Spróbuje taki most zrobić, bo wcześniej leciałem mostki na mecie ale bez clomu i HCG, zastanawiam się na ile to pobudza HPTA bo jakbym miał zrobić rachunek sumienia to przez ostatnie dwa lata na offie byłem może ze 3 miesiące, środki leciały lajtowe i dawki też, ale nie chce w młodym wieku wylądować na TRT
ja pakuje nie cale 3 miesiace :D i moje rekordy to : klatka na płaskim : 75x1 klatka na skosie : 57x2 barki z za glowy : 47x1 martwy ciag : 60 x 10 przysiady : nie robie :d pozdro i niech masa bedzie z wami ;)
Hm.. a co myslisz o jednym planie na 3 miesiace w tym, że przy treningach 3x tydzień trenuje się trzema różnymi treningami? IMO świetna zabawa i do tego przyrosty też będą niczego sobie.. opłaciło by się tak zrobić? Jakie jesz Wasze zdanie?
Luni, dopiero dokładnie przeczytałam co napisałaś- Ty jesteś 3 miesiące po porodzie- nie uprawiaj zbyt forsownych sportów- ile byłas na tym spalaczu, od kiedy Ty na siłce ćwiczysz? możesz sobie tylko tym zaszkodzić... od dzisiaj tylko i wyłacznie spacery z wózkiem(zamiast tych wypraw na siłkę- i tak musiałaś wtedy z kimś dzieci zostawić)- spacery [...]
dokladnie to wyglada tak : Witam. W zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu "Flex". Jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. [...]
1.największa głupota 2.teoretycznie przerwa taka długa jak cykl+pct, ale ze 3 miesiące od pct można coś już próbować 3.dobry, rano wieczór prl w normie i e2?
Filmu 300 nie oglądałeś? Podchodzimy do tego tak samo jak Ty, obierzesz realny cel tylko nie taki że w 3 miesiące zrobisz siło maso rzeźbę, realny cel mowa tu o dwóch 3 latach podzielonych na mikrocykle 2 czy 3 czy nawet 4 miesięczne, masa/redukcja, podaj swój pierwszy co masz zamiar robić nabrać masy mięśniowej czy zredukować tłuszcz, w dietę się [...]
Witam ponownie Minęły ponad 3 miesiące odkąd ćwiczę planem FBW . Chciałbym się dowiedzieć czy już czas na splita. Diętę również stosuje ale od niecałego miesiąca. Jestem obecnie na kupnie carbona tylko zastanawiam się jakiego wybrać. Jak myślicie ? Pozdrawiam !
Mam 3 miesiące wypowiedzenia więc zaczynam dopiero w połowie stycznia... I to tylko dlatego że urlop jeszcze wybieram no tak byłoby od lutego... Więc zapieprz jeszcze w starej pracy. Dopychanie budżetu przed świętami... Już mam dość... Jeszcze mi kot zachorował i szcza do łóżka dziecka...
[...] się na zapas. W tamtym roku o tej porze roku miałem silny atak dny moczanowej spowodowany prawdopodobnie nadmiernym wysiłkiem i dietą tłuszczową. Myślałem że to koniec 3 miesiące nie chodziłem stawy skokowe były spuchnięte a silny ból uniemożliwiał nawet stanięcie.Chodziłem o kulach lub na czworaka . Ale powoli, powoli wyszedłem z tego. Teraz [...]
[...] to pewnie woleliby podwiązywać nasieniowody Gdzieś wyczytałam,ze estrogen przyczynia się do magazynowania tłuszczu. Może to zależeć od rodzaju pigułek (i hormonów, których dostarczają) no i pewnie o d każdego organizmu indywidualnie. Możesz spróbować przerwać na np. 3 miesiące i zobaczyć Zmieniony przez - Madlenka w dniu 2004-04-22 09:30:50
Ćwiczysz dopiero 4 miesiące ;-) Najpierw musisz odpowiednio się odżywiać. Suplementacja kreatyną pomaga zanotować duże efekty już w przypadku osób, które regularnie trenują co najmniej 3 miesiące, choć, rzecz jasna, nie jest to regułą. Mięśnie w tym czasie zdążyły zaadaptować się do nowych bodźców wynikających z treningu siłowego, odpowiednio [...]
[...] siłce trening zabierał mi 45min,chodziłam 3xtyg,dodatkowo przez pierwszy miesiąc 2razy w domu robiłam trening DJ Wallis (ok.25min.) osiągnięcie pożądanego efektu zajęło mi 3 miesiące. straciłam 3kg i jakieś 8-10% bf (na oko,bo nie mierzyłam 'przed') pływanie nie sprzyja odchudzaniu raczej, ja zdecydowanie polecam trening siłowy,nic innego nie [...]
No przyznam że nie sądziłam że tak mi to smakowo przypadnie do gustu. W sensie w sumie się nad tym nie zastanawiałam zmieniając dietę. A tak w moim guście że nie myślę nawet o zmianie. A myślałam że moze na 3 miesiące na keto wskoczę :p
Piękny widok na Czerwone Wierchy, lodzio miodzio, rozamarzyłem się Do mojego wakacyjnego wyjazdu jeszcze z 3 miesiące, ale na bata, przyjadę do Zakopca chociaż na jeden dzień kiedyś wcześniej, bo normalnie nie wytrzymam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-07 19:09:03
Witam, ciesze sie ze ktos odpowiedzial, a wiec: Cwicze systematycznie od 1,5 roku, moj staz na siłowni to 2 lata ale byly male ubytki w ciagu pierwszego 0.5 roku, zaczynałem od treningu dla poczatkujacych ktory trwal 3 miesiace, trenowalem co 2 dzien i efekty byly i na sile, na masie i rzezbie. Pozniej zmienilem trening dla srednio zaawansowanych [...]
[...] tym miesiącu wrzucił mnie na clomid. Tylko dziwie się po co dodatkowo clomid zalecił. HCG może by pobudzić jądra co jakiś czas.... ?? nie wiem. I dlaczego zaordynował aż 3 miesiące? Bez badań kontrolnych chociażby w połowie tego okresu... by sprawdzić jak idzie, czy taka dawka ari jest za duża/za mała. P.S. W tkance tłuszczowej ( głównie w [...]
Kolego goldeniak każdy jest takim kozakiem jak ty i zaczynał od 100 na ławie i 50 na bicka wiem wiem.. Tak samo jak w 3 miesiące powinno mi wywalić kaloryfer i 115 w klacie prawda ?:) Za tydzień kończę cykl planem 5x5 z tego forum. Martwy teraz max w serii 5x5 110 a pojedynczy zmierzę niedługo przysiad 130 w serii pojedynczy niedługo. Klatka i to [...]
Witam , myślałem o końcówce tego roku albo roku następnym , napisałem tu bo chciałem zasięgnąć porady od ekspertów . Myślisz że jest jeszcze szansa żebym w tym roku się wyrobił ? Planowałem teraz zrobić redukcje około 2-3 miesiące do "kraty" na brzuchu i później wejść na masę . pozdrawiam
TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!
