3 miesiące

Witam Bardziej efektywny jest split czy fbw? Myślę od jakiegoś czasu przejść z fbw na split, którym ćwicze 3 miesiące. Trenuje w warunkach domowych bez sprzętu typu hantle itp.

siema trenuj juz 3 miesiace miesiac sotusje diete i dodotkowo uzupełniam ja w mass xxl mam pytanie czy moge stosowac glutamine dla polepszenia efektu w ogole co ona mi da ?

Witam Chcialbym kupić jakiś stack kreatynowy i mam pytanie czy Cell pump na 1 stack będzie dobry. Dodam ze brałem 2 miesiące temu mono.

siemka jesli kumple bral jakies 4 miesiace temu omke+deke+metke to teraz na taki cykl boldek+meta+(oma lub enan)?? co lepiej bedzie enan czy omka???? pozdrawiam

chodze na silownie 2 miesiace i chce kupic jakies odzywki.tylko nie orientuje sie jakie kupic na 1 cykl. cwicze na mase. pomoze mi ktos?

mam 193 i 17 lat skończę za 2 miesiące jak sądzicie dam rade urosnąć do 2 metrów :D?od września urosłem 2 cm Zmieniony przez - Milestone w dniu 2013-07-06 12:31:27

Z ostatniego cyklu (3 miesiace temu) zostalo mi jeszcze troche kreatyny mono. Mozna ja jeszcze zuzyc czy wywalic??

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 miesiace II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Spilt IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Siłownia miejska.

Witam, jak mogę wykonywać interwały po operacji kręgosłupa l5s1 w domu. Jestem 2 miesiace po operacji. Mam do dyspozycji bieżnię na której chodzę do tej pory. Pozdrawiam

Witam co najlepiej brać na początek do kreatyny, zależy mi na masie. Mój staż to ok 3 miesiące 3 razy w tygodniu. Waże 85kg i mam 190cm wzrostu.

Chciałbym sie dowiedziec jak dawkowac ten spalacz. Czy 2 kapsulki przed treningiem starcza? wiek:17 lat waga-77kg wzrost-175cm cel treningowy=redukcja} staz-rok i 4 miesiace

Witam wszystkich! Chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu. Trenuje jakieś 3 miesiące, ale bez większych efektów, liczę na pomoc. Może jakieś odżywki? gainerek?

mam 17 lat i waze 64kg cwicze 2 miesiace i czy cwiczac osiagne swoj cel czyli chce nabrac masy miesniowej czy cos osiagne mimo tego ze jestem szczuply?najbardziej zalezy mi na rzezbie.

2 miesiące temu uderzyłem w ścianę i mój palec wskazujący się wykrzywił normalnie jest ok ale podczas walki bardzo boli przy uderzeniu jak mogę,,naprawić'' palec ?

Witam . Mam 15 lat cwicze na silowni 2 miesiace . Mam pytanie czy to normalne ze 1 biceps jest wieksze od 2 i czy da sie jakos to naprawic ?

witam mam 17 lat i cwicze na silowni jakies 3 miesiace. chcialbym zebyscie mi pomogli w ulozeniu diety oraz planu treningowego moje wymiary to wzrost 175 cm waga 75 cm nie trzymam zadnej diety

Cześć Szukam Diety na masę Mam 17lat Wzrost 175 Waga 61kg Staż : kiedyś 3 miesiące Prosze i nie wysyłanie mi linków bo ja sam nie potrafię ułozyć tej diety

I - STAŻ TRENINGOWY 1-2 miesiące II - CEL * Sylwetka III - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 IV - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Hantle, sztanga, ławeczka

Witam Ćwiczę już od pewnego czasu bez żadnych odzywek i zastanawiam się nad kupnem Kreatyny monohydr.. w proszku. Mam 19 Lat ćwiczę ok 3/4 miesiące Moglibyscie jakas dobra polecic ?

Witam. Moj brat ma Creatine Olimp. I mam pytanie czy w wieku 15 lat moge spożywać? I w jakich ilościach. Creatyna w tabletkach.. Moj staz na siłowni 4 miesiące