nie no. sterydow nie ruszalem. dobra panowie przekonaliscie mnie. bede masowal do 1 maja (lub 1 kwietnia)- musze wykonac zalozone rekordy silowe, a potem rozpoczynam pierwsza w zyciu redukcje. obym tego nie zalowal :) mam tylko pytania; 1. ile czasu moze sie z nia zejsc? 2. do jakiego zejsc % BFa? 3. moge robic co roku 3 miesiace redukcji i 9 [...]
Płeć : mezczyzna Wiek :15 Waga :62 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiace byly na silce ale choroba zapalenie pluc wiec nie cwicze teraz dlatego w domu chce pocwiczyc 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dieta :brak, staram sie jesc duzo i rozsadnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]
[...] obrzek znajduje się także nad kostką boczną co może swiadczyć o uszkodzeniu nie tyle torebki stawowej a troczków mięśni strzałkowych a to może sie troszke dłużej goić. 2-3 miesiące lezenia i powinno być ok. Z zabiegów fizykalnych proponuje krioterapię, ultradzwięki oraz prądy interferencyjne. Po redukcji obrzęku tapping oraz metodę mulligana z [...]
[...] tussipectu. Dawka 3 x 30 to minimum moim zdaniem i im dłużej się ciągnie tym lepiej . Efedryna najlepiej działa powyżej miesiąca stosowania, wiele źródeł podaje nawet 2,3 miesiące. Branie tussipectu przez 3 tyg dla poprawienia rzeźby to działanie psychologiczne...ale i tak każdy zrobi jak chce. sory ale zdenerwowałem się 10000 postem o tussim [...]
Dobra jednak stawiam na suchy mięsień. W maju odblok i wskocze na oxandrolone +jakis spalacz, duzo nie spale, ale mysle, ze jakos bede na urlop wygladal. Daje ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: B:3.5 w:3.5 t:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
No proszę, proszę. Dokładnie tak, jak napisał Lyle McDonald, nawet gorzej: wróciłaś do punktu wyjścia w ciągu miesiąca, podczas gdy średnio trwa to 3 miesiące, Po chvja się redukujesz, skoro i tak wszystko zdupczysz, kiedy tylko coś osiągniesz? Co masz na myśli pisząc "dieta oczyszczająca". Przykro mi, ale co się stało, to się nie odstanie. [...]
[...] roku 3 razy w tygodniu chodziłem na siłownie, lecz była ona nastawiona na zwiększenie dynamiki, a nie na rozbudowę ciała. Klaty nigdy nie przetrenowałem. Przez ostatnie 3 miesiące robiłem wszystkie te ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i co drugi dzień tak, aby właśnie tak jak mówisz jej nie przemęczyć. Jakiś jest [...]
Ozyr bierzesz hmb juz 3 miesiace napisz ile przez ten czas ci skoczylo na obwodach i sile, lepsza rzezba itp.Sam chcialem zrobic 3 miesieczny cykl hmb ale po wypowiedzi VLAD juz na 100% tego nie kupie
Banan ale to wtedy proponuje podzial galerii ze wzgledu na staz bo posrod osob ktore naprawde maja co pokazac czesto i gesto wrzucaja swoje zdjecia osoby ktore miaja staz 2 miesiace i malo wspolnego z treningiem. Juz mnie powoli nudza tematy typu mam 16 lat i cwicze 3 miesiace co mam poprawic. Nie obrazajac nikogo ale ciezko czasami przetlumaczyc [...]
[...] wystarczy że pochwalisz się swoją ,,zdobyczą,, na ME WUAP i możesz mieć lipę. Według przepisów PZKFiTS musisz mieć równe 12 miesięcy przerwy od startu w innej federacji , żeby ponownie wystartować w PZKFiTS.....a Ty chcesz wystartować w czerwcu na WUAP a potem 3 miesiące później na MP PZKFiTS.....spore ryzyko , ale Twoja decyzja .
Kurcze kiedyś jeszcze na początku tego wszystkiego, jak miesiąc jej nie widzialem, to tak jakby wszystko gasło, ale teraz? 3 miesiące jej nie widzialem, a nie mogę przestać o niej myśleć, dziś druga noc z rzędu mi się śniła.. no ale klasyk - tylko przyjaciele po***ane to wszystko ... ;/ Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-12 23:25:06
Koles od robienia masy w 3 miesiace roz***al mi system 85x4 na barki lo korwaCiekawe jak na koniec testu bedzie sie wszystko prezentowac... Chyba walne masakre i na silke skocze:)
[...] ma hopsa na punkcie kiszonek - ale to akurat lepsze niż inne wymysły. Niezaprzeczalnie kiszonki są zdrowe,a ludzie jedzą ich mało. To samo z probiotykiem. Przez 2-3 miesiące zaszkodzić nie moze. I zapotrzebowanie kaloryczne nie najgorsze- skoro poszło 2,5kg w półtora miesiąca. Tu nie ma potrzeby jakiegoś gwałtownego odchudzania. A [...]
[...] pokombinować, że jeden dzień siłowo mniej powtórzeń, drugi więcej powtórzeń? Do tej pory robiłem w każdym dniu serie z powtórzeniami tak jak wyżej na początku 3 serie,później dołożyłem 4tą, progres nieco z cięzarem poszedł. Ale obwody przez te 3 miesiące raczej w miejscu dla tych partii. Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2016-12-25 02:47:25
I DZIEN KLATKA - wyciskanie hantle/ sztanga na plaskiej 12/10/8/6 - wyciskanie na skosie sztanga/ hantle 12/10/8/6 - rozpietki 12/12/12 tu nie napisałeś czy na skosie czy na poziomie tutaj zmieniam 1 tydz skos, drugi na poziomie -robic tylko jedno z dwoch? - przenszenie hantla lub maszyna 12/12/12 BICEPS - sztanga stojac lamana/prosta [...]
Witam potrzebuje rady, mianowicie mam 15 lat ćwicze w domowej siłowni od 1 listopada, w wakacje już ćwiczyłem jakieś 1,5 miesiąca lecz miałem przerwy 3 miesiące.Mam już zarysy mięśni klatki piersiowej, brzucha i bicepsa bo te mięsnie tylko ćwicze. Mam do użytku 46 tabletek kreatyny. Zamierzam ją zacząść brać po nowym roku zaraz. Warto to brać? [...]
ziomus123
