu 60 kg tak 5/nie 0 drazekm 29,3 kg [...]

[...] i kg Posłuchaj filmiku na pierwszej bo nie chce mi się tego tłumaczyć. I tak zostanę pewnie źle zrozumiany to lepiej posłuchaj |-):-D;-D Oglądałem mamy ustalone limity na 3 miesiące i mamy " gonić króliczka " Ale co Ci szkodzi napisać np bo nie śledzę wszystkich Wyciskanie lezac Rutkow 120 kg tak 5/ nie 0 Tsu 60 kg tak 5/nie 0 drazekm 29,3 kg [...]

[...] że jeśli zmienie trening na inny i na większa ilość powtórzeń moje ciało może pozytywnie na to zareagować ale czy opłaca się to robić na redukcji czy może dopiero za 3 miesiące na rekompozycij ? 3. Cardio. Chciałem rozplanować to tak 1 tydzień 0 cardio , 2 tydzień 3 x 5 min, 3 tydzień 3 x 10 min po treningu bieżnia i tak progresować 5 min [...]

[...] uzyskać prawidłową lordozę. Mówi,że może mi to zająć około pól roku lub więcej, mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu lub więcej. Jedne zajęcia a później sam w domu. Kontrol co 3 miesiące. Powiedziął, żebym dał jego nr tel trenerowi personalnemu w sprawie konsultacji co do ćwiczeń. Oto zdjęcie z rezonansu z trzema uwypukleniami kręgów i pokazaniem [...]

[...] uzyskać prawidłową lordozę. Mówi,że może mi to zająć około pól roku lub więcej, mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu lub więcej. Jedne zajęcia a później sam w domu. Kontrol co 3 miesiące. Powiedziął, żebym dał jego nr tel trenerowi personalnemu w sprawie konsultacji co do ćwiczeń. Oto zdjęcie z rezonansu z trzema uwypukleniami kręgów i pokazaniem [...]

e tam tylko rowno 3 miesiace temu dziekuje :-*

manius ja tam jeżdze raz na 2/3 miesiące wiec powodzenia w trafienie w ten dzien w ktory ja tam będę ale jak dasz znac wczesniej, czemu nie, poznac osobiście zawsze mozna

Newcastle - Chartlon 1 Steven Taylor, który doznał kontuzji w meczu z Liverpoolem nie wystąpi aż przez 3 miesiące. Nie zagra równiez Lee Bowyer, który po czerwonej kartce w ostatnim meczu został zawieszony na 3 mecze. Z tego samego powodu nie zagra Danny Murphy, który w meczu z Arsenalem po dwóch żółtych kartkach musiał opuścić boisko i to jest [...]