3-4 miesiące intenstywnych aerobów to mogą zrobić z grubasa chudzielca , a co dopiero zbić tłuszcz z ostatniego miejsca gdzie Ci go ciut więcej zostało zobacz ,czy maratończycy mają tłuszcz na klacie ?
Moim zadaniem organizm powinien funkcjonować co najmniej pół roku na czysto . Kreatyna w tak szybkim czasie to na prawde głupota i to jest strata kasy powaga podpisuje się pod opinią wyżej. *Co do nitrobolonu nie lepiej poćwiczyć z 3-4 mieśiące na czysto bo i tak w tym czasie rośnie samo dobrze,a potem śięgnoć po przed treningówke by lepiej [...]
Ja stosowałem samą glukozaminę przez 2 miesiące i podziałała (ale o tym już pisałem) jak już to weź 2 zestaw Artrox i Glukozaminę z MSM ew kolagen jeszcze jak masz hajs i bedzie git POZDRO
[...] 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia [...]
[...] 480 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(metanabol) 5 tyg 15 mg ed 8.TRENING: traning filara 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik, waga przed rozpoczeciem treningow na silownii- 49 kg 13.STAN ZDROWIA: b.dobry [...]
Nie dawno skończyłem redukcje. z 95 na 84 z tym, że deko przez święta podlałem. Wiem, że dobrze by było jeszcze kilka kg zgubić ale już mam dość więc chce podmasować 3-4 miesiące.
nie jest moją intencją wysyłać pierwszego lepszego łebka z ulicy na zawody i nie ma co się porywać z motyką na słońce, jeśli ktoś trenuje dwa miesiące przed lustrem. Wiem, że sport jest niebezpieczny, że może skończyć się knockoutem, co bardzo źle by wpłynęło na psychikę zawodnika, ale z drugiej strony pisanie "nie ćwicz sam w domu bo możesz [...]
JEEZ ludzie!! Browar to podstawa normalnego mezczyzny. A tak zupelnie powaznie: smieszy mnie takie podejscie amatorow: "Nie wypije nawet jednego browarka przez dwa miesiace bo trenuje." To nie zawodowstwo! Szkoda zycia panowie! A ten podpis z gwaltem jest niezbyt taktowny. :P ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...
Ćwiczę . Teraz nogi katowałem ciężkimi siadami przez 4 miesiące . AKtualnie wskakuję znów na siłe i szykuje się na sezon 2015 . Także nogi idą w zapomnienie ,jedynie ćwiczenia na maszynach ,żeby nie złapać zbyt dużo mięsa na nogach bo to wiadomo dodatkowa waga . A ja tylko pod wyciskanie ćwiczę. Bawiłem się w 3-bój ale na dłuższą mete to boje się [...]
1. 19 2. 95 3. 190 4. na ten moment nie wiem 5. 46 miesiecy 6. 8/10 7. 1(metanabol) 8. split 9. masa 10. dokkładnie rok i 2 miesiace 12. ze tak powiem pol na pol (jem strasznie duzo, a nie widac tego) 13. b.d 14. porost owlosienia 16. -klata 150kg
[...] i była zrypana. Ostatnio wszystko jakoś gładko poszło, była o wiele mniej zziajana, mówi, że prawie nie poczuła. Ja generalnie chudłam bez ćwiczeń pomijając pierwsze 3-4 miesiące i nie wiem co się dalej robi. Czy powinna zwiększać obciążenia? Ale czy wtedy się z kolei zmniejsza ilość powtórzeń? Trening rozpisany w poście wyżej. Zmieniony [...]
[...] o opuszczaniu. Sztanga leciała na klate a potem szybko w górę. Każdy treninng-wyczerpanie do granic, drętwienie rąk wybitne. Dokładaliśmy stopniowo, trwało to moze z 3-4 miesiące, a co najciekawsze na nas obu sucharów to działało. Nie spalaliśmy tłuszczu, tylko złapaliśmy masy, siła też wzrosła. Może to jakiś treninng dla sucharów [...]
1)http://imageshack.us/photo/my-images/822/30112011517001.jpg/ 2)22 lata 3)75kg/180cm 4)1 rok 5)masa 6)kraetyna 7)brak 8)brak 9)trzy miesiace 10)staram sie trzymac diete wysoka w bialko i weglowodany 11)300-400zl max 12)brak
[...] na parówkę) + jedna herbata - 4,5 łyżeczek cukru 2. II Śniadanie - Kanapki ze smalcem lub boczkiem 3. Obiad - Ziemniaki + schabowy/mielony - na grubym tłuszczu smażony 4. Kolacja - Flaczki lub barszcz z kiełbasą oraz jakiś słodycz - chałwa np. Wróć za 2 miesiące i pochwal się wynikami. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-12-20 12:28:16
zamiast odejmować, wystarczyło dodać aktywności, pokombinować ze składnikami, ew spalacz. Mi na redukcji zdarza się nawet dodawać(gdy za szybko leci), a nie odejmować kcal, wycinkę zazwyczaj kończę na tej samej ilości, co zaczynałem. 4 miesiące? zdecydowanie za długo. Zrób z tydzień-dwa przerwy i wróć do redukcji. 22 może być. pzdr/
[...] i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. Głównie pytałem co najlepiej dorzucić do tego testosteronu żeby coś zacząć fest [...]
[...] i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. Głównie pytałem co najlepiej dorzucić do tego testosteronu żeby coś zacząć fest [...]
Nie możesz mówić jaka jest prawda bo tego nie wiesz, przez ostatnie 2 miesiące przytyłem nieco ponad 6 kilogramów to widoczne efekty, i ja jestem z nich zadowolony a diety nie było, ale znowu schodzimy z tematu bo dieta a suple to dla mnie co innego, ja wiem ze prawie wszyscy mówią żeby trzymać się diety, pisać sobie rozpiski i w ogóle wyliczać to [...]
