3 miesiące

Ja ze 2,5-3 miesiące i od poniedziałku robię sobie 0, dlatego się pytam.Zrobię chyba sobie z 2 tygodnie lub 2,5 i będzie git :)

[...] lub basen. Najlepiej połącz to razem. Np. 2-3 razy w tygodniu ACT i do tego 2-5 razy w tygodniu aeroby. Oczywiście wysiłek musi być zwiększany stopniowo przez przynajmniej 3 miesiące, kiedy dojdziesz do 3 obwodów 3 razy w tygodniu i 3-5 razy w tygodniu 30-60 min aerobów. W tym roku kończę 50 lat. I ten program to dla mnie zabawa. Ale zacząłem w [...]

Na jogina to jestem jeszcze za gruby, może za 2-3 miesiące będą zaczątki jogina. Tak czy inaczej jakoś muszę rozładować nadmiar negatywnej energii skumulowanej w ciągu całego dnia. Muszę sobie świeczuszkę zapalić do tych medytacji

ja tam 3 miesiące na satynach i ładnie się wyregulowało ale po ostatnich art na temat złego wpływu satyn na mięśnie,chyba będę musiał regulować naturalnie

Witam. W zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu "Flex". Jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 [...]

od grudnia ten sam plan? plan treningowy zmieniamy średnio co 3 miesiące. ze swojej strony proponuje fbw 15 10 5. poszukaj. post Wodyna. i przede wszystkim dieta. bez tego daleko nie zajdziesz. pzdr.

Pewnie naklepał by wszystkich, nawet tych w kategorii wyżej, co nie znaczy, że można chwalić w związku z tym stójke bokserską Mameda. Kto trenował boks chociaż rok, wie dobrze o czym mówie. To wygląda jak jak 2-3 miesiące treningu 2x w tygodniu...

[...] czasu wymusza na mnie włożenie coraz więcej siły by go zrobić na poziomie, a najmniejszy progres osłabia następne ćwiczenia w kolejce%-) ziemniaka mi się chciało ;-](chyba nie jadłam z 3 miesiące) zjadłam po treningu, mniam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c89ea4f21340bf8ee1209c38219ec1.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-08 18:16:32

CZyli jaka jest ostateczne propozycja? Michail ma tez racje, bo ktos moze wklejac zdjecia do mody damskiej, pisac bzdury w humorze i w 2-3 miesiace bedzuie mial wyslane 3000 bzdur. Trzeba to jakos rozgraniczyc ale nie mam pomyslu... -Moderator dzialu doping-

Spoko, tylko uwazaj na kolana przy bieganiu. Tez biegalem po 40minut dziennie przez 3 miesiace (~17kg w dol), a teraz juz kolejne 3-4 miechy sie obijam, bo bol kolan uniemozliwia bieganie. Jedz chocby zapobiegawczo jakie artho-sany czy inne leki zawierajace glukozamine.

3 miesiące przerwy ;/ A tak to ćwiczyłem półtorej roku bez diety, efekty były a przez 3 miechy wszystko się zdupiło. EDIT: ty pewnie mnie nie znasz ale inni pewnie tak ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2012-02-06 20:23:27

Chcialem tylko zauwazyc ze po 3 miesiecznym kursie taki czlowiek z 20 letnia praktyka w MA jest w stanie w 3 miesiace zalapac podtstawy SAMBO. POtem na seminariach bedzie te umiejetnosc rozwijal dalej. Wiadom, ze po 3 miesiacach nie stanie sie mistrzem ... ale wiedze ogolna da sie wyrobic. Fleja jestes autorytetem od Sambo na tym forum ? POwiedz w [...]

Forum jest o motocyklu Yamaha tzr i innych 50. Pokazujemy swoje moto, dajemy wyniki z hamowni po tuningu organizujemy zloty. Jakoś sie kręci założyłem to forum prawie 3 miesiące temu.

wbijajcie, koniec z d****nymi smsami co 3 miesiace, reklamami poup-up i starciami na linii modzi-mateo. Ta sama elita ktora ciagnela to forum, tyle ze bez mateo.

[...] mi około 6kg (był moment ze bylo 95kg teraz jest 88-89kg). Nie wiem czy z mięśni czy z tłuszczu, szczerze to nie zauważyłem tego. Podsumowując, czy robienie rzeźby przez te 2, może 3 miesiące zniszczy to co do tej pory wypracowałem, czy nie będzie tak źle ? Wiem, że wiele zależy od diety, ale chciałbym taką ogólną odpowiedź. Chcę zredukować ...

siema jeszcze nie, ale juz dostalem dofinansowanie i powoli ruszam, musze zrobic jeszcze remont i za 2-3 miesiace otwieram napewno uslyszycie o niej hehe tomek96321 podbij na gg 6581050 lub mail [email protected]

Moze tak: Widze ze jechales dotychczas treningiem obwodowym. Teraz czas na podzial tak aby nie robic wszystkich partii na jednym treningu. W linku ktory podales jest trening dla zaawansowanego kulturysty. Poniewaz Ty jestes sredniozaawansowany proponuje taki trening: Pon: klata, tric Sr: plecy, bic Pn: barki, nogi Na kazda partie rob 3 cwiczenia [...]

dokładnie staz to jakis 3 miesiace wiem ze jest chudo ale jest coraz lepiej ;]

[...] tak bo wpadł w gilotynę w walce z Sonnenem? Aha... Czyli to że jeździł do USA szkolić zapasy i trenować uderzenia u F.Roacha nie ma znaczenia? Nic się nie nauczył przez 3 miesiące tylko cofnął w rozwoju? To ciekawe po co w ogóle tam jechał... Moim zdaniem nauczył się wiele tylko nie zdążył tego pokazać gdyż walka z Sonnenem toczyła sie prawie [...]

[...] jako jpg, bo nie ogarnęłam jeszcze opcji w odpowiedziach. Wcześniej nie robiłam szczegółowych pomiarów... Antykoncepcje stosuję od jakiś 8 lat z przerwami. Ostatnio, 3 miesiące temu miałam dwumiesięczną przerwę związaną z badaniami. Wszystkie wyniki badań wyszły prawidłowo, więc wróciłam do ich stosowania. Co do mojej diety, to przyznaję [...]