3 miesiące

[...] kurację. Rozpocząłem ją w maju i do dzisiaj regularnie stosuję HMB. Przyznać muszę że początek był nieciekawy. Na pierwsze zauważalne efekty musiałem czekać grubo ponad dwa miesiące. Od tamtego czasu do dnia dzisiejszego przybyło mi 6kg, co-jak dla osoby o budowie wyjątkowo szczupłej(żeby nie powiedzieć kościstej ) to nie lada wyczyn. Trenuję [...]

jakei HMB proponujecie i jak to sie ma do dni treningowych i NT ? dlaczego nie moge znalezc HMB z Universala czy innej odbrej firmy ? nie ufam Trecom i Olimpom, nie musze chyba uzasadniac..;> HMB polaczyc z Unidyne (universal) i jakimis BCAA, jestem w trakcie redukcji, od kwietnia chcialbym jakas kreatyne, (ester od Dorian, moze byc ?) cwicze [...]

https://i.imgur.com/UqL7vcm.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Oskar Piechota zawieszony na 22 miesiące Polak ukarany przez USADA. Amerykańska Agencja Antydopingowa ogłosiła, że Oskar Piechota (11-3-1 1 NC, 2-3 1 NC w UFC) został ukarany 22-miesięcznym zawieszeniem, ponieważ w organizmie Polaka wykryto hormon wzrostu. Problematyczna [...]

Mimo wszystko teraz mam zamiar zacząć dietę połączoną z pływaniem. Czy przez to kuracja może nie dać efektów? Zamierzam pływać 2-3 razy w tygodniu po 45 minut przez 2 miesiące, po czym zacząć kurację. Ostatnią robiłem pod koniec maja. Czy może lepiej zrobić ją szybciej (zacząłbym 25 grudnia) i dopiero potem wziąć się za pływanie? Aha i jeszcze [...]

[...] najbardziej kosmetyczne dawki SAA wpływają na produkcję endogennego testosteronu. Wg historycznego badania z 1976 roku podawanie ledwie 15 mg metanabolu dziennie, przez 2 miesiące spowodowało: • spadek ilości testosteronu w plaźmie o 69% (z 29.4 +/- 11.6 nmol/l do poziomu 9.1 +/- 7.5 nmol/l), • jakby tego było mało – metanabol silnie zaburza [...]

[...] marca priorytetem będzie bieganie, rower, pływanie. Na kolejną zimę -kto wie -może znowu siłka. A może trenażer w salonie. Widzę to tak -do końca grudnia ciągnę to co robię bo wydaje mi się ze progresuje. Od stycznia do końca marca - SS, 5/3/1 lub ten Gresyskull. Pytanie tylko czy w tym systemach można coś sensownego wypracować w trzy miesiące ?

Mam problem mam chęć na ten plan ale nie wiem co zrobić z następującymi sprawami: 1)wybór maksa do postawienia. W listopadzie rekord 95, jakieś 4 miesiące temu po zakonczeniu długofalowego 100kg(skończyłem na 92,5 3x3) teraz znowu ciagnąłem długo falowym i mimo to doszedłem do 87,5 3x3 dosyc ciezko w skrocie siła nie rosnie a nawet spada w martwym [...]

[...] Poza poligonowym szkoleniem ogólnowojskowym odbywa się wtedy także nauka jazdy na nartach - w miesiącach zimowych, lub wspinaczki - w pozostałym okresie roku. Pozostałe dwa miesiące to dalsze szkolenie wojskowe, w czasie którego powinny się odbywać m.in. zajęcia ze szkolenia chemicznego, saperskiego i dużo zajęć z taktyki. W praktyce bywa z tym [...]

Ellir, co masz przeciwko smarowaniu masci( w moim przypadku benzacne) miejscowo? No sorry, ale nie mam calej twarzy w syfach ) Mam je w kilku miejscach to po co mam smarowac miejsca gdzie skora jest gladka i NIGDY w tym miejscu pryszcze nie wychodza? Piszesz ze obledem sa ceremonie mycia twarzy itp A smarowanie calej twarzy mascia w miejsach ktore [...]

Miło było wrócić na siłownię! 8-) 8-) 8-) Aczkolwiek. Ta siłka to jakaś tragedia. 1. awaria klimy (od roku!!!) maja niby jakies nadmuchy zastępcze ale gucio to daje. 2. p******nik }:-((( Te dziewuchy (damska silownia) nie potrafią odkładać NICZEGO na miejsce. Gdzie użyją tam rzucą. Mialam ochote walic glowa w siane. Trenerki i obsługa nie [...]

Jumper w takim razie ja będę robił 8 dni a nie 12 zwiekszajac dawke pierwszych dni do 7 przez pierwsze 3 dni a pozniej po 6 kapsulek przez pozostale 4 wiec mnie wyjdzie 45 kapsulek czyli na 2 kuracje ktorą powtórze za 2 miesiace jesli u ciebie bedzie efekt. Rexorubii nie biore bo to troche drogie.Witaminki juz kupione,wklejam zdjecie jak to u mnie [...]

[...] cm, myślicie, że przy odpowiedniej diecie, wykluczając cukier, a wprowadzając DUŻO białka w postaci mleka, jogurtów + jakieś witaminy w tabletkach + regularne codziennie ćwiczenia na rozciąganie + biegi sprintem+ basen 3 razy w tygodniu po godzinę i cały taki tok życia stosowany sumiennie przez dwa miesiące, da mi te upragnione 2 centymetry?;x

[...] 3 dzień jak już leżę i zaczynam jeść już powoli, lepiej zaczynam się czuć. Chodzi o to, że schudlem 4 kg w 3 dni, no po prostu masakra. Pracowałem na te 4 kg jakieś 2 miesiące dobre. Czy to woda utracona z organizmu czy znów będę musiał pracować kilka tygodni żeby wrócić do wagi z przed choroby? Po prostu no nie wierzyłem jak wszedłem na [...]

[...] 3 dzień jak już leżę i zaczynam jeść już powoli, lepiej zaczynam się czuć. Chodzi o to, że schudlem 4 kg w 3 dni, no po prostu masakra. Pracowałem na te 4 kg jakieś 2 miesiące dobre. Czy to woda utracona z organizmu czy znów będę musiał pracować kilka tygodni żeby wrócić do wagi z przed choroby? Po prostu no nie wierzyłem jak wszedłem na [...]

Ok, dzięki. To będę tak robił do wakacji. (2 miesiące) Czyli: DT: po treningu 3 MC Olimp = 3,75g DNT: przed śniadaniem 3 MC Olimp Później miesiąc przerwy i się zobaczy

w takim wypadku mzb starczy na 2 miesiace a nie na 1 pytalem sie ze wzgledu na to czy reszta mineralow z multiple sport wchlonie sie przed snem tak dobrze jak magnez i cynk i czy nie lepiej bylo by rozdzielic dawke magnezu i cynku na dwa, czyli rano i wieczorem...ale widocznie lepsza wieksza dawka przed snem? ps. znalazlem na necie takie [...]

[...] posiłków dziennie) I mimo wszystko mam wysoki poziom teścia (16 lat) a zma go podnosi. No fakt faktem że libido sie zwiększa ale to zasługa cynku. Ogólnie sam po sobie zauważysz czy masz braki tych pierwiastków czy nie. Kup spróbuj i sie przekonaj czy ci pomoże. 40zł to nie tak dużo jak na 2 miesiące wtedy dowiesz sie jak to na ciebie działa

[...] trafiłem tu przypadkiem a mam pare pytań do "wtajemniczonych". Wyjeżdrzam na 14 dniowy obóz sportowy - bedzie to juz mój 5 i wiem że 14 dni na tym obozie to jak 2 miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu rzeźnia: rano rozruch (biegi minimum 45 minut w [...]

[...] Mówię co jest chłopacy...A oni że taki trening to dla zawodnika jak już ćwiczy przynajmniej rok Więc zdezorientowany zrezygnowałem dzisiaj z treningu i robiłem inne ćwiczenia które mi kazali na "poczatek" robić...Choć już ćwiczę dwa miesiące Co robić z tym planem czy go odstawic na później czy może polecasz coś innego dla mnie?Pozdro

Numerem jeden dla mnie, czempionem nie pobitym przez żadną inna metode jest trzy miesięczne ACT weidera. Tu nawet nie wchodze juz z nikim w polemike. Są inne metody, owszem, ale gruba czesc z nich jest nadmiarowa, niepotrzebna i wprowadza za duze skoki bodzcow i potem mamy "orlow" wprowadzonych na manowce co musza sie po 4-5 miesacach [...]