krew i hormony, oraz próby wątrobowe robię raz na 3 miesiące - stale pod kontrolą. Dobra podsumowując. 375mg c7d. Po 6 tyg robię badania kontrolne, .Co z HCG podać w czasie cyklu czy dopiero na koniec?? Dzięki za pomoc. w razie problemów będe się odzywał;)
krew i hormony, oraz próby wątrobowe robię raz na 3 miesiące - stale pod kontrolą. Dobra podsumowując. 375mg c7d. Po 6 tyg robię badania kontrolne, .Co z HCG podać w czasie cyklu czy dopiero na koniec?? Dzięki za pomoc. w razie problemów będe się odzywał;) Możesz bić 250e5d po czasie podbić dawkę do 250 e4d badania kontrolne możesz zrobić po 4 [...]
Poczytaj dzienniki konkursowe chłopaków w dziale +35. Istota konkursu jest zrobienie jak najwiekszego obwodu ramion w 3 miesiace-są dane wyjściowe,bedą dane końcowe.Będzie można to skonfropntować z ich treningami i dietą.
[...] ćwiczeń na treningu.Kamiru Na Wande chodzi teraz dość mało osób, bardzo możliwe że się kojarzymy:)Bardzo dobrze mówisz na wandzie jest typowy trening wytrzymałościowy ja tylko przez pierwsze 3 miesiące miałem treningi pod kątem techniki a teraz to już sam staram się korygować swoje błędy podpatrując i pytając sie bardziej doświadczonych.Pozdro!
[...] dermatolog, idz zwyczajnie i poproś o leczenie trądziku. Na państwowe lecznictwo narzekają tylko ci ktòrzy nie potrafią z tego skorzystać, nie uwierzę że u ciebie 3 miesiące czeka sie na dermatologa - to czysty farmazon. Jeżeli już/to dopytaj bo to napewno nie tyczy się pierwszej wizyty. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-06 [...]
Nie zrobisz masy i rzeźby jednocześnie. Rób masę, poczytaj o FBW x3 w tygodniu albo o splicie. Ułóż trening i daj do oceny. Jakąś dietę masz? Bo bez diety to dużo nie zdziałasz. 3 miesiące na pewno trochę poszło, ale teraz tak łatwo nie będzie. Ułóż dietę i trening i wklej tu do oceny, a my Ci pomożemy.
Czy Ty kiedykolwiek robiłeś coś fizycznie? Normalnie się poruszaj,nie jedz czipsów na wieczór, idż na siłownię i lekko potrenuj2-3 miesiące --będzie dobrze
ankieta. na Twoim miejscu jeszcze ze 3 miesiace porobilbym fbw a potem poszedl splitem. w tym splicie jest pare bledow. plecy zrob z bicem , tricesp z klata. nogi zrob przed barkami a w barkach pierwsze cwiczenie sztanga sprzd klaty
To inne pytanie. Czy przy mojej masie 80kg i zatłuszczeniu 18.9% iść na masę + siłę czy redukcję? Nie zależy mi na byciu napakowanym jak Arnold. Jest to trening ułożony pod siłownie, którą mam do dyspozycji. Wcześniej robiłem przez 3 miesiące trening Spartacusa w domu. (aero) Zmieniony przez - SinglePower w dniu 2014-11-15 19:34:49
Dieta już opracowana :) Bieganie zupełnie mnie nie kręci, dodatkowo nigdzie blisko domu nawet nie mam specjalnie gdzie biegac. Na 3 miesiące chciałbym ograniczyc się do jakiegoś aeroba w domu + dieta, a później chodzic już na siłkę. No i zapomniałem zapytac w pierwszym poście, chodzenie na saune, łaźnie czy jakieś masaże może przyśpieszyc redukcje [...]
Cześc jeśli chodzi o tajski to powiedziałbym że jestem pół zielony... Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW. Płeć :Men Wzrost 185 Waga 90 Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd) Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem [...]
Ja bym Ci oprocz powyzszych rad doradzal trening calego ciala. Jesli masz oprocz, jak wynika z opisu, slabych plecow slaby brzuch, barki, bicepsy, tricepsy a nawet nogi wowczas nie oczekuj ze podciaganie bedzie Ci dobrze szlo. Nie tylko miesnie plecow biora udzial w podciaganiu - owszem w nachwycie pracuja mocno, w szerokim nachwycie - najmocniej, [...]
Zaczne od jutra trening z tego poradnika : httpwww.bieganie.plindex.phpshow=1&cat=13&id=256 i za 3 miesiące śmigam na MT pozdrawiam i dzięki za pomoc wszystkim ^^
jak chcesz chwyty to idź na MMA, najlepiej od razu...założę się ,że samemu nie zmusisz się do niczego. No ale mówiłem, że tak od razu nie bo nie zrobię nawet jednej pompki, gdzie na sztukach walki to podstawa.To ,że się nie zmusze to twoja opinia.Ja uważam inaczej a o efektach napiszę wam za te 3 miesiące . pozdrawiam ;)
Tutaj możesz jeszcze budować bo 3 miesiące masy to niezbyt długo ale nie szalej z kaloriami bo za duża nadwyżka tylko cię podleje , rób wolna masę i skup się na dobrym planie z dobrym obciążeniem , potem zrób normalnie redukcje i spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej a potem znów masa i tak w kółko aż osiągniesz swój wymarzony cel Kształtowanie [...]
[...] ćwiczyłem naturalnie, u mnie kreatyna po 5g dziennie szła przez 2 lata i nie bawiłem się, tak jak nie którzy tutaj że robiłem sobie jakieś śmieszne cykle na kreatynie przez 3 miesiące. Dopiero teraz a dokładnie w kwiecień-maj wszedłem na mete solo, po 4-5 tyg wszedłem na propa 8 tyg i po 4-5 tyg znowu na propa 12 tyg. Także tak to u mnie wygląda.
Problem z "kichami" diagnozuje specjalista po przeprowadzeniu szeregu badan a nie jakiś pseudo trener po kursie instruktorskim. Jeśli budujesz suchą masę, to kilogram w 2-3 miesiące jest dobrym wynikiem. Ale jeśli nie rośniesz przy tej ilości jedzenia w ogóle to wypadałoby przyjrzeć się technice lub zrobić badania hormonów. Zmieniony przez - [...]
JA BRAŁEM GLUKOZAMINE 3 MIESIĄCE I SZCZEŻE MÓWIĄC NIE ODCZÓŁEM ŻADNEJ POPRAWY ZUPEŁNIE NIC DOPIERO POBYT W SANATORIUM ; SIARKA I BOROWINA NAPRAWDĘ POMOGŁY MIAŁEM NA ROK TERAZ ZNOWU ZACZYNA TRZESZCZEĆ I BOLEĆ ALE ZNOWU BĘDE BRAĆ ZABIEGI I PEWNIE BĘDZIE ZNOWU ROK SPOKOJU
