mój ojciec chwalił sie 100 lat temu "kaloryferem" trenował karate pół roku i w każdej rozgrzewce miał m.in. 100 skłonów i sto unoszen nóg leżąc . Rzeźba zajeła mu pół roku a był chudy . 20 dni to tylko w reklamach jakies hustawki w tv . Moze w 3 miesiace dasz rade ale muszisz chrowac i jakąś diete dobrac napewno nie na mase
bylem dzis u innego chrura okazalo sie ze sa zerwane sciegna gorne i si e rozeszly ,ale to bylo 3 miesiace temu mozlize jest zszycie ,ale nie daje to gwarancji zdecyduje sie na prywatny zabieg. a tam gdzie chodzilem na poczatku to dali masc i kazalui smarowac tylko chyba sie nie znali
[...] a górnych parti nóg narazie nie ćwicze ponieważ od zawsze były one zamasywne i ogólnie dobrze zbudowane, a nie mam zamiaru ich w żaden sposób rozbudowywać, a nawet wolałbym troszkę zmniejszyć ich objętośc- dopiero za 2, 3 miesiące jak przejdę na lekką redukcje zacznę biegać. Które konkretnie ćwiczenia i do jakiego treningu dodać brzuch ?
[...] (nie potrafię tego ocenić) mam wystające łopatki (efekt bezmyślnej diety) i wogóle wyglądam na chudego (nie licząc brzucha - od masowania - wydaje mi się, że większośc idzie mi w brzuch (a chciałbym grubszą np rękę.. Z tego co zdążyłem zaobserwowac to szybko nabieram na masie i szybko ją tracę (schudłem z 10kg w 3 miesiące), jakim moge byc typem?
nie wiem czemu ale niechce mi sie wierzyc ze az tak to wciaga... kiedys palilem fajki przez ponad 3 miesiace dzien w dzien, pozniej z dnia na dzien postanowilem ze nie bede palil i od nastepnego dnia do dzis juz nie pale, podobnie z trawka, wogole mnie nie wciaga, mysle ze z sterydami byloby podobnie, moze sie myle
[...] ilość treningów i ich intensywność. Teraz chciałbym to zmienić. Chciałbym pociągnąć program treningowy po cyklu jeszcze przez ok miesiąc. Staram się zmieniać co 2-3 miesiące, jednak nie jestem pewien czy po cyklu napierdzielać tak samo intensywnie jak na cyklu. Trochę czytam i z tego co piszą wynika, że jeśli będę ostro trenował po [...]
w Zielonym Nurcie 1L kosztuje 40 zł, ale za to jest bardzo dobry, nie gorzki jak większość. Można kupić też w mniejszych pojemnościach, które uważam lepiej kupić, ponieważ olej zamknięty ma trwałość 3 miesiące, a po otwarciu należy spożyć w ciągu miesiąca.
bralem duzo diet z roznych stron i nic nie daje ..... dlatego chce jakies suplementy na mase + dopiero je uzywac po paru miesiacach treningu.... cale zycie uprawiam sport i trenuje wiec mi wystarcza maksymalnie 3 miesiace
[...] więc DT 2 nz czczo 2 przed i po treningu tak jak zalecił prodicent. DNT 2 nz czczoi 2 8 h póżniej Ja osobiście do magna kuopiłem argi power z olimpu 120 kap i jestem zadowolony z połaczemie. heeh może to psychika ale po 1 dniu gdy wzióałem magna na 2 dzień na klate rekord 115 a męczyłem chyba 3 miesiące. Ale każdy inaczeej reaguje
Wiek - 27 Waga - 95 - 97kg Wzrost - 185cm Staż Treningowy - 3 miesiace po dlugiej 1 jedno rocznej przerwie Cel Cyklu - Siła,Troszke Rzeżby i zgubienie wagi Stosowane Już Wcześniej Suplementy - Rok temu Informacje Na Temat Diety - Niemem okreslonej diety ale sie zdrowo odżywiam
O sparingi to się w klubie zapytaj bo w każdej sekcji jest inaczej u mnie np. jest 3 miesiące od zaczęcia trenowania, a u marka428 jest tak, ze dopóki niebędziesz reprezentował odpowiedniego poziomu to możesz zapomnieć o sparingach, więc o sparingi się zapytaj. Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-03-24 20:14:31
byłem chłopaki zapisac sie na tajbox dzieki Waszym radom . Ale niestety, trener prowadzący zajecia powiedzial ze 3 miesiace to za duzo i nie wie czy byłbym w stanie nadrobic zaleglosi. Mam teraz czekac na zapisy na grupe początkującą i znimi zaczac
Zapisz sie... jesli bedziesz cwiczyl solidnie to szybciutko nadrobisz zwlaszcza ze 3 miesiace to nie duzo:D A jak masz chwile czasu to rozciagaj sie czy pobiegaj troche zebys mogl leciutko przygotowac sie na trening;) Pozdro...
Dla mnie taki podział jest bez sensu. Owszem podzielić można najwyżej ćwiczących na początkujących i zaawansowanych. Przedstawię to tak: Co z tego, że ta grupa ćwiczy 3 miesiące, jeżeli każdy inaczej się rozwija. Po tych trzech miesiącach jeden jest dużo lepszy od drugiego (a więc po tym samym czasie już widać różnice), więc dołączenie do takiej [...]
