[...] lekarz. Kapsułki należy zażywać w trakcie posiłków i połykać w całości, popijając obficie. Trwałość: Przechowywane w teperaturze pokojowej kapsułki zachowują ważność przez 3 miesiące. Preparat należy chronić przed wilgocią i światłem. przepisla mi dwa opakowania po 60 kapsulek 40 mg musze brac 3 kapsulki dziennie plus tamoxifen 2 opakowania po 20 [...]
Jak dobije te pare kg miesnia,to nie siegne nie kreci mnie bycie bykiem 178cm :) Ale jesli bedzie szlo strasznie opornie mimo tony zarcia to pewnie siegne bo szlag moze czlowieka trafic jak 70kg janki nie majace pojecia o treningu i prawidlowym odzywianiu ("po 19 sie nie je bo sie bedzie grubym" i tak dalej ) zamieniaja sie w 85kg koksiki w 3 [...]
[...] miał być Twaróg półtlusty przed snem. Robię dietę na cały tydzień dosyć różnorodną, żeby jak najdłużeć ją utrzymać(i żeby mi nie zbrzydły produkty). Bo gdybym miał jeść 7 dni założmy twaróg chudy przed snem, to wiadomo, że się nie pociągnie dłużej niż 2-3 miesiące, a potem przez następne 4 się nawet nie popatrze na niego. Pozdrawiam serdecznie
[...] Mam jeszcze 1 pytanie. Wyczytałem gdzieś na www że thermala można też stosować aby mieć pawer na treningu , 1-2 caps 30-45 min przed treningiem i że można tak jechać przez 3 miesiące - co o tym sądzicie? I ile powinna wynosić przerwa po takim "cyklu" I czy pomoże mi to w koncentracji ( chodzi o szkołe) bo w tym roku matura. Pozdr
[...] ćwicze od 3tyg na biceps wykonuje 5seri po 12/12/12/10/8 hantlami po 8 kg na stojąco i 4 serie po 14/14/12/10 razy tymi samymi hantlami i sztangą 30 kg na stojąco 4 serje po 8/8/8/6 na klate biore 50kg na 4 serie po 10/8/8/6 razy czy to wystarczająco by przez najbliższe 3 miesiące osiągnąć jakiś ciekawy rezultat..........prose o odpowiedzi.....
Siemka waga u mnie 86,1 kg cardio 30 min na rowerku stacjonarnym i teraz będę leciał na trening klatki . Raport wysłany i dzisiaj już mijają 3 miesiące odkąd trzymam dietę i treningi po ponad roku przerwy. Dietę zaczynałem z waga 82,2 kg teraz 86,1 kg Wrzucę zdjecia z początku i z teraz
[...] się streczowałam i to...nie było rozsądne :) Pytanie czy delikatne rozciąganie codzienne da dobre efekty - nie wiem, przyznam, ale daj znać jak Ci idzie ;) Powodzenia PS. dałam sobie taka cezurę 2-3 miesiące bo te ostatnie parę cm jest jednak chyba dość trudne, nie chce niczego przyśpieszać by się nie nabawić kontuzji i coś sobie pozrywać ;)
@UP Dzięki za przydatne wskazówki. Ale właśnie przez te 3 miesiące nie chcę budować masy, tylko spalić tłuszcz. Czytałem wiele o tym, że bez sensu jest łączyć spalanie tłuszczu z budowaniem masy, dlatego najpierw skupiam się na jednym, potem na drugim. To chyba takie jedno małe nieporozumienie.
sklepu po okolo 10km po 4-5 miechach waga mi sie zatrzymala na 70-71 zaczalem kombinowac i to co mi sie udalo to zejsc do 69,900 ze 3 dni wiec od lutego wszedlem na mase i teraz waze 86-87 ale jestem zadowolony z tego ze sam to osiagnalem no z pomoca internetu, formuowiczow i ludzi bardziej doswiadczonych tez dasz rade sam to zrobic chociaz te [...]
[...] w tygodniu po 2,5h do 3,5h za kazdym razem to dobrze ? 5. Mam zamiar cwiczyć całe wakacje na siłowni i jakieś inne aeroby poza nią, czy osiągne jakiś efekt przez 2-3 miesiące? 6. Czy Basen po siłowni to dobra myśl? Nie chce mieć zbyt duzych zakwasów 7. Czy sauna po siłowni to dobra myśl? 1. nic 2. dobrze,rozgrzewka,po siłowym oprócz [...]
[...] :/ Ehh . No co miałem odmówić ? :D Kuzyna widzę 2 razy w roku może . :-) nie wypadało Suplementy: 2razy tran rano Dieta: Okej , okej . Jutro trening , nie mogę się doczekać . :D za 3 miesiące zmieniam plan treningowy . :D czyli koniec marca - początek kwietnia zaczynam trenować splitem 8-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-26 18:40:04
gruba przesada :/, udzieliłem się w tamtym temacie, kieds myslalem ze osiagniecie sylwetki takiej jak koledzy bylo niemozliwe tak teraz przy odrobinie determinaci mozna takie cuś wypracować w 3 miesiące co naprawde jest smiesznym porownaniem do czasu w ile ten fat sie odkładał
1) typ budowy ciała: EKTOMORFIK 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak [...]
Jak nie ma jak ma ;) Wlasnie obraziles jedynie sluszna wladze ludowa - przeciez w Polsce wszystko jest naj :) SCHODZAC NA POLITYKE, TO MAM NADZIEJE ZE Obecne wladze skoncza w wiezieniu wracajac do pogody, pogoda w UK w sam raz na rower, tu jest moze ze 23 stopnie I generalnie w ciagu roku nie ma tak duzych roznic w temperaturze, -3 to chyba [...]
Senegroth...dzieki za rozpiske...ten trening wedlug ktorego teraz trenuje robie ponad 2-3 miesiace wiec mysle,ze czas na mala zmiane wiec napewno sprobuje.... mam jednak pytanko co to jest aktywne opuszczanie ? i jakie proponujesz przerwy pomiedzy treningami...
Za mną już 3 miesiace redukcji aktualnie: pas : 81 waga : 80,3 spadki w obwodach niewielkie jedynie nogi udalo sie sporo wyciac uda po 5/6 cm lydki 2cm caly czas trzymalem czysta miche (za wyjatkiem jednego cheat meala) caly czas miedzy 2,5-2,7 g bialka na kg masy ciala wegle nisko tluszcze srednio I tu pojawia sie moje kolejne pytanie czy to juz [...]
[...] lat aikido ćwiczył a ja to tak czasami mam w domu 4 szable po dziadku a on mnie nauczył jak byłem mały z nim dużo trenowałem ale teraz to mi się nie bardzo chce ale 3 miesiące temu umówiłem się na sparing z kumplem za jego namową . załatwił kaski i inne ochraniacze i takie coś z kauczuku na szablę i miecz całkiem fajna rzecz bo nie można [...]
[...] robisz ćwiczenia na wszystkie mięśnie,możesz zacząć od dwóch serii każdego ćwiczenia.za miesiąc możesz dorzucić 3 serię.w takim systemie powinieneś trenować jakieś 3 miesiące.potem poszukaj czegoś innego.przy takim treningu i tak będziesz miał postępy(jak każdy początkujący),więc nie ma się po co tak forsować ciężkimi treningami( na to [...]
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
