3 miesiące

Zasugerowalem sie tym co mowil mi znajomy, ze clom po takiej ilosci wystarczy. No to zjedalem troche.. A nie przeszedlem bo mialem troche problemow i tak o jakos wyszlo, wk***iony jestem. To tego cloma ile wszamac ? 24 tabs ? 3 miesiace od zakonczenia pct ?

Nie masz na co narzekać ja przy zwroście 184 waże 71-72 , a ćwicze 3 miesiace

własnie 3 miesiące a nie 9 i u mnie waga dalej stoi w tym przedziale ;/

Ja natomiast prponuje zaufać marce i zakupić sobie pożądniejsze rekawice. Koszt może troszke większy, jak na początek ale i tak zaoszczedzicie bo za 3 miesiące nie trzeba będzie kupować drugich. Osobiście zaufałem marce Lonsdale i jestem zadowolony. Polecam. www.lifegym.pl tu można spojrzeć sobie na jakość i ceny.

Na siłownię chodzę 3 miesiące. Już widzę poprawę muskulatury i siły. Dieta też jest. Ale co dalej?

staz 3 miesiace lepsze i bardziej efektowne bd FBW niz split. Jesli chcesz jakis plan to wklej do oceny poprawy.

Zmieniam co 3 miesiace i cwiczee: 4 razy tyg Zmieniony przez - dan94 w dniu 2014-10-13 10:46:24

Lekarz mi przepisał na 3 miesiące, bardzo nie jestem wysypany więc mam nadzieję że mi przejdzie, jeżeli nie to będzie trzeba prosić o izotec Zmieniony przez - olekfit w dniu 2017-02-01 19:21:28

2-3 miesiace -> 10kg mięśni -> brak sprzętu <- niemożliwe istnieje musisz dysponować podstawowym sprzętem -> ławeczka, drążek, sztanga, sztangielki, ....

Zasadniczo 5kg+/-1kg miesnia rocznie jest zalozeniem jak najbardziej rozsadnym. 10kg w 2-3 miesiace, bez odpowiedniej wiedzy odn. treningow, odzywiania, suplementacji, bez sprzetu etc. nie ma szans. Ponadto nawet gdyby, to jaka jakosc tego miesnia by byla? Zadna... Miesnie wypracowuje sie latami. Nie da sie w pare miesiecy, roku... Wylane litry [...]

Zmieniaj plan co około 2-3 miesiące.

j/w Rowniez proponuje ci odczekac jakies 2-3 miesiace, chociaz z crea fusion jest inny rodzaj kreatyny to i tak lepiej zrobic dluzsza przerwe. A efekt bedzie napewno lepszy!!

tak j./w. a od siebie dodam ze slyszalem ze suplementy maja termin waznosci +3 miesiace od tej wpisanej na opakowaniu niby tak samo jak leki ale tak tylko slyszalem dlatego wez to z rezerwa co napisalem

No wlasnie cp koncze brac....Czemu nie cos lepszego niz mono??nie mam kasy a pozatym nie bralem mono juz z 3 miesiace.

chyba się nie zrozumieliśmy - idzie enan przez 3 miesiące - a na ost. 4 tyg. chciałęm dorzucić metę...

Zależy ile masz tkanki tłuszczowej do zredukowania. Średnio 2 czasem 3 miesiące przed najcieplejszym okresem tj czerwcem.

Może idziesz zbyt siłowo w sparingach a potem nie masz siły? Rada- nie szarp się, nie używaj siły a techniki w walce i będzie lepiej.. Patay zadał dobre pytanie tak swoją drogą. Ale sie nie przejmuj- mnie załapanie kondycji do treningów też zajeło ponad 3 miesiące.

Moja skolioza nie jest aż taka duża żeby była mi potrzebna operacja. Zaczynam teraz 19 rok życia i do tej pory z kulturystyka jako tako miałem mało do czynienia ( około 3 miesiące stażu ). Mniej więcej od 16 pływam i uczęszczałem na gimnastykę korekcyjna, kiedyś moja wada była większa teraz uległa trochę zmniejszeniu a faktem jest ze skoliozę ma [...]

[...] pytałem kolegę który to brał i mówił , że najlepiej po wstaniu , 30 minut przed treningiem i przed snem . Tylko nie wiem ile dawkować na jedną porcję , bo mówił jeszcze , że puszka powinna starczyć na 2-3 miesiące bo większe ilości nic nie dają tylko strata kasy . Co wy na to ??? Zmieniony przez - krzysiek040896 w dniu 2014-02-13 11:25:07

Na tym wynalazku ACT zrobisz. Pozatym, skoro na dniach ma ci laweczka i sztanga dojsc to bedziesz mial full opcje. Rob sobie treningi rozgrzewkoe te 2 tygodnie, jakies przysiadziki, pompeczki itd (trening domatora np), bedziesz mial wszystko to zrob porzadne ACT 3 miesiace. No i jak koledzy radza - przemolestuj wszystkie posty podwieszone w dziale [...]