3 miesiące

[...] - tak mi podpowiada organizm (ostatnio zasypiam jak tylko się położę, czyli tak przed 21...). Więc się go posłucham :-) Zbiorę siły na nowe wyzwania. 4 kg spadły, ale w 2 miesiące a nie w miesiąc. Czyli rozkład wydaje się optymalny. Ale standard - raczej czuje ssanie w brzuchu niż przepełnienie. Zastawiałam się czy nie podbić kcal do 2000 na [...]

[...] do tych najważniejszych walk, gdzie stawką jest pojedynek o mistrzostwo. W marcu ’89 roku Piotrowski w 6 rundzie przez TKO pokonuje Lowell’a Nasha, a dwa miesiące później staje do ringu z Larry’m Mc Faddenem, wygrywając walkę w dziesięciorundowym pojedynku. Polacy zgromadzeni na widowni głośno skandowali: [...]

[...] Nie wiem jak będzie mi to szło przy obecnej pracy i co ze mnie zostanie po odstawieniu testa ale chciałbym zwiększyć wagę, nawet o 1kg tygodniowo jak się da przez 3-4 miesiące. Nie wiem tylko czy przejem 5000 kcal dziennie! Zimę chcę na maksa zmasować, liczę na to że wygłodniałe ciało zareaguje na dodatkowe kalorie, a na wiosnę się [...]

02.05.2018 Masa Dzien 1 Dzisiaj oficjalny start masy. Po 3 dniach ostrej rozpusty wracamy do miski. Teraz po wypelnieniu cel to zgubic nadmiar wody i ustabilizowac wage. Wczoraj rano na czczo bylo 97.7kg dzisiaj po kibelku juz 99.7kg %-) Naszczescie koniec rozpusty juz bo bym chyba sie zajechal hahah. Ja potrzebuje jednak planu i struktury bo [...]

Witam wszystkich serdecznie :-)) Jak widac po tytule nic sie nie zmienilo mimo ze zawirowan sporo przez ostatnie tygodnie. Pierwsze tygodnie bez silki byly dla nnie strasznie przygnebiajace, nie mialem na nic ochoty i rzcuilem sie w wir pracy bo roboty nie brakowalo wiec wolalem ten czas wykorzystac na robienie kasy niz lerzenie. W wolnym czasie [...]

[...] 10 kg . Więc do kozaka to mi daleko barteklip9 Teraz to już historia ale miałem obawy co do siadów, w końcu na dobrą sprawę ćwiczę przysiady wolną sztangą dopiero ze cztery miesiące Z tą michą może masz i rację od poniedziałku zacznę codzienną wnikliwą kalkulację co i ile spożywam Bo na dziesiątkach i piątkach przydało by się parę kilo [...]

Koksik UYM Wiem co dobre i Ty też pavveeel Zobacz który to trening Dopiero od następnego czyli od poniedziałku będe dokładał i wtedy będę wpisywał ciężar z ostatniego treningu danego zakresu powtórzeń Zaniżyłem ciężary specjalnie żeby cykl trwał ze dwa ,trzy miesiące jak nakazywał Wuchta

Filmiku tu na pewno nie dam Skoro tak się dopominacie to zrobię niedługo jakieś większe podsumowanko ze zdjęciami,w końcu niedługo dwa miesiące redukcji

[...] że czas pobiegać :) 3.3 km - uznaję to za dobry wynik jak na taką przerwę od jakichkolwiek większych aerobów i samego ruchu. Może wpłynął na to fakt jazdy rowerem przez 4 miesiące do szkoły i teraz chodzenie do niej z buta te 2.5 km w jedną stronę? Nie wiem. Tak czy siak cieszę się bardzo, bo spodziewałem się, że będzie z dwa razy mniej [...]

[...] Sezonowca " Marzec miał się ku końcowi. Do życia budziły się zwierzątka i roślinki, a także po zimowej hibernacji nasz Wacław Sezonowiec. Otóż do wakcji pozostały trzy miesiące; magiczny okres, w którym nasz drogi Wacław jak zwykł uważać, należy przygodować się do sezonu letniego, aby swoją sylwetką zdobyć rzesze pięknych niewiast, tudzież [...]

Jak ekto to napewno rob tak by sie zmiescic w godzine z treningiem. Dla porownania zobacz ze ten trening co wkleilem z bodybuilding.com robie od 30 do 40 minut a wszystko jest tam w superserii i jest sumarycznie 18 serii. Sam nie mam doswiadczen (niestety) z HST. Planuje zrobic pierwszy za ok dwa miesiace po suplementowanym kreatyna splicie. Teraz [...]

Kasik - witamy! Moje dziecię w tym samym wieku - 4 miesiące i 1 tydzień dokładnie Napisz coś więcej o tej swojej diecie oraz treningu, podaj wymiary, może jakieś zdjęcia i coś wspólnymi siłami wymyślimy. Tzn. pewnie Obli wymyśli, a my gwarantujemy pozytywną atmosferę i kopa w tyłek dla motywacji Nieistotna - ja właśnie to samo miałam z tymi [...]

po dwóch tygodniach rozbratu z siłownią wracam z nowym planem itd. ogólnie poprzednie 2 miesiące kompletnie zj**ane (nie licząć grudnia bo to w ogóle dno), zamiast trzymać sie jednego schematu treningowego i dietetycznego to wyszło takie ch** wie co. raz robiłęm jedno za chwile coś innego, nie ważne było minęło, może tym razem będzie lepiej długo [...]

[...] stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Dzień dobry, cześć i czołem! Nazywam się Daniel i za dwa miesiące mam zamiar być większy i mądrzejszy! Antek, wielkie dzięki za włączenie mnie w szeregi Twojej ekipy! Nie zawiodę! Na początek chciałbym zaznajomić ewentualnych [...]

[...] są powlekane. Musiałam popijać bardzo dużą ilością wody, żeby je przełknąć. Opakowanie dość wydajne (miałam 120 kaps.), przy stosowaniu zgodnie z opisem wystarczy na dwa miesiące. MAGNESIUM CITRATE http://www.hitec.pl/product-pol-53-Magnesium-Citrate.html Smak: pomarańczowy, słodki i jednocześnie lekko kwaskawy 5/5 Rozpuszczalność: bardzo [...]

[...] Średniej... Czekam na wasze opinie, byłoby świetnie jakby wypowiedział się Michail. Pytania Michail'a: 1.Trenuje już 6 miesięcy, robię to prawie systematycznie jakieś 4 miesiące, 2 miesiące przepadły różne tygodnie, 2. Tak trenowałem ostatnio: -> http://www.sfd.pl/MICR0N%3A_test_trening%C3%B3w-t308746.html - Na tym treningu zrobiłem 5 kg [...]

No czesc Pewnie juz o mnie zapomniano Spedzilam fantastyczny weekend na mazurach. Przejechalam na rowerze ponad 70km jednego dnia, drugiego 4h wioslowania na jeziorze na canoe. Bylo super! Na silce nie bylam chyba juz z dwa miesiace, ale inne sporty to cudowna odmiana Jutro wyruszam w gory wiec obijac sie nie bede! Co do [...]

[...] Oczywiście przed tym wszystkim miał tak jak ja, prywatna wizytę u tego chirurga co nas operował i powiedział mi że genetycznie mamy słabe wiązania kolagenowe. Prawie 2 miesiące nie trenowałem, ale od pierwszego dnia miałem chodzi i "chodziłem" , wyszedłem w sobotę, a w poniedziałek już zrobiłem 1 trening personalny ciągło, ale udało się w [...]

To i tak nic. u mnie na siłce na kilkadziesiat osob tylko ja i moze z 3 kolesi ćwiczylo nogi. A reszta nie cwiczy bo: a) nie bede mogli potem kupić jeansów b) nie che miec grubych nóg bo to okropnie wyglada c) zależy im na "sprawnosci" i chca mieć szybkie i zwinne nogi a nie "takie kloce" <-autentyczna wymówka kolesia który [...]

[...] Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też miska. Wróciłem z delikatnymi treningami, zmianami w diecie aby zrzucić to co doszło w bokach, więc straciłem mniej więcej 2 miesiące na samo budowanie czystej masy mięśniowej. Ten test to ostatnia prosta przed konkursem Krata na Lato v2, w którym chcę wystartować, jeśli tylko zdrowie pozwoli. Tym [...]