3 miesiące

Zgadza sie. Najlepsze postepy robi sie po redukcji. Wowczas w 3 miesiace robisz wiecej niz ludzie ktorzy caly rok jada mase. Oni w pewnym momencie zaczna sie juz tylko otluszczac a miesien przestanie rosnac dlatego jedynym sposobem na rozwijanie sie jest robienie redukcji na przemian z masą. To w prostej linii uderza tez w wspomaganie bo przeciez [...]

3 miesiące?! nic dziwnego ze Cie zastój złapal... Za długo. Plan na siłe powinien trwac max ok8 tyg... Zmień sobie plan, porusz klate innymi cwiczeniami...

Heh 1kg dobrej masy sie buduje ok 3 miesiace czlowieku ... Jak chcesz sie zalac i przytyc szybciej to daj z 1000kcal na + twojeGo zapotrzebowania kalorycznego i po problemie ; )

staz 3 miesiace i juz takie suple? trenowac jeszcze dobrze pewnie poprawnie sie nie nauczyłes, nie poznałes swojego organizmu,nie potrafisz dobrze wyczuc cwiczen moge sie zalozyc wiec i supli nie wykorzystasz jak nalezy.. zostaw je na razie, odzywiaj sie prawidlowo,trenuj i odpoczywaj a efekty same przyjda

staż : rok (z przerwą 3 miesiące) Wcześniej trenowałem FBW 3x w tygodniu przez 5 miesięcy , a potem do niedawna Push/Pull 4x w tygodniu. Zmieniony przez - Dixiab1 w dniu 2020-11-18 11:26:31

To polega na diecie 1400 kcal przez 3 miesiące i treningu brzucha + codziennie interwały

TO zwaz sobie hantel na domowej wadze :) Pewnie jest w lazience ? A tak na powaznie to serio wal pompki jak Ci napisalismy w roznych wariantach. Zobaczysz ze za 2 - 3 miesiace przy regularnym treningu efekt bedzie :)

Wy, dzieciaki, nie rozumiecie ze jemu mama nie da na te 10ml dodatkowych ? za duzo go to wyniesie, bo 3 miesiace kieszonkowe musi odkladac... ale wy dzieciaki jestescie 8-) nie czaicie czaczy nic ;-)

Miałem 3 miesiące przerwy i do teraz jest coraz lepiej ale chciałbym żeby to całkowicie ustąpiło. Cały czas progresowalem i się wzmacniały i narazie coraz wolniej idzie to wzmacnianie bo jest tylko lekki bol ale jak bym z nim stal w miejscu i nie mogę go całkiem zniwelować .

ostrowia nie jest szkodliwa ale to jednak proch normalnego jedzenia nic cie nei zastapi daltego szamanie non stop WPC nie jest najkorzystniejsze moze odstaw na jakis czas, bo 3 miesiace to duzo

W sumie masz racje :) ciężko będzie odbudować sylwetkę po tym? Bo za 3 miesiące wlatuje na mase i wtedy już zwiększę wszystko jeżeli będzie potrzeba :)

W sumie masz racje :) ciężko będzie odbudować sylwetkę po tym? Bo za 3 miesiące wlatuje na mase i wtedy już zwiększę wszystko jeżeli będzie potrzeba :) A skąd ktoś ma to wiedzieć.. Praktyka uczy najlepiej.

zjarac blanta i przyjsc na trening ? :D ciekawa propozycja a cos na serio? Cwicze ponad rok , a ostatnio przegrywam prawie z kazdym nie wazne czy cwiczy 5 lat czy 3 miesiace -.- to mnie dobija

czesc chlopaki :) mam pytanie bo chce wziasc 100 tabletek metanabolu bulgarskiego, ale chce sie od was dowiedziec ile dostane masy i czy bede mial sile??? mam 16 lat i cwicze 3 miesiace wiec moge to brac??? waze 62kg. i mam w lapie 27??? urosne cos??? i jakie sa skutki uboczne tego koksu? dziekuje za odpowiedz z gory :)

Nie lubię takiego pi...enia głupot. Jestem niski (poziom do 163) a jakoś czuję się z tym dobrze. Osiągnąłem sam bez niczyjej pomocy ogromny progres w 3 miesiące (w redukcji, która mi była niezbędna do wytopienia tego czego nie lubię oraz w zwiększeniu siły i wydolności organizmu przy wysiłku). G..no ma w całej sprawie wzrost..jak idziesz na [...]

3 miesiace to nie jest tak strasznie duzo. Mozesz zaczac od dzielonego ale pierwszy tydzien zrobilbym z malymi ciezarami bedzie to tj. przygotowanie.Pozdro

Czyli 3 miesiące ze sprzętem... Ale pewnie bez diety ;) Ułóż dietę i odezwij się za pół roku

3 miesiące stażu a już 2x jadłeś mono ? Bravo

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 76cm Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): spontanicznie Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności [...]

diete ustalał mi dietetyk staż na siłowni mam 3 miesiące narazie bardziej robię redukcje