[...] STERYDOWE: prop AP 100mg eod 8 tyg (odblok HCG + Clomid) 8. TRENING: 5-6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące temu test prop 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gdzie znajde te ankiete :P ? nie zaczynam siłowni juz troche cwicze :) to A poniedziełek B środa A piątek i za 3 miesiące machne ABC ;] Zmieniony przez - Mlodziak53 w dniu 2013-02-15 15:02:01
potrzebuje szybkiego przyrostu siły. naprawdę szybkiego. nie podciągam się na drazku a mam 3 miesiące na zrobienie tego minimum 10 razy Ile razy aktualnie sie podciągniesz ??? Wywnioskowalem ze ani razu sie nie podciagnie. Jak na jego wymiary to moze tak byc,szczuple rece,dosc duza waga ze wzgledu na wzrost i co za tym idzie brak sily na [...]
[...] jest masa max użytkownika 100kg. Nie mam zamiary tam wielkich ciężarów dźwigać. Chodzi o to czy tytrzyma to jeszcze jakieś dodatkowe 30 - 40 kg? Albo chociaż żeby to ze 2 3 miesiące wytrzymało. Aha nie chce żeby to też było za duże bo mam małe mieszkanie. Zmieniony przez - Gigan w dniu 2019-01-05 05:08:48 Wiem ze nie można umieszczac linków ale [...]
[...] jest masa max użytkownika 100kg. Nie mam zamiary tam wielkich ciężarów dźwigać. Chodzi o to czy tytrzyma to jeszcze jakieś dodatkowe 30 - 40 kg? Albo chociaż żeby to ze 2 3 miesiące wytrzymało. Aha nie chce żeby to też było za duże bo mam małe mieszkanie. Zmieniony przez - Gigan w dniu 2019-01-05 05:08:48 Nie patrz na maks użytkownika tylko [...]
niestety mięśniemuszą sie zregenerować a Ty ewidentnie przecholowałeś z treningiem do 6 lipca spokojnie przestaną boleć jedz dobrze i dużo śpij Ps do takich egzaminów zaczyna się przygotowana 3 miesiące wcześniej nie 2 tygodnie
Niby dziwnie ale może tak ma że na dole brzucha ma aż nie proporcjonalnie dużo tego tłuszczu. Wiadomo że w większości i facetów dół brzucha puszcza najpóźniej więc pewnie tutaj też tak jest. Przeciągnij jeszcze redukcję. Dokładales dużo aerobów że przez 3 miesiące tak mało kalorii obciąłes. No chyba że na wstępie byłeś w dużym deficycie
[...] Pump , Nitrobolon II , kreatyna Mono. 7) stosowane wcześniej spalacze:- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: hmm 3 miesiące jakieś 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Aktualnie była przerwa. Więc i diety brak .Zacznę [...]
Silownie rób okresowo tylko jak mma priorytet, zmniejszasz ilość treningów mma do np. 3 i wtedy skupiasz się na Cyklu przez 2-3 miesiące siłowym/wytrzymałościowym/dynamicznym itp
3 miesiące można ciągnąć jedynie długofalowy program FBW. Wszelkie inne odmiany należy modyfikować co 4-8 tygodni aby zachować progres. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-23 16:42:29
[...] w tym stylu, bo brakuje im determinacji i zapału do pracy. Ja wolę wszystko robić wolno, przynajmniej naturalnie, żadnych odżywek, też zaczynałem siłownię to ważyłem około 65~kg. A co do kapturów, to zgodzę się, miałem zastój przez 3 miesiące jak nie 4, bo miałem coś z obojczykiem od podciągania się, za to teraz podciągam się jak wariat ;) dzięki
[...] pierwszy rok to była raczej zabawa z siłownią, nauka techniki, trening głównie dynamiki Martwy ciąg na razie odpuściłem, bo był on przyczyną kontuzji po której przez 3 miesiące borykałem sie z poważnym bólem(odnowienie starej kontuzji) w tym czsie nie wykonywałem wielu ćwiczeń, teraz wracam powoli do normalnych treningów, na razie robię [...]
to sprawy indywidualne jeden bedzie pił alko 30 lat i bedzie ok drugi popije 3 miesiące i wyłapie marskość wątroby,jeden wbija 3 gramy testa week i jest ok drugi weźmie 20 mg metki i mu wywali gino
Zostają nam na pewno krwioupusty jako sposób na pozbycie się zelaza, ewentualnie eksperyment 4-ro miesięcznej zmianie stylu życia (bo podobno około 3 miesiące zajmuje wypłukanie ferrytyny z krwi, plus jeszce czas na pozbycie sie ewentualnych stanów zapalnych) w przypadku jeżeli nasz problem polega na zarzynaniu swoich organizmów, bądź biopsja [...]
Dobra dzięki za odpowiedzi :). Tak trening Traktora :). No dobra FBW super mógłbym długo go ciągnąć tylko gdzieś wyczytałem, że powinno się zmieniać trening co jakieś 3 miesiące? Czy to bujda? Jakaś odmiana w sumie by się przydała bo w sumie zaczyna mnie ten trening nudzić ale co tutaj urozmaicić w FBW...? Zmieniony przez - Newzer w dniu [...]
Jak jeszcze towaru nie kupiles to polecialbym opcje pierwsza ktora polecil ci Lodzianin , cypio z trenem E i do tego t3 i masz czysta mase oczywiscia jak dieta bedzie ok , po co z dupy sito robic krotkimi estrami przez ponad 3 miesiace , mastera bym dal na wcycince i to przy samej koncowce , podczas masy ci nic nie da , estro kontroluj exe lub ari [...]
cwiczysz dopiero 3 miesiace! CIERPLIWOSC-BEZ TEJ CECHY TRUDNO DOJSC DO CZEGOS W KUTLURYSTYCE Pozatym wrzuć plan możliwe że zle cwiczysz,ale to tylko tak aby formalnosci stało sie zadosc Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
miętki nie odpowiedziales na moje pyanie w jaki sposob sprawdziles ze glutamina czy hmb nie dzialaj?Przeciez kazdy producent pisze ze trzeba te suplementy przynajmniej hmb stosowac conajmnie 3 miesiace aby zauwazyc efekt a pozatym bialko tez nie dziala odrazu trzeba jes brac stsounkowo dlugo aby zauwazyc jego pozytywny wplyw na nasz organizm tylko [...]
No cóż... Wtedy nic innego nie wymyślę. Jak macie możliwość,to sprawdźcie jeszcze w Świecie Książki,wiem,że niedawno robili wznowienie (to było jakoś 3 miesiace temu,jestem tego pewna,że książka była dostępna w katalogu). Może jeszcze coś im zostało?
Jaki sprzęt kupić do domu?
