napisze ci w punktach co powinienes zrobic aby osiagnac cel 1. Ułożenie diety redukcyjnej (dzial odzywianie) 2. Ułożenie planu treningowego (dzial trening dla początkujących 3. Postaraj sie biegac w dni w jakie nie bedziesz trenowal 4. Nie zakupuj na początku supli zrób redukcje na "sucho" przez jakies dwa miesiace puzniej pokus sie o [...]
[...] posiłki są w miare ok.i teraz pytanie jeszcze moje jedno.czy moge ewentualnie spożywać 30g białka( chodzi o odżywke) zamiast kolacji. dodam że do tej pory czyli przez te 2 miesiące białka jeszcze nie przyjmowałem i zastanawiam sie czy można zastąpić 1 szejkiem cała kolacje czy też trzeba ewentualnie cos oprócz tego zjeść. bo chciałbym poprostu [...]
A wiec tak cwicze od 3 lat na chacie bo tak mi jest wygadniej mam duzo sprzetu oprocz wyciagu drazek taz mam.No powiedzmy ze teraz nie jestem chudy lecz w miare zbudowany tylko nie mam kaloryferka a to jest podstawa w sumie przez te 3 lata przytlem jakies 20kg teraz waze 79 a w szczycie 88 i 43 w lapie terz tylko 40 bo ialem mature no i stresy i [...]
1 cykl-1 środek - przy dopiętej diecie sama metka dobrze zadziała w szczególności że to twój 1 cykl. 1-6(max8) 30 mg ed meta podzielone na 3 porcję(śniadanie, obiad,kolacja) a jeżeli twój dil nie ma clomu, hcg to se daruj to. Bo za 2 miesiące będziesz może zakładał nowy temat... "pomocy mam problem bo się nie odblokowałem.
[...] wkłuwane igły, krótki masaż i pokazywane kilka ćwiczeń, które wykonuję co jakiś czas do dziś. Chodziłem ,,bez umiaru,, codziennie z kijkami po twardej nawierzchni przez 2 miesiące i po tym zaczęły mnie boleć kolana. Miałem wykonywany test na boreliozę, USG serca, morfologię, próbkę krwi na kwas moczowy, Potas, CRP ilościowo, RF ilościowo, TSH [...]
[...] zmienić. Atakujemy cygarem samą granicę zapalenia (nie centrum, bo go nie znajdziemy) i po kilku zabiegach sprawdzamy czy w miejscu gdzie grzaliśmy zapalenie ustąpiło. I tak małymi kroczkami do celu. Może to zająć grube miesiące. W przypadku świeżych urazów wszystko idzie sprawnie. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-01-28 09:27:53
Panowie Radze spróbować suplementacji HMB przez min 3-4 miesiące w dawkach ok 3 g dziennie a zobaczycie że działa - idzie czysta masa a w przypadku połączenia z kreatyną aż się zdziwicie przyrostm siły ja chyba najesień zaczne cykl i pociągne do wiosny jak funduszy starczy i jestem niemal pewien ze będe zadowolony oczywiście nie jest to najtańszy [...]
przerwa 2 miesiace/ poniewaz bylem w pracy... chociaz szczerze to trenowalem tam po 10 godzinach pracy ok 1h- 3 razy w tygodniu przez lekko ponad miesiac . Wiec liczac calkowita przerwe to ok 3/4 tygodni i powrot 30 sierpnia po czym odrazu od 1 wrzesnia trening do teraz
tez bilem pierwszy raz w wakacje. cykl wyszedl ze 3 czy 4 miesiace i w szczycie doszedlem do dawek ok. prawie 1g trenu e + ok 300 trenu a%-), zaczynalem tez od trenu e i jakies smiesznej dawkie ze 200 czy 300 na tydzien (nie pamietam juz) %-) bedziesz bil tego forte 200mg/ml? czy zwyklego 100mg/ml? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-31 [...]
Witam, mam 17 lat i ważę 63kg przy wzroście 1,89m. Moim celem jest przybranie na masie. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Od tygodnia zacząłem stosować kreatynę monohydrat BioTechUSA. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować tą kreatynę, tylko nie chodzi mi o dawkowanie w cyklach tylko cały czas "okołotreningowo". Przyznam się, że z tym [...]
1. Nie masz pojęcia co to w ogole jest :/ nadwyżka kaloryczna jest do Przytycia 2. AAKG to jest suplement pompujący 3. Lepiej zainwstuj w miche jak masz pierwsze miesiące siłowni 4. Nie skomentuje :/ Od tego Bicek nie rośnie 5. Nie ponieważ jest to odżywka pompująca i po jakimś czasie znika
Kto powiedzial, ze jak się chce na masie przybrać to nie można robic aerobow,innych sportów ??? Bezsensowne archaiczne stwierdzenie , ja przymasowałem 7 kg. w dwa zimowe miesiące cały czas regularnie chodząc na Boks(2 x 1,5 godz. na tydz.).Na siłownie chodziłem 3 x tyg. Najzwyczajniej w swiecie trzeba jeść,jeść i jescze raz jeść no i oczywiście [...]
plutki od poczatku moze nie ale zeczywiscie to jedno wielkie Goffno wiem bo jezdze na najtanszej wersji a co do tych luzow kumpel 2 miesiace po mnie kupil gianta z widelcem SR Suntour XC60 75mm wcale nie taki zly a ma wieksze luzy niz moje jezdzimy razem takze wiesh a co do tych korkow to slyszalem duzo ludzi sie skarzy :/ takze troche sie [...]
[...] Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry W artykule kompleksy sztangowe 2.0 przedstawione jest inne spojrzenie na temat i nie wiem czy lepsze będą podane tam metody czy to co napisałem wyżej. Mam zamiar przez 2 miesiące zaprzestać fbw i ćwiczyć kompleksy sztangowe 3 lub 4 x w tygodniu. Czy to dobre posunięcie
[...] za 2-3 tygodnie z wymarzoną wagą i bez efektu jojo. Praca na szczupłą i fajną sylwetkę nie mieści się w pojęciu "pilne" - to przedsięwzięcie na co najmniej miesiące . A poza tym, na SFD mamy taki system, że nie dajemy nic na tacy, każdy musi odrobić pracę domową i przeczytać ze zrozumieniem przynajmniej posty podwieszone, a [...]
[...] nie warto od razu się skatować. Proponuję na początek FBW, czyli całe ciało na treningu 3 razy w tygodniu. Dobrze się sprawdzą treningi Wodyna, czy Joe Weidera na pierwsze miesiące. Potem można zacząć już mocniejsze treningi z podziałem na grupy mięsniowe. Mogę tylko powiedzieć, że FBW też daje bardzo dobre efekty jeśli technika jest prawidłowa.
[...] lekarz stwierdził że mam taką budowę kolana, zwłaszcza że po operacji ból ustał. Sama artroskopia przebiega w miarę spoko, ja miałem 5 tygodni usztywnioną nogę, potem ok. 2 miesiące bez gry (gram w siatke), ale tak jak pisałem lekarz robił mi coś w środku a nie tylko zaglądał... Z tego co wiem po takiej typowej artroskopii jest chyba 3 tygodnie [...]
Bierz Ultimate i lykaj 3 tab. dziennie starzcy Ci na 2 miesiace lekko Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 [...]
Jezeli to co jest napisane o tych kreatynach jest prawda, ze sa bardziej stabilne itp. rzeczy. Chce brac ja w mniejszych ilosciach przez dlzuszy okres czasu 3-4 miesiace(nerki ne beda tak obciazone) Dzieki za opd. od przyszlego tygodnia zaczne lykac ten specyfik Zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-03 07:37:33 [...]
