3 miesiące

osobiście bym wskoczył teraz na normalny cykl bo wyprostować to z tego stanu zajmie ci z 2-3 miesiace ,ja bym tak zrobił podziękuj koledze ze ci zrobił psikusa,chyba cię nie lubi

hardcore xD mój kolega leciał przez 2 czy 3 miesiące na kefirze i schudnął 27 kg potem miał sepsę ale to nic Do dzisiaj nie wiem jak on to zrobił... I nie miał strasznego jojo.. i tobie też tak życzę.

Odpusc sobie. Pewnie i tak min 3 miesiace przerwy bedzie mial. Staraj sie trzymac bilans kcal na 0 po wyjsciu ze szpitala.

To nie jest nawet sprawa pieniędzy tylko zmiany odzywiania, zamiast na chipsy cole i soczki możesz sobie kupić jedzenie. Albo zamiast jeść fast food to jedz zdrowe jedzenie. Nic więcej. ........ Nie jem fast foodow, nie pije soczków :) nie odżywiam się jak wiekszac ludzi z taka waga itp. Na początku chyba idzie cm prawda ? teraz np. miara stoi w [...]

[...] pewności jeszcze raz poziom progesteronu żeby być pewnym że to nie od progesteronu Prolaktyne badaj, nie progesteron. Dzięki chłopaki za rozjaśnienie sytuacji. Boję się opcji że może jakimś cudem jest tak że progesteron po deke 3 miesiące temu zakończonej jest podniesiony cały czas a prolaktyna spadła prZez 400-600mg B6 dziennie. Może tak być?

A jaką ilość czasu mniej więcej musiałbym trenować muay thai,aby opanować umiejętności Jedni trenują 3 miesiące i mają opanowane, a inni (większość) trenują 2 lata i dalej ruszają się jak pokraki.

[...] dla siłowni, której już miałem dość ze względu na znudzenie i ciągłe fizycznie negatywne odczuwanie tyrania żelastwa. Poszedłem na boks, spodobało się. Trenowałem zaledwie 3 miesiące ze względu na zbyt małe kompetencje trenera. Trafiła się sekcja muay thai prowadzona przez kompetentną osobę z osiągnięciami w skali kraju. No i zakochałem się po [...]

W pierwszym poscie juz sie chyba nie da ankiety dodac, wiec napisze o sobie coś tutaj: Wiek: 19 lat Wzrost: 182cm Waga: 84kg Staż: 9 miesięcy Dieta: to podstawa, oczywiscie jest Jakies 9 miesiecy temu rozpoczalem przygode z silownia, na poczatku nie mialem zadnego celu po jakims czasie stwierdzilem ze fajnie by bylo troche zrzucić (wazylem na [...]

dzieki kolego, chyba zrobie badania jeszcze raz bo te maja 3 miesiace takie cos bym zrobil dodac cos by dwa razy nie chodzic ? test calkowity prolaktyna Progesteron SHBG DHEA estradiol tarczyca kortyzol FSH LH morfologia ob mocz

Całe życie FBW chyba nie będziesz robił, zrobisz sobie 3 miesiące potem przejdziesz np na splita itam sobie uwzględnisz co będziesz chciał.

Sama masa mięśniowa nie ale na czymś trzeba potem budować. Jestem po tym treningu co podawałeś z tego posta i przez 2-3 miesiące będę się tego trzymał i co miesiąc dokładał kolejne ćwiczenia tak jak tam pisze. Teraz czuję, że dobrą robotę zrobiłem bo jestem zmachany na maksa jak nigdy po tych kilku miesiącach co wcześniej chodziłem bez żadnego [...]

[...] wzrostu). I jeśli ktoś go nie zna na pewno nie posadzi go o to, że kiedyś trenował kulturystykę. Drugim przykładem może być mój koleś ze studiów. Również kawał chłopa. W poprzednie wakacje wyjechał na 3 miesiące do Niemiec pracować. No i jak wrócił wyglądał jak przeciętny facet. Niech to bedzie przestrogą dla koksiarzy. Pozdrowienia.

Dziwne że nic nie przytyłeś. Przy takiej ilości węglowodanów powinieneś otłuścić się jak świnia. A te 7 kg w 2-3 miesiące to też tłuszcz. Ja przez ostatnie wakacje przez to że jadłem w jednym posiłku ponad 200 ww przybrałem na wadze 10 kg, ael na szczęście dszybko je straciłem.

moim zdaniem dieta stosujesz w zależności od potrzeb cykl trwa 2-3 miesiące, efekty gwarantowane ( jesli zrobisz dobry cykl )

Ilość jest taka niska, ponieważ z powodu problemów zdrowotnych muszę przez najbliższe 2-3 miesiące unikać jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Dlatego siłownia i aeroby niestety narazie odpadają, muszę odcinać z samego jedzenia.

noo wlasnie;/ mnie tez to wzielo.. jestem caly czas oslabiony a robie juz 3 miesiace i 2 dni pla na mase =D czy to czas zmiany planu?

Trenuj dalej, 3 miesiace to nic.

280 zł/karnet 3 miesiace, w pełnym wymiarze godzin

[...] sie tłuszczu z brzucha i wzmocnić nogi) nawiasem mowiac, w zeszłym roku chodzilem na dosyc okrojona siłownię (a raczej fitnes) 4 razy w tyg. cwiczylem 1,5 godziny i w 3 miesiące zgubilem 5 kg bez diety i efektu jojo. niestety pzrestalem tam chodzic bo jak przyszła wiosna było strasznie gorąco a teraz jest inny właściciel który zrobił z tego [...]

Dawid87007 ile zajęło Ci to czasu bo tez chcę zejść do ok 76-78cm w pasie. w tej chwili mam ok 87. Da radę w 3 miesiące ?