3 miesiące

dobra. a jak długo tym treningiem ćwiczyć?? ja myślałem żeby nim ćwiczyć 3 miesiące do lipca a po powrocie z wakacji bym przeszedł na split.

3 miesiące bedzie ok

Dokładnie, jak bedziesz mial efekty caly czas, to ciagnij te 3 miesiace, jak chesz.

zawsze mnie fascynowalo to, ze w przeciwienstwie do wszystkich osob, ktore zjezdzaly strasznie z waga w szybkim czasie (u mnie to bylo 30kg w 3 miesiace) nigdy nie mialem problemow ze skora i utrzymalo sie to dotad. przez ostatni rok zrobilem 15kg miesa, z 35 lapki w 40, bo nagle zachcialo mi sie byc wiekszym i nie mam ani jednego rozstepu. byl [...]

PrzepraszaM ALE mi sie wydaje że z HMB nie powinno sie przesadzać! I moim zdaniem to 1,5 opakowania pownno wystarczyć na miecha więc na 3 miesiące trzba 4,5-do 5 opakowań a nie 10 bo to nie o to chodzi! to jest lekkie przedawkowanie! Moze to mieć skutki uboczne lub organizm może sie tak przyzwyczaić do tego preparatu że chlanie tego nie będzie [...]

Nie potrafie z tobą inaczej rozmawiać, bo nie rozumiesz do czego służą suplementy. Powiedz mi po co ci mono, za 3 miesiące, jeżeli bez mono osiągniesz tyle samo przy tym stopniu zaawansowania? Chcesz napychać kieszenie ludziom handlującym suplementy, proszę bardzo, dla mnie to głupota i brak rozsądku.

Chodziłem na siłownie 3 miesiące i przez ten czas robiłem raczej ogólnorozwojówke. Celem jest masa, mam 15 lat, 181 cm, 73 kg. Nie mam żadnych przeciwwskazań. Oczywiscie wiem co to jest regeneracja. SZALCIU, niestety dysponuje tylko tym

Spoko, spoko HMB biore dlatego, że po pierwsze chce skończyć cały cykl tj. 3 miesiące, a po drugie na mnie działa naprawdę super - jestem bardziej zadowolony niż z kreatyny - może na Ciebie Coolbart działa lepiej glutamina ale to jest sprawa indywidualna. Jesli chodzi o Q10 to z moim małym wszystko OK, a czytałem w wypowiedziach fachowców z [...]

Sluchaj tak male dawki mozna stosować przy dlugiej suplementacji czyli przynajmniej 3 miesiące. Bierz lepiej standardowo i porcje kreatyny odrazu po treningu z carbo nie godzine po. Jesli widzisz jak każdy Ci doradza to wybierz albo porady ludzi, którzy tutaj pisza albo poprostu rób tak jak na tym filmie, decyzja nalezy do Ciebie, bo zwiekszanie [...]

[...] to zjeść, jeśli to będzie w umiarkowanej ilości. Podobno dobrym węglowodanem jest miód bo łatwo go spalić ( jest temat o miodzie ). Trzymasz taką diete + aeroby i w 3 miesiące tracisz znaczną ilość % tłuszczu. I pamiętaj, że ty chcesz zrzucić tłusz a nie wagę, więc nastaw sie na tłuszcz a nie na wagę. Bo możesz schudnąć i 15 kg, a tłuszcz [...]

Dzięki. jeszcze jedno pytanko jak długo trening FBW ćwiczę nim juz 3 miesiące.

zaproponowalbym Ci kreatyne,ale najlepiej jak masz "chociaz"6 miechow stazu...najlepiej tera zakupsobie jakispozradny gainer ,a dopieroza 3 miesiace polec piekny cyklik...tera kupsobie gainera jakiegos dobrego,kilkakg wpadnieja tak zaczynalem...

ogolnie minimum to tyle ile trwal poprzedni cykl . Choc osobiscie jestem zwolennikiem dluzszych przerw z 3 miesiace minimum.

1.zdj - jutro postaram sie dodac. wiek 20 waga/wzrost 79/178cm 4) staż treningowy :3 miesiace 5) cel cyklu :redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : nie 7) stosowane wcześniej spalacze : nie Dieta + nie mam typowej akrteczkowej diety. Natomiast jem duzo warzyw zwalszcza salata, pomidor i ogorek i unikam cukrow. 5-6 malych posilkow w ciagu [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : K Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : schudnąć i wypracować sylwetkę Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt na siłowni Dieta : redukcyjna około 1800 kcal Przeciwskazania medyczne [...]

Ty sobie mozesz pisać on i tak zrobi jak zechce.A czemu ma się rozczarować?Trenuje juz 3 miesiace sztuki walki wiec mono moze mu sie przydac, a wielkich kokosów nie kosztuje.

monohydrat to monohydrat szukaj taniego i sprawdzonego ale 2-3 miesiące to za wcześnie poczekałbym dłużej

2-3 miesiące to za wcześnie poczekałbym dłużej trening sztuk walki ma się nijak do treningu na siłowni, wiec stażu nie można porównywać z tym z siłowni i na macie

no ale jesli nie zmieniam ja przez 7 miesiecy planu i nie zmienie go np w okresie 2 lat i beda efekty to bedzie znaczyc ze nie musi sie zmieniac planu co 2-3 miesiace

[...] tym zakresie można by było coś pokombinować i poprawić. Poza tym tragedii nie ma ale nie trenujesz zupełnie tyłu uda co też jest pewnym niedopatrzeniem, a zamiast tych rozpiętek można by było dać jakieś bardziej złożone ćwiczenie na tą klatkę piersiową. To, że dołożyłeś na sztangę to jedno a jak z masą ciała poszła do przodu przez te 3 miesiące?