[...] Najlepszym czasem na rozpoczęcie tego rodzaju treningu jest koniec sezonu. Podczas sezonu trudno jest się przestawić na nowy sposób pedałowania. Zimą Lance poświęca trzy miesiące na doskonalenie swojego pedałowania. Uważa, że celem sezonu zimowych przygotowań jest powrót do podstaw. Oto kilka ćwiczeń, z których korzysta. Idealne kółka [...]
[...] carbo3x complex 100x 40g Olimp vitamin multiple 60kps Olimp gold omega 360kps Olimp creatine blister 30mcaps,razem mam 150caps Oprocz tego prohormon; Alpha Drol + ArimaDex. Jak mam to zacząć i skączyć żeby było dobrze. Ćwicze 11 miesięcy. Przez ostatnie 2 miesiące brałem Creatine Micronized i Amino 2700+ MZB.Jestem typem ektomorfika. Pozdrawiam
Witam, muszę się ograniczyć do 3 dni treningowych przez najbliższe 2 miesiące, poza tym sprzęt i kolano pozwala mi na wykonywanie tylko przysiadów i MCNP dla nóg - wówczas czy jest możliwe aby sesja w połączeniu barki + nogi była efektywna? Który rozkład będzie bardziej optymalny? Barki + nogi, klata + barki + bic, plecy czy plecy, klata + [...]
Zapisalem sie na poczatku wakacji 30 godzin jezdzilem 2 miesiace bobo hoy czasu nie mial w sunie lato to sezon na to potem tydzien pozbiej zapisalem sie ba teorie mialem ja 2 dni pozbiej zdalem za 1 potem na praktyke zdalem za 3 ogolnie zajelo mi to wszystko lacznie zi odebraniem ze 3 miesiaca
No ale skakaj na 3 pietrze m od spodem sasiedzi zostane przy swoim cardio xd tylko ta bieznie chyba.wyebe i zastapi m Bo mnie to wkurfia 2 miesiace rowno mi zostało A brales johe ? I juz mialbym brac ? Nie za wczesniej nie lepiej np za miesiac jakmasz juz jezlszcze troche bedzie ciezej zto waga
Ziomek wrocil z anglii przypomnial se o.osiedlu, przez 3 lata wgl sie nie.kumal teraz.przyjeżdża juz co 1.5-2 miesiące gral z nami.w gale On tam robi na prodikcji czesci.bmw aktualnie 9.5 funta na.reke a jego.siora robi tam.4 lata i jest.jakims super wizjorem.czy.jakos tak.czyli ze ma.ekipe pod soba Dlugi posplacal po roku i odklada [...]
Narazie sue nie biore mam rozne kminy a jedna z nich to np siedziec na.l4 az do czerwca, I w czerwcu za granice na 3/4 miesiace Bo Chxw jechac tak czy srak a, tu I tak matura w maju I wiesz nie oplaca sie roboty szukac na miesiac czy dwa... Zobacze heszcze teraz l4 mam do 27 I na pewno bede potrzebowal kolejnego Pof rozliczales juz pity ? Mi [...]
ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie !
ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie ! ty nie masz wakacji
Nie schodze z masy przez najblizsze 3-4 miesiace albo i do wakacji i planuje zrobic progres w chuuuj teraz silowo lece moze nie typowo ale moj irganizm woli maly zakrea
Jak 4? Chcialem teraz wejac tak ze wiesz 4 dni i lapy 2x tydzie ale zle sie to uklafa wgl nie mam sily wole 3x i robic.normalnie suoer serie itd mordiwac partie raz w tygodniu ... Jak za starych czasow i progres byl najlepszy mialem jak.wbilem na owcy plan sila hiper 5x ale wtedy to nic nie robilem i moglem leciec tak 3&4 miesiace i mnie posypalo [...]
Nwm czy.mam tak poblokowane miesnie sciegna pavhwiny czy.jak ale mam prpblem z robiwniem przysiafu prawidlowo nisko zejsc.jakby mial blokade ruchu porobie narazie.nogi bez.klasyk siadu.bo.nog.nie.robolem ze 3/4 miesiace
Pofer chcesz budowac sile.rob 5x5 Mam.zaj**isty plan ktorym.cwiczylem 3/4 miesiące rozyebalk mnie wto hoy orzyrosty sily i wgl ale mialem slaba regenracje.iJa sie posypalem przyrosty jak.hoy bedziesz.chcial to na.pw podesle
Narazie sue nie biore mam rozne kminy a jedna z nich to np siedziec na.l4 az do czerwca, I w czerwcu za granice na 3/4 miesiace Bo Chxw jechac tak czy srak a, tu I tak matura w maju I wiesz nie oplaca sie roboty szukac na miesiac czy dwa... Zobacze heszcze teraz l4 mam do 27 I na pewno bede potrzebowal kolejnego Pof rozliczales juz pity ? Mi [...]
jest i król biedronkowych półek hehe, ja pobimbam jeszcze tzn tylko nauka i trwonienie szmalu, ale tak w polowie maja zaczne rozgladac sie czy bede robic w delegacjach, jesli nie, to za granice jakas na 3/4 miesiace pewnie z agencji, a potem powrot i jakis przedstawiciel czy cos, ale wolalbym delegacje zobaczymy jesli teraz bym szedl to lajtowo, [...]
[...] planowania czegokolwiek zayebiscie utrudnia jakkoklwiek normalne zycie, bo teraz jest spoko. 1/1000000 bedzie mial jakis fart a reszta skonczy w czarnej dupie No wlasnie ten mercedes jest dobry jakosciowo tylko ma spalanie 9-11 benzyny w miescie xd musialbym w gazie j**nac Narazie jest spoko.bo aktualbie 2 miesiące nic zrobic wiecej nie moge
[...] 1/1000000 bedzie mial jakis fart a reszta skonczy w czarnej dupie No wlasnie ten mercedes jest dobry jakosciowo tylko ma spalanie 9-11 benzyny w miescie xd musialbym w gazie j**nac Narazie jest spoko.bo aktualbie 2 miesiące nic zrobic wiecej nie moge Paczales go na kanale i ogladales silnik wogole czy tylko tak poprostu mowisz ze dobry xD
Pewnie z 1200-1300 wyciagnie xD No to ja za 5dni po 8h wezme wiecej xd Postaram sie jednak zostac na wrzesien, w jakis sposob moze poukladam to wszystko moze jakas wspolpraca z nimi wejdzie ze np 3/4 miesiace w roku tu bede wpadal bo kierownika mam blatnego.mysle ze sie dogadam 21 mam ta mature musze jakos ogarnac zjazd zeby jechac sobie w sobote [...]
7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
